okres

[...] : brak Stosowane wcześniej diety : w wielkim skrócie: miałam zaburzenia odżywiania (3,4 lata temu stosowałam radykalną dietę i przy moim wzroście ważyłam 43kg), zanikł mi okres, później się wystraszyłam i zaczęłam się obżerać i przytyłam nawet więcej niż miałam przed odchudzaniem; obecnie waga prawidłowa i wszystko jest w porządku. Dodaję moje [...]

[...] diety kierowany do osób uprawiających sporty wytrzymałościowo-siłowe, siłowe i wytrzymałościowe, w których wymagana jest wysoka wydolność fizyczna utrzymywana przez dłuższy okres czasu i/lub z dużą częstotliwością treningową. Beta-alanine Carno Rush Mega Tabs® przyczynia się do wydłużenia czasu do osiągnięcia zmęczenia dzięki czemu faktyczna [...]

[...] nie ma, mam nadzieję, że zostanie ze mnie jak najwięcej :-) Foty j/w Co mnie interesuje najbardziej- poprawa jakości i zrzucenie jak największej ilości smalcu z brzucha. Po okresie masy poucinałem trochę węgle, obecna DIETA wygląda następująco: Etap I 1. Omlet 100g. płatków, 2 plastry świeżego ananasa, 2 jajka, 50g Whey AllNutrition+ 5g Omega 3+ [...]

[...] Acetyl L-Karnityny, Kwas Alfa-Liponowy oraz Witamina C mają odpowiadać za silne działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające). Jest to szczególnie istotne działanie w okresie po-treningowym, kiedy komórki chłoną każdy składnik aktywny w dużo większym stopniu. Dostarczając tych składników wzmacniamy nasz organizm i przyspieszamy okres [...]

[...] Siemka! Myślę, że każdy w tym dziale mnie zna :). Wracam po świata żywych po dość ciężkiej sesji na studiach. Obecnie mam troszkę luźniejszy okres w życiu, że pozwoliłem sobie na założenie dziennika treningowego. Pora wziąć się za motywację do zrobienia formy, jestem otwarty na wszelkie rady. Troszkę o mnie : [...]

[...] nie był wykluczony ze sprzedaży. Biorę go regularnie ponad 2 lata, dawka 1,5 tabletki (dokładnie ten sam co w linku). Powodem, dlaczego zacząłem go brać, to wyjście z okresu po skrajnej redukcji tkanki tłuszczowej w tamtym czasie (chciałem wystartować w zawodach kulturystycznych, jednak zrezygnowałem) czyli ponad 2 lata temu. Nie wiem [...]

[...] * 2min przerwy 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 9.PRZYSIADY WYKROCZNE 10."NOŻYCE 16."MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 6.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU okres tego treningu przewiduje na 6 tygodni, każda grupa mięśniowa w inny dzień tygodnia Proszę o porady i poprawki jakby były konieczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] gdzie najwidoczniej jakos uzyskalem hipertrofie i przyrosty byly znaczace, widzialem je w lustrze praktycznie z dnia na dzien moja sylwetka sie zmienila na + przez ten okres bo caly czas bylem poczatkujacym dlatego urosłem bardzo szybko. Po tym bardzo satysfakcjonujacym okresie nastapila stagnacja. Zmienilem plan treningowy na upper lower [...]

[...] ok 180cm+ wzrostu. W głębi duszy pomyślałem sobie "Skoro oni przy takiej wadze i przy takim wzroście wyglądają na wielkich, to czemu ja bym nie mógł tak wyglądać" Zacząłem okres masowy w marcu i mam zamiar skończyć w grudniu lub styczniu w zależności jak będę wyglądał i do jakiego stopnia zatłuszczenia dojdę, mam nadzieję że się nie zaleję. [...]

[...] francuskie wyciskanie leżąc 4s 12-8 - prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 15-12 PT Plecy, tył barków - Podciąganie 4x MAX - Wiosłowanie sztangą 4s 10-6 - MC 3s 10-6 pow - unoszenie ramion w opadzie tułowia 4s 12-10pow - szrugsy 3s 15-12 I tu nasuwa sie moje pytanie, czy ten plan jest odpowiedni na okres masy czy wypadało by coś w nim zmienić.

[...] lat buszmeni szczepu SAN z pustyni Kalahari używali Hoodię w celu złagodzenia głodu i pragnienia, podczas długich wypraw na pustyni. Wyjątkowo trudna kultywacja, długi okres dojrzewania i konieczność importu "Hoodia Gordonii" z Afryki Południowej podnoszą koszty produkcji tej wyjątkowej substancji tłumiącej apetyt. Mechanizm powodujący [...]

[...] znajomego, jednak przez przygotowania do matury zaniedbałem siłownię, a następnie już przez samo lenistwo olałem sprawę. Jednak udało mi się zrobić totalne minimum przez ten okres trwający około 4 miesiące, ponieważ wyglądałem naprawdę strasznie, jestem ektomorfikiem, praktycznie moje mięśnie nie istniały, po uczęszczaniu na siłownie pojawiły mi [...]

[...] podskórna. Odczuwam ból stawów, regeneracja również beznadziejna. Nie chce się żyć, naprawdę. Parę lat temu bardzo schudłem. Z około 90 zjechałem do 67. Przez długi okres utrzymywałem deficyt kalorii, węglowodanów było tyle, co nic. Głupota kompletna. Dwa lata temu wróciłem do jako takiej formy (obecnie 91kg), libido i cała reszta nie [...]

[...] 3,7 ng/mL (przed); 0,4 (po) Problem polega jednak na tym, że drugie badanie wykonałem 2 dni po ostatniej tab m-drolu. Prawdopodobnie dlatego wynik jest tak niski (okres połowicznego rozpadu mth we krwi wynosi ok. 12h). Podsumowując: pierwszy raz brałem ph i jestem całkiem zadowolony. Od tygodnia jestem na odbloku (clostilbegyt + [...]

[...] dźwigać, a że zmagam się z moimi problemami z kręgosłupem na co dzień , muszę dojść do jak najlepszej formy ,żeby uniknąć później przeciążeń, bólu i stresu Generalnie cały okres ćwiczyłem FBW na 8-10 powtórzeń. Obecnie od dwóch tygodni ćwiczę FBW 5 x 5 Mój trening wygląda tak : Aktywacja : Deska, Ptak pies, deska bokiem --> Wszystko po jednej [...]

[...] od 3 lat mieszkam w Bydgoszczy gdzie studiuję i planuję wieść dalszy żywot. Ćwiczę od ponad 10 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami. Niestety forma jak na tak długi okres czasu nie jest imponująca, zdaję sobie z tego sprawę. Jak większość początkujących nie ćwiczyłem nóg , gdzieś miałem technikę i nie prowadziłem odpowiedniego stylu [...]

[...] kciuków. Do rzeczy: Wiek : 26 lat Staż treningowy: siłka przewija się od dawna z przerwami. Ostatnio nieprzerwane - regularne 8 miesięcy treningów. Wzrost : 180 cm Przez okres 6 miesięcy dosyć mocno przetyrałem swoje ciało. W styczniu 2013 ważyłem 87 kg i miałem bardzo wysoki %BF - to zmobilizowało mnie do wzięcia się za siebie. Przez trzy [...]

[...] MotoGP - 3pkt. 7. Za poprawne wskazanie mistrza świata Moto2 - 6pkt. 8. Za poprawne wskazanie mistrza świata Moto3 - 6pkt. Ogólne zasady 1. Wygrywa użytkownik, który przez okres trwania konkursu uzyska najwięcej punktów. 2. Typer MotoGP będzie trwał od 20 marca do 9 listopada. 3. Zabrania się zmiany swoich typów, pierwszy post z wysłanymi [...]

[...] jak postanowiłam schudnąc zapisałam sie na siłownię no i oczywiście spedziłem ze dwa dni wertując wasze posty. Mam za sobą 4 tygodnie treningu na siłce z tym że to był taki okres próbny. Oswoiłam sie z przyrządami, poznałam różne ćwiczenia, które ucze sie poprawnie wykonywać i kolegów którzy mi pomagają oraz ich z reguły odmienne opinie:p [...]

[...] próbę :D ) cały czas brałem białko Olimpa whey protein complex 100 % no i potem ... skończyłem 2 tygodnie temu brac Olimp massacre + Olimp wpc + Witalmax gainer 1. Teraz na okres grudzień i styczeń odstawiłem nawet białko ( czyli nic z odzywek nie biorę ) bo teraz w grudniu to raptem jeszcze przyszły tydzień będę chodził na siłke i potem to [...]