okres

[...] ten trening. Najwiekszy problem mam z dieta poniewaz trudo mi sie zmobilizowac do nie jedzenia slodyczy. W prawdzie ograniczylem je, lecz nie weliminowalem w 100% :( Przez okres splitu trzymalem wlasnie taka diete co poskutkowalo wiekszymi kilogramami jakie przybralem. Poniewaz zwiekszylem ilosc jedzonych posilkow do 5-6 i jadlem nadal [...]

mysle ze pół roku to wystarczajacy okres z reszta te informacje wynioslem z forum

Witam chciałbym wam przedstawić napój energetyczny bardzo tani, lecz SKUTECZNY ! koszt jego wynosi od 2zł do 2,50 zł !!! nazwa : Power BE 1 LITR !!! koszt : 2/2,50 zł Ten napój można znaleść w biedronce polecam Bardzo pobudza na długi okres

dzieki za odpowiedzi. a jak dawkowac to BCAA? pol toku czyki co to znaczy? jaki to okres czasu po ktorym musze zrobic ta przerwe? i ona ma wynosic z 2 miechy?

tylko, ze ja zaproponowalem stala suplementacjie nie kieruj sie etykietka. tak jest napisane cyklowo. a mi chodzi o dzluzszy okres.

[...] a że Anderson jest jaki jest to nie dopuści do siebie tego że dostawał oklep zasłużenie. Tylko zacznie wymyslać że miał żebro pęknięte, połamany nadgarstek, zaćme i okres. fakt może Sonnen nie ma pary w łapach dlatego nie skończył walki, ale ile to sie mówiło że Silva umie sie bronić przed obaleniami, ba ma dobre jiu jitsu?? Ten trójkąt [...]

[...] Trzeba w pracy dłużej zostać? Dziś już normalnie. Jedzenie zapakowane. Samopoczucie mam fatalne. Od poniedziałku jak na kacu się czuję, spac mi się non stop chce. Jedyne na co moge się zdobyć to przejście się z kijkami wieczorem. Hantle leżą. Dziś przespałam budzik. Może wieczorem się zbiorę. Wobec powyższego podejrzewam, że okres nadchodzi.

obliques okres nie jest wstrzymywany przez brak węglowodanów(nie na nienasyconych węglowodanów) tylko z braku/złego zbilansowania tłuszczy...

starty musze odpuscić narazie (mały idzie do komuni) i dodatkowo bede prowadzic siłownie w chorzowie i troche kasy musze zainwestowac takze bedzie ciężko ale wszystkich z forum zapraszam na trening ul lompy4 dla ludzi z forum rabaty na wszystko ;) ps. okres definicji to ok 14tyg ;)

ja pod koniec kazdego cyklu mam jzu tak dosc ze nie raz bylem szczesliwy ze juz moge odstawic, oczywiscie ochota wraca wraz ze spadkiem formy, wystarczy przeczekac ten okres i kolejny cykl zaczynasz kiedy chcesz a nie kiedy wymaga tego od Ciebie twoje drugie "ja"

si - okres taki jak redukcja wiadomo wieksza czesc owocow odpada ale jesli chodzi o sama rownowage - to nie jest tak ze tylko warzywa sa zasadotwórcze owoce tez i to nawet bardziej (wieksza czesc) - ale ten minus - jak napisales - wiecej kcal! ale jesli ktos jest na masie (a nawet na redukcji tez) garsc rodzynek (~20g) zrobi tyle samo co 300-400g [...]

[...] białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję [...]

Fajny okres na redukcje wybrałeś

oj jest tego tłuszczu trochę:) okres jest wg mnie bdb, oby tylko pogoda dopisywała

Chodzi mi o okres świąt };-) I powodzenia bo zapomniałem napisać :-)

[...] (mam nadzieje ze was urzeknie ) W podstawowce zawsze bylem slaby, chudy, niski i przez jak chciano sie z kogos posmiac to smiano sie wlasnie ze mnie. Byl nawet taki okres czasu ze mialem tak ciezko ze myslalem o zmianie szkoly (5 albo 6 podstawowki, nie pamietam dokladnie) W gimnazjum bylo troszke lepiej ale nadal mialem klopoty, czy to [...]

Chyba przechodzimy to samo bo ja też mam taki właśnie okres ze*****owo wyglądam itp i nie chce się na prawdę trenować

[...] Przy jakim porno zwaliłem konia, o z***anym egzaminie z ASD, czy strzelać fotki moich posiłków, ktory każdy jeden wygląda tak samo? :D Niedługo wejdą lżejsze treningi i okres roztrenowania, który bedzie się ciągnął aż do wakacji. Nie będe w tym czasie pisal wypisek, bo lol, intensywność będzie z dupy, ciężary będą jeszcze bardziej z dupy, o [...]

[...] być maksymalnie zindywidualizowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu. Zależy w jaki sposób stosujesz kreatynę, jeśli klasycznie 10g w DT, 5g w DNT przez jakiś okres czasu to możesz zrobić przerwę miesiąc, jeśli robisz stałą suplementację 3-5g w DT to można o wiele dłużej ją stosować. Mono jest najlepiej przebadaną i prawdopodobnie [...]

[...] Kwestia tego, czy warto wydawać na to pieniądze płacąc min. 25zł za 250ml. Rozumiem, a co do planu mógłbyś się wypowiedzieć? Redukcja > Bilans zerowy > Redukcja czy Redukcja > Bilans zerowy > Masa? Patrz str. 29. Na bilansie zerowym przez jaki okres czasu miałbym być? Ponadto zapotrzebowanie kaloryczne wyliczam od nowa, bo waga się zmieniła?