[...] Fat Burner (1 tabl. przed treningiem) Cel diety: mam problem ze sprecyzowaniem tego celu. Z wagi jestem w miarę zadowolony, gorzej z tym, co się na tę wagę składa. Miałem okres, kiedy - trochę mimowolnie - wdrożyłem "dietę" "nerwy + niewiele jedzenia", w wyniku czego zeszło mi 13 kg. Pozostał jednak tłuszcz na brzuchu i - [...]
[...] różnią, ja się na tym nie znam, więc sam nie wiem co jest dobre... Tak więc bardzo proszę wreszcie o pomoc w podaniu mi dobrego planu na początkowe wyrabianie sylwetki na okres 5 tygodni. Proszę, przestańcie w kółko powtarzać oczywiste, że w 5 tygodni nie da się zrobić wielkich rzeczy - mnie chodzi tylko o to jak ułożyć sobie plan na te 5 [...]
Dieta nie jest na pewny okres czasu. Dieta to sposób odżywiania przez całe życie. Zastanów się. Po co chcesz się katować, skoro później wrócisz do choro pojętej "normalności" i znów przytyjesz?
[...] jaja, nabiał + warzywa i owoce, a węglowodanów unikam. Nie wiem tylko czy ona jest dobra na takie coś. Moje pytanie brzmi: jak ułożyć sobie plan na 5 tygodni by przez ten okres uzyskać możliwie najlepsze efekty pod kątem dobrej sylwetki? Czy naprawdę nikt nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie? Zmieniony przez - mmm333 w dniu 2010-08-01 [...]
[...] urządzeniach, nie wiedząc nawet na jakie partie mięśni one są ;) Byłbym właśnie bardzo wdzięczny za wykazanie mi jakiegoś spisu ćwiczeń z dokładnym ich opisem na ten okres 5 tygodni. Jeśli chodzi portfel: na pewno starczy na karnet z nielimitowanym wstępem na siłownię na te 5 tygodni + jakieś aminokwasy + oczywiście jedzenie, zawierające [...]
ja tez kiedys cwiczylem codziennie z wielka checia i zapalem po kilku miesiacach sie przetrenowalem i przestalem cwiczyc na dluzszy okres. to zalezy od cb czy chcesz szybko i na od******* czy powoli a dobrze i caly czas
Niestety wczoraj było coś kończone i dzisiaj coś jeszcze robili (dzwoniłem) mam przyjść o 16 aha. dowiedziałem się co z godzinami, chodzi o okres wakacyjny... 8/9-12 16-18 poza wakacjami normalnie otwarta
z tym ze klatke mam tylko w treningu a ale z tego wzgledu ze genetycznie strasznie przerasta cała reszte.miałem okres co jej nie trenowałem a i tak była duza.mysle ze to dobty pomysł na jedno cwiczenie,chyba ze by dołozyc jakas brame lub rospietki do treningu b???????hakeem za pomoc i zainteresowanie leci sog bo tylko tomoge chyba zrobic.thx
W medycynie skok wzrostowy natepuje w czascie wejscia w okres dojrzewania czyli testosteron >4ng/ml. Wiec jesli masz juz owlosenie łonowe to weszłes juz w okrres dojrzewania i miales skok. A takie mowienie ze tata mial skoks w tym wieku a wuja w tym ciezko okreslic jako wiarygodny fakt. Czesto dzieje sie tak ze rodzina ktorej dlugo nie [...]
w sumie mozesz bo cypio to długi estr ja biłem omke hcg to w ostatnim tygodniu bo to oral okres połtrwania 8-12 godzin propa mozesz miec zeby podbic libido w razie czego ale u mnie nie było z tym problemow
A czy ja cos powiedziałam na temat braku okresu? Mylicie trochę tematy. Okres był jest i nigdy nie było a nim problemów. Problemem robią się cykle owulacyjne do których nie zawsze dochodzi,ale jak widzę wy ciągle swoje a wy macie swoja wiedzę książkową, ale teoria to nie wszystko zwłaszcza w medycynie. Gdzieś już napisałam że nie chodzi o to by [...]
Nic prostszego. Regularnie przez okres około czterech miesięcy rozciągasz się a następnie robisz szpagat. Naprawdę nie jest to żadną filozofią. Ja już mama taką wprawę,że ta pozycja jest dla mnie równie naturalna jak np "kwiat lotosu"
Ustaliłem ostatni okres redukcji na równe 60 dni. Będzie to 60 dni treningów czyli nie liczę ani niedziel (kiedy mam tylko saunę) ani dni, w które jakiś trening mi wypadnie. Nie liczę też dni kiedy całkowicie nie będę trzymał się diety (lekka pomyłka jest do przyjęcia). Zaczynam od 4 sierpnia czyli od jutra. Dieta: Posiłek 1 100 ml mleka UHT 3,2% [...]
Dobrze to wygląda , masz fajny szkielet aby włożyć na niego sporo mięśni. Sylwetka idealna jak na ten okres ... plażowo Najlepiej wygląda brzuch i przedramię o którym dużo zapomina Sog i lecisz dalej ...
moze byc 15 min, albo bezposrednio. wegle po treningu tylko. przed treningowo moga zamulic. jezeli posilek przed treningowy jest ok, to bym nie pil ich. no xplod 30min przed treningiem, minimum godzinka 1,5 po posilku smialo tak moze byc. okres okolotreningowy jest wazny, wiec suple moga tam skoncentrowane byc.
Szanse zawsze jakieś są. Jezeli chcesz pykać w piłe przez dłuższy okres czasu a to jak wiadomo się wiąże z duzym wysiłkiem fizycznym cukrzyca musi być dobrze leczona, podczas gry czy trenowania nie możesz dopuścić do hipoglikemii czyli do niedocukrzenia. Najlepiej mierzyć sobie przed kazdym wysilkiem fizycznym stezenie gluzkozy we krwi.Jezeli [...]
w brakującym okresie zapewne trzeba bedzie wprowadzic dobry cykl masowy, jednakze nie planowalbym go w szczegółach do wiele zalezy od wykorzystania czasu tych juz wskazanych cykli. sądze, ze dobrze ułozona masa jakościowa wchodzilaby przede wszytskim w rachubę. ogolnie zresztqa nie jestem zwolennikiem zbyt szczegołowego planowania na długi okres- [...]
[...] by byla. czemu prostowanie wywalic? chyba ze podobnie jak z bicem 2 pierwsze cwiczenia po 4 serie a to 1/2 na dokatowanie, co wy na to? -Brzuch wytresowany przez caly okres roku zawsze brzuszki i inne cwiczenia na boksie, teraz odpoczywa:D -Co do plecow to wywalone cwiczenia na poszerzenie czemu niby tak? ok bdzie na drazku podciaganie, [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
