[...] Trening ten jak pamietam trwa 12 tyg i robi sie go od poniedzialku do piatku. Chcialbym go zaczac jednaczesnie nie przerywajac treningu silowego. Teraz tylko mam dylemat jak to polaczyc? Oczywiste jest ze z treningu bede musial wyrzucic nogi na ten okres. Jezeli ktos zna sie na jednym i drugim to prosze o podpowiedzi i wskazowki. Dzieki z gory
[...] takich samych jak ty, zeby szli do dietetyczki. Pomysl logicznie, na tym forum sa ludzie, ktorzy nie sa glupi, ja nie wyobrazam sobie osoby, ktora stosowala by diete przez okres przykladowo 3 tygodni i nie widziala na niej rezultatow. Osobiscie ja sam ukladalem pelno diet zanim swoja zaczalem, na marne...byly one niezdrowe...przeczytalem wiecej [...]
[...] kumpli, ktorzy jednoczesnie sa wyluzowani, nie robia niepotrzebnych spiec, ale kiedy przychodzi co do czego sa ostrymi zawodnikami." Dlatego najlepsi sa ci, co maja ten okres za soba, sa sprawdzeni, a jednoczesnie na tyle dojrzali, że jak ktos im powie wyp*****.aj cH.ju to tylko sie usmiechna i pojda w swoja strone. Sa tez tacy co nigdy nie [...]
Jeżeli masz już kupioną glukozę - to najlepszym czasem aby ją wykorzystać jest okres po treningu, brana w innych porach będzie sprzyjać odkładamiu tłuszczu Możesz mieszać z Carbo w stosunku 1:2 (wiecej Carbo) ale nie dokupuj już wiecej glukozy
4 miesiace to okres przez ktory niewiele sie zmienia w budowie ciala. Jezeli juz masz wymierne efekty, znaczy to ze nie jest az tak zle. nie sugeruj sie wygladem bicepsow facetow z okladek Muscle, czy kolegow na silowni (nawet jezeli cwiczycie razem). Napisz tylko czy cwiczysz ktoryms z planow z cyklicznosci Michaila ? Postaram sie pomoc.
Jak juz dokonales zmian to teraz cierpliwie czekaj. nie wiem czego dotyczyla stagnacja - rozwoju sily masy czy jednego i drugiego. Minimalny okres to miesiac - poltora. Jak caly czas bedzie klops, to przypominaj sie w tym topicu i bedziemy rozbierac wszystko na czynniki pierwsze.
dieta byla przez dlugi okres czasu obecnie brak. cel to glownie masa ale przy okazji sily nie zaszkodzi :) Jakie bialko? System Protein 80 z Olimpu moze byc ? Ile potrzebuje na ten cykl: -carbo -w/w bialka ? 1250 gr wystarczy?
ze wzgledu na krotki okres poltrwania w organizmie wyczytalem ze lepiej dzielic? ale moze to zbedny bajer wiec jak jest dzielic czy nie? na reke by mi bylo raz dziennie
Jeżeli faktycznie ćwiczyłeś coś przez dłuższy okres to sam powinieneś wiedzieć,że to co pokazują na filmach z Jackiem Chanem to bajki.Jeżeli ci wszyscy mistrzowie są tak dobrzy to jest jedyna możliwośc aby to sprawdzić-niech wystapią w turnijeu np PRIDE-tam nie ma klatki.
[...] porownac, oczywiscie dobrze tez zeby jakies bezstronne oko cie ocelnilo, ale nie np. mama bo ona cie prawie zawsze powie ze dobrze wygladasz i masz efekty :)Pierwszy okres jest najtrudniejszy, najciezej sie przyzwyczaic i najwiecej KG spada(czyli woda), pozniej dopiero zaczyna spalac sie tluszcz, tzn. spala sie caly czas, ale pozniej [...]
- winstrol ze wzglegu na krotki okres poltrwania rozloz na godziny, chociaz na 2 dawki - czesto zdaza sie ze patrzac na 10ml flakon koxu jest w srodku 3/4; nigdy nie widzialem aby bylo "pod korek nalane"; wez najlepiej odegnij blaszke i przyjzyj sie czy nie ma sladow po igle na gumce Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-06-23 19:45:45
>>> "Jeżeli faktycznie ćwiczyłeś coś przez dłuższy okres to sam powinieneś wiedzieć,że to co pokazują na filmach z Jackiem Chanem to bajki.Jeżeli ci wszyscy mistrzowie są tak dobrzy to jest jedyna możliwośc aby to sprawdzić-niech wystapią w turnijeu np PRIDE-tam nie ma klatki." Tylko po co? Żeby sprawdzić? Jak ktoś jest choć [...]
[...] Nie omieszkalem wyprobowac tego samego dnia - prezesek zrobil psikusa i zostal w srodku. Chodzilem jak nakrecony przez tydzien bo miala dni plodne... zaczal sie spozniac okres... a kiedy poprosila o kanapke z ogorkiem kiszonym i miala zawroty glowy - zaczalem sie bac nie na zarty. Poszedlem po tescik ciazowy... pregnant free! Do dzis dziekuje [...]
kazdy lekarz jak sie przyznasz ze bylesna koxie to ci wkreci ze kazda choroba wlasnie od tego. ale to ze deka i silaboli to nie przypuszczalem jest to trwale czy tylko na okres obecnosci srodka w organizmie?
[...] Jezeli twoj metabolizm jest rozregulowany to trzeba go przywrocic do 'normalnosci' - np poprzez diete rowna zapotrzebowaniu kalorycznemu...nie wykluczone ze przez ten okres mozesz troche przybrac na wadze ale pozniej to spalisz i to z nawiazka wlasnie dzieki prawidlowemu metabolizmowi i oczywiscie zmienionej diecie juz redukcyjnej [...]
oki. jeszcze jedno- ja liczylem sobie 4 treningi w tygodniu, widze ze wy liczycie 3 treningi w tyg. ile razy mam cwiczyc w tygodniu? jesli 3 to przez jaki okres i po jakim czasie mam przejsc na 4 jesli w ogole mam.
[...] w zasadzie wiekszego obciazenia niz 40 kg. I naprawde mialem dosc po treningu. Pamietaj, ze istnieja mozliwosci takie jak spinanie miesnia na koncu cwiczenia, dluzszy okres rozciagania miesnia, ustawianie ramienia pod roznym katem, aby zyskac napiecie wybranych czesci bicepsa... Trening jest niezglebiony-ciagle odkrywa sie cos nowego.. [...]
ofszem, mleko w proszku to nic specjalnego, niby ma duzo bialka ale takze ma duzo duzo laktozy, jednak mozna to pic jezeli ktos ma bardzo szybka przemiane materii to napewno nie siadze to w tluszczu. Przy mojej przemianie pijac to nic mi nie siada w tluszcz. Zato moi koledzy pili to przez krotki okres czasu to im sie brzuszek rzucil
[...] przetworzanych) - po treningu proponuje najpierw wypic gainera lub carbo, a dopiero po ok. 30 min. zjesc banany (lub jakis inny posilek), niezapominajmy,ze w owocach jest bardzo duzo blonnika, ktory spowalnia wchlanianie cukrow, co niekorzystnie wplywa na okres po treningowy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-24 17:12:45
Wymiataczem nie jestem :)
