okres

[...] myslicie, warto? Wg mnie Warto :) Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero co tydzien 200 kcal ? No właśnie zależnie od tego, jak wygląda twój metabolizm, ja długo ma trwać okresy budowania tkanki mięśniowej. Różnie się dodaje. ale np. masz CPM 2500 kcal okres masowy ma trwać 6 tygodni. To po 6 tygodniach będzie 3700 kcal, a przy dodawaniu co 3 [...]

czy po skonczonej redukcji dobrze byłoby zrobić okres utrzymania, na jakis czas czy moge od razu powoli wchodzic na mase i stopniowo podbijac kcal? chodzi o to czy od razu moge zaczac masowac czy powinnienem przez jakis czas pobyc na zerowym bilnasie i drugie pytanie jak podbijam kcal to do ktorych posiłkow najlepiej je dołożyć?

Na jaki okres wprowadzic bilans zerowy. Aktualnie mieszkam w Holandii dopiero na urlopie w Polsce w okolicach sierpnia takie badania moglbym zrobic, ale napewno zrobie jakie to np badania zrobic? Wszystko strasznie zlecialo a brzuch idzie opornie chyba ze to tyle czasu potrzeba. Moze zly rodzaj budowy wybralem i cos robie nie tak. Tak dla [...]

Zacznij okres budowania masy mięśniowej. Dalsza redukcja nie ma sensu Gdy przybędzie kilogramów, trochę tej skóry się napręży. A z czasem zdecydujesz na zabieg mający na celu zmniejszenie ilości skóry Więc do dzieła Przy 80kg będzie to znacznie lepiej wyglądało

Miałem taki okres gdy jadłem mix kreatyn i przed treningówkę z kreatyną (dostałem z nagród). Ilości nie pamiętam ale przyrost sił był znaczny (teraz daleko mi z siłą do tego okresu). Teraz suplementuję się jedynie białkiem i witaminami. Cos w tym tez jest,wiele lat temu dostalem reklamowke mono 200 g jakijs firmy ( podobno reklamowki sa najlepsze [...]

[...] opisania tego jak się widzi takie przygotowania do startu w zawodach. Niekoniecznie jedynie dla tych, którzy ten etap przeszli. Kabo9 byłby bardzo dobrym przykładem gdyż jego przygotowania trwają kilka lat. Moje do pierwszego startu trwały chyba ze 3 lata (pomijając okres młodzieńczy). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-03-15 10:20:46

Taki ciekawy przyklad podam co do przydatnosci krokow: Na poprzednim okresie masowym ponad 1 rok nie robilam dodatkowych krokow tylko mialam srednio moje normalne 5-6 tys dziennie. Przytylam dobre ponad 10 kg. Na obecnym okresie masowym - gdzie mam mniej wiecej takie same kcal i trenuje podobnie 4-5 razy w tyg mialam trzymac 10 tys krokow [...]

chyba nie wiesz co piszesz, tu mowa o wersji injekcyjnej, nie oral A jaka widzisz tutaj różnicę jeżeli chodzi o okres półtrwania ?

Brale kiedyd bolda sp i bylem zadowolony, z androxenu tezm scatel pharma mieszane uczucia, alchemia lipa. Okres 1,5-2,5 roku temu wiec miglo sie zmienic %-) Obecnie poszedl 1 szot cypio dose, zobaczymy z trenu a bylem zadowolony :-) Ktos tam swpominal o mecie fox - jedzona osobiscie niedawno i na plus. Cialis oraz noopept tez dzialaja. Zona je [...]

[...] całe badanie i trochę wątpliwości jest. 1. Badacze sprawdzali poziom Omega 3 raz w roku, co chyba nie jest idealną metodą sprawdzania poziomu tych kwasów przez cały okres badania? 2. Rak prostaty puki co uważa się że jest związany z hormonami takimi jak testosteron czy IGF-1 i szkoda że "przy okazji" nie badano ich poziomu. Nie wspomnę [...]

taki .... okres

okres powiadasz ?

prześwietlenie miałem nic nie wykazało poza tym taki okres w życiu miałem, że powiedziałem sobie "*******ić" pakowanie i tak przez jakieś 12-15miesięcy nie ćwiczyłem w zasadzie dlatego teraz mały jestem

heh studiuje na AGH . Ciężko jest, ale daje rade już 19 dni bez alko :D! Pierwszy taki długi okres w moim życiu od 4 lat :D

"Ciężko jest, ale daje rade już 19 dni bez alko :D! Pierwszy taki długi okres w moim życiu od 4 lat."-> Uosz kurva, abstynent to Ty nie jestes. Widac, ze na AGH studiujesz. A tak swoja droga jaka szkole srednia konczyles, bo widze ze z kraka jestes?

dziwnie maly ciezar na przyciaganie wzdluz tulowia w stosunku do wyciskania albo to ja jestem dziwny bo moge wziac w tym cwiczeniu wiecej niz w wyciskaniu (z tymze ja mam za soba okres rocznego maniactwa wioslowan )

[...] z Hubertem Kulczyńskim zrobią trening pleców. Bedzie to ostatni trening,nagrany w kraju do serii Projekt Monte Titano. Do samych zawodów pozostanie w sobotę tylko 11 dni-to okres decydujących przygotowań formy na scenę. Bardzo trudny dla zawodników pod każdym względem . Hubert Kulczyński,bardzo doświadczony i utytułowany kulturysta najwyższej, [...]

kurde mam dzisiaj ochotę na ardio ale mi się nie chce samemu a jedyny ziomek z którym bym mógł pobiegać, znowu ma jakiś okres i mu wszystko przeszkadza \-)

gimbaza najlepszy okres w moim życiu, liceum tak do połowy ok inny sposób kiedyś poznałam z kartka i długopisem, ale przerobie na współczesne czasy %-) Podchodzi chłopak do dziewczyny i pyta się: masz telefon? Dziewczyna sięga do kieszeni i wyjmuje, a ten do niej: to teraz zapisz sobie mój numer %-) I co - można? Można \-)

27.10-28.10.2019 Dwa dni bez treningu. Niestety rozkłada mnie przeziębienie. Nie jest to okres startowy i mogłam odpuścić trening. Trener twierdzi, że to najlepszy czas na poprawę stanu zdrowia, skupieniu się na rzeczach na które w ciągu sezonu nie ma czasu albo podchodzi się do nich lekceważąco. Zarówno pogoda jak i czas w pracy nie pomaga. [...]