okres

[...] co wcześniej leciało a co do osłon profilaktyki to polecam wyszukiwarkę http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=profilaktyka do tego warto mieć coś na zbicie prolaktyny np.dostinex do odbloku potrzebujesz hcg clom znasz okres póltrwania środków to łatwo obliczyć kiedy wejśc z odblokiem w ogóle to masz już za sobą 4 cykle i taki niekumaty jesteś

[...] zawody zaliczam do udanych, ale ogólnie szło mi bardzo dobrze. Dużo się nauczyłem, wiem jakie mam słabe konkurencję i właśnie na tych konkurencjach będę się skupiał cały ten okres. Cieszę się z 2 miejsce na Mistrzostwach Polski Highlander 2012 w Ludwikowicach Kłodzkich, miło także wspominam przeciąganie liny w Szczyrku oraz Mistrzostwa Polski [...]

[...] jak najlepiej. Nie chciałbym żebyś mnie zrozumiał źle, muszę Ci przyznać że jestem bardzo zadowolony jako osoba prywatna z jakości i wykonania sprzętu, ćwiczę już dłuższy okres czasu na sprzęcie i nie zdarzyło mi się jak na razie nic ze sprzętem. U mnie na siłowni było już wielu znajomych większych byków niż ja, rekord jaki padł na moje [...]

Bo okres poltrwania omki to 15-18 dni, a enana jakies 10dni

ty chyba nie wiesz co to nerwica:) a tak na powaznie to okres dojzewania roznie sie objawia.

[...] urosnąć przez to... Nogi intensywnie trenuje w lato np. jazdą na rowerze i na efekty nie narzekam. Nie przypominam budową kurczaka z chudymi nogami, dlatego sobie odpuściłem na okres zimowo - jesienny. A nie możesz mi tylko tak powiedzieć czy w miarę jest ok? Bo strasznie zabiegany jestem i nie mam kiedy wypełnić ankiety...;/ bardzo mi zależy.

[...] przez to... Nogi intensywnie trenuje w lato np. jazdą na rowerze i na efekty nie narzekam. Nie przypominam budową kurczaka z chudymi nogami, dlatego sobie odpuściłem na okres zimowo - jesienny. A nie możesz mi tylko tak powiedzieć czy w miarę jest ok? Bo strasznie zabiegany jestem i nie mam kiedy wypełnić ankiety...;/ bardzo mi zależy. nie [...]

Bardzo Dziękuję Archibald. Mnie tez ostatnio posłużyły, w wypadnięciu z obiegu, m.in narodziny córy jak i okres świąteczno noworoczny. Do tego mała cały czas chorowała na delikatna żółtaczkę, aż do wczoraj, kiedy to po wynikach kazano nam jechać szybko na izbe przyjęć. Tam zostawili ja na całą noc (bez żony, więc możecie sobie wyobrazić co w nocy [...]

[...] na masie do końca kwietnia i od maja zrobić drugie podejście do redukcji. W związku z tym mam kilka pytań: 1. czy od razu zrobić bilans na delikatny + czy przez jakiś okres czasu wychodzić na 0 i stopniowo dokładać kalorii, 2. z czego najlepiej podbić kalorie przestawiając się z diety redukcyjnej na masową? 3. czy na masie mogę kręcić [...]

[...] tak wiec jesli sa pytania jakies do pracy czy cos warto czy nie itd. smialo :-)) czasu macie multum mozna zrobic to naprawdę dobrze a suple w wysokości 500 zl dla jednej osoby to juz jest bardzo solidna nagroda która zabezpieczy na pewny okres suplementacje milej zabawy oraz powodzenia :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-01-31 00:07:12

Ćwiczyłem tym treningiem 2 miesiące. Efekty są bdb, bo przybrałem 5 kg wagi. Także polecam jak najbardziej. P.S. Z racji tego, że ten trening jest na okres od 6 do 8 tygodni. Mógłby ktoś podesłać linka do jakiegoś treningu, którym mógłbym kontynuować?

[...] Brzuchol trochę wywaliło, w barkach więcej (chyba, że się źle zmierzyłam :-?). Poprzedni tydzień już z rotacją, jednak był to jeszcze taki okres poświąteczno-sylwestrowy i tego ruchu było mniej niż na co dzień. Poza tym jakiś alkohol niestety też wpadł @@-). Zobaczymy co będzie w przyszłym tygodniu. Troszkę się [...]

Witam wszystkich, często słyszy się rady żeby nie przejmować się redukcją na zimę i ten okres poświęcić nabraniu masy mięśniowej. Co o tym sądzicie w moim wypadku? Czy warto poświęcić trening robieniu masy mięśniowej powiedzmy do połowy lutego, a następnie zacząć redukcję? Jakie suplementy polecacie? Czy warto brać BCAA? ANKIETA Zdjęcie [...]

przy takiej dawce nawet przez okres kilku miesiecy mozesz Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-03 21:57:08

Ale jak podczas wciągania sztangi zaczynam wypuszczać powietrze to mam wrażenie, że mięśnie mi się luzują, a staram się mieć spięte łopatki, brzuch i pośladki przez cały okres trwania ćwiczenia, dopiero na dole się luzuję i dlatego mam problem, bo nie wiem kiedy wydychać to powietrze, aby się nie udusić :D

[...] ponieważ mam zamiar zaopatrzyć się, no właśnie w co Gainer ? lub Białko ? czy jedno i drugie. Aktualnie mój staż treningowy wynosi ponad 4 miesiące, i przez cały ten okres nie zażywałem nic, trzymałem się diety , może nie tyle ściśle co REGULARNIE (jadłem o tych samych porach dnia) około 4-5 posiłków, nie wyliczałem KCAL, ale po wielu [...]

[...] jakies push/pull żeby było małe urozmaicenie. Bo wymyslonych treningów raczej nie ma sensu stosowac jeśli chodzi o budowe sylwetki... 5 dniowy trening zostawie na późniejszy okres ale to tez wcale nie musi byc zwykły split bo moze byc np push/pull/wolne/puh/pull/nogi/wolne i w sumie tak mozna kombinowac%-) ale nie wiem co najlepiej wybrac [...]

z tym jestem się w stanie zgodzić,zwłaszcza jak jeszcze wielu osób leci systemem 2 dniowym,patrząc na okres półtrwania też jest to bez sensowne.Ja testowałem wszystkie metody i lecę kilka tyg.Dużo osób myśli że jak przestanie ręce telepać to clen przestaje działać,tak samo jak ślepo wierzą w większą temp na dobrym clenie.Ja chyba nigdy nie miałem.

tak się przyjeło że co 5 dni bo jakoś ma okres półtrwania,tak więc jak pisze że 3 razy w tyg a mniej to i tak się to nałoży na siebie

Ale jak podczas wciągania sztangi zaczynam wypuszczać powietrze to mam wrażenie, że mięśnie mi się luzują, a staram się mieć spięte łopatki, brzuch i pośladki przez cały okres trwania ćwiczenia, dopiero na dole się luzuję i dlatego mam problem, bo nie wiem kiedy wydychać to powietrze, aby się nie udusić :D Jakie mięśnie się luzują? Retrakcja [...]