[...] powyżej, desery słodzone słodzikiem Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, okres zazwyczaj regularny Preferowane formy aktywności fizycznej :siłowo - aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko po treningu, l - karnityna Stosowane [...]
Suplementy przy twoich efektach na ten moment są zbędne, uważasz je za złoty środek a tak na prawdę bez solidnej diety i one nie dadzą Ci zadowalających efektów. Przyrost wagi w ciągu 1.5 roku jest w dużym stopni zależny od tych 8 cm które urosłes, więc reasumując, przez ten okres musiała kuleć dieta, bądź trening, ja obstawiam to 1
15 Dzień Okres, więc cały dzień na prochach. Apetytu zero. Bardzo się starałam, ale nie wyrobiłam normy, co gorsza mało płynów:-( Powinien to być dzień z obniżonymi węglami. DZIEŃ 16 Cały dzień spędziłam na balkonie kładąc mozaikę. Jestem tak upupiona do końca tygodnia, że na trening nie mam siły, niestety, bo to ciężka bardzo praca. Boję się że [...]
Teraz tak, dosyć często jem BOOSTERA, Triumpha i Colosa ( z Mikrofali) troszkę rzadziej. Teraz tak - bo mam okres roztrenowania, a przez to pozwalam sobie na rzeczy które odmawiałem sobie przez tyle lat. Także jest git
A i ta twoja rozpiska z mikro cyklami to jest już hst. I nie zapomnij po całym makrocyklu(15.10.5.negatywnych) zrobić SD (strategiczne roztrenowanie). Czyli całkowita przerwa od treningów na okres 9-12dni. Potem znowu mierzysz maksy i ogień.
Czy podczas redukcji konieczny jest trening siłowy? Czy można po prostu stosować aeroby co dziennie (60 minut) - przez okres miesiąca czasu, a potem przerzucić się na trening interwałowy + kompleksy sztangowe.
[...] bo od zawsze byłem bardzo wysportowanym gościem - biegi sprawnościowe, wytrzymałościowe, wytrz.-spr., militarne systemy walki wręcz, wspinaczka itd.,itp., a do tego długi okres czasu siłownia - przy wzroście 165 cm, wadze siedemdziesięciu paru kg i wskazanej aktywności miałem niewiele tkanki tłuszczowej, więc chyba już się domyślasz że resztę [...]
prawie całe gimnazjum i jeszcze chyba z poł roku techników nie grałem w ogóle praktycznie nic, bo długo okres boryałem się z kontuzja nogi(skutki do dzis widoczne),a potem jak juz powoli zaczynałem cos grac to zeby uwazac jak najbardziej na noge to stałem na bramce, ale długo nie pograłem bo kumpel z 2-3 metrów pocisnał taka bombe ze akurat [...]
[...] jadła po kilkaset kalorii dziennie na przemian z objadaniem sie- metabolizm prawie stoi w miejscu,układ hormonalny wywrócony do góry nogami (dopiero niedawono wrócił okres)- póki co najważniejsze jest przejście na odpowiednie nawyki żywieniowe,dobre źródła i utrzymanie ogólnego bilansu-oraz oczywiście walka z objawami bulimi- które [...]
'ostatnio' schudlem z 96 na 81 ( dlugi okres czasu, bardzo wolna redukcja, zadnego biegania czy podobnych glupot ;-) , i powiem wam ze sila bardzo nie spadla, prawie wcale :-) wiec jak sie nie bedziesz bardzo spieszyl, to sie zredukujesz :-)
[...] 4. wioslowanie 71kg 5. wyciskanie w staniu (w moim przypadku na siedząco)52kg +codziennie po 20-30 min biegu Aktualnie musiałem zrobić 2 tygodnie przerwy bo miałem ciężki okres (uczelnia,praca,dom) i ćwiczenie przy 4-5h snu mijało się z celem. Jeśłi chodzi o progresje ćwiczeń w ostatnich 3 tygodniach treningów mizernie to wyglądało, można [...]
[...] ciało zachowuje się jakby chciało już dostać @ - cycki mi rosną, puchną, bolą (z naciskiem na rosną) i generalnie wszelkie kwestie wydzielinowe są takie jak zawsze przed okresem. No ale @ nie może jakoś nadejść. Te moje fazy "jem - nie jem" to też w sumie kojarzą mi się trochę ze stanem przed okresowym, bo wtedy też zawsze tak miałam, że był [...]
[...] miska. No cóż. Tak bywa. Czy czekam jeszcze tydzień i wtedy ewentualne zmiany? Kilka faktów: - bilans na tym poziomie trzymam od połowy marca - za kilka dni pojawi się okres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66ae9181e0b543439f2a2c7d39fd1bae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afd8b343caa44dba9629413e786d00f.png Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu [...]
[...] Motywacja jest taka jak zawsze, chociaż treningi robiło mi się różnie, raz czułem się dobrze innym razem słabo. Możliwe, że przyczyną niższego libido była pogoda, ciężki okres treningowy, no nie wiem. Teraz jest wszystko w porządku, nawet bardzo w porządku :-) To moje subiektywne odczucie, mogę ten produkt polecić. Pozdrawiam ^ a kobity nie [...]
pierwszy tydzien jest uciążliwy. Teraz trochę zły okres gorąco będzie się pocić. Jak robiłeś w studiu to powinieneś mieć jeszcze poprawkę bo na pewno farba trochę odejdzie.
po 9 dniach to chyba za wiele na temat masy nie mozna powiedziec jezeli tak by szlo do przodu to co byloby jakby sie mase robilo przez okres okolo 6miesiecy... nie ma co porownywac masy a wagi ciala .. poza tym padlo stwierdzenie ze gainer podlewa a bialko nie ... to nie do konca tak podlawa nas nadmiar czegos a nie po prostu to ze odzywka jest [...]
[...] zeby testa i dece brac non stop w dawce ok 500-750mg dla testa i ok 400mg dla deci a do tego orale co jakis czas np 4tyg on 6tyg off itd Z hcg to juz tyle schematow brania ile ludzi stosuacych ;-) jedni mowia ze po 250j 2x w tyg przez caly okres brania a inni ze co jakis czas np co 10tyg. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-28 15:28:54
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
