okres

TABELKA POMIAROWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f31fa916007944fca1f5a01365d56e23.jpg *okres w tym miesiącu był tylko w postaci brązowego plamienia **muszę ogarnąć siłownię na lipiec Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-15 12:33:36 Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-15 12:33:57

[...] 21:27:37 Aha... jeszcze kilka szczegołów. Napisze teraz cobym potem nie zapomniała. Byłam u endo-gina i sprawdzałam kontrolnie TSH. Spadło. Czyli jest git ale jeśli o okres chodzi to dalej coś nie tak:-{ Oststni był 30 dni temu i tylko w postaci brązowego upławu. A teraz nic nie zapowiada następnego... Endo postraszył, że takie braki [...]

Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

[...] Przeglądam relacje z zawodów na MD i w 2014 wyszedłeś w kat 80, teraz tak samo wychodzisz. Pamiętam że w Twojej diecie b. często pojawiał się gainer i jakieś cheaty typu pizza. Masz problem z robieniem masy? Jesteś hardgainerem? Za małolata byłeś chudy? Masz jakieś foty sprzed kilku lat? A może skupiłeś się na jakości i separacji przez ten okres?

Piotruś pamietaj ze po kazdej burzy przychodzi słońce! I czas przyzwyczaja do bólu. Ja też chciałabym życzyć dużo zdrówka dla taty i dla Ciebie zebys bez problemów przeszedł ten ciezki okres!

[...] po 2 h znowu biorę i ból na tym się kończy. Gorzej jak tej aury nie ma... Ale łatwo się domyslić kiedy mogą się pojawić: szybka zmiana ciśnienia atmosferycznego, okres przed @, brak gorącego posiłku lub napoju z rana, jeszcze do niedawna ogórki kiszone (teraz nie mają już wpływu), bardzo źle czuję się po piwie, natomiast kawa mi na [...]

NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]

ostatnio to wszyscy u Nas w dziale bataty jadą :) nawet ja miałam taki okres. Mi och słodycz pasuje, ale bardziej do ciasta po zblendowaniu.

[...] tylko tak normalnie, jak to kobieta, a żeby coś jeszcze spalić same aeroby ci nie wystarczą. Musisz trochę mięsni zbudować, bo zasuszając się dietą co najwyżej stracisz okres. Na pewno nadmiernie się nie rozbudujesz na ujemnym bilansie i z racji płci, a lekko zarysowane mięśnie chyba lepiej wyglądają niż wisząca skora, prawda? matylda - [...]

Dziś wolne od treningu siłowego i postaram się w końcu odespać ostatni okres, do przekrecenia jest 45 minu cardio i gdzies na dniu to sobie wrzucę, poza tym jeszcze trening z dzieciakami w wieku 6-12 lat więc mi dadza popalić %-) Forma na razie stoi, waga pół kilo do góry i jest prawie 96 kg }:-( Może o byc spowodowane zmeczeniem organizmu bo [...]

[...] Od wczoraj dopadła mnie jeszcze do tego wszystkiego grypa , zero sił . Dzisiejszy trening nóg odpuściłem i regeneruje siły pod kocem . Dieta u mnie wyglada nadal tak samo na okres choroby podbijam jedynie węgle o 10g na posiłek . Obiecałem wam ostatnio moje fotki obecnej formy jaka prezentuje na dzień 26.01 , myśle ze jak na ten etap aż tak źle [...]

Jak wyżej, na przestrzeni tych lat i tak mi się bardzo sylwetka podoba- zawsze fajny kształt i proporcje. Czasem za bardzo podlane, ale każdy ma taki okres:-) Na tę chwilę jest naprawdę kozak, a wiesz, że będzie jeszcze lepiej:-)

@Dude dzieki, po kartofelkach przed snem mnie tak nabilo %-) Jak czytaliscie wczesniej mialem jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na [...]

[...] pomiar ramiona z dnia 04 listopada 2012 (żeby nie złamać regulaminu - Konkurs Biceps & Triceps ...) Dieta przez cały okres trzymana wg założeń, zdarzało mi się kilka rozluźnień, oraz testowanie diety low carb przez 2 dni po raz pierwszy w życiu zdarzyło mi się w tak przemyślany i [...]

[...] troszkę większy dzień całkowitego odpoczynku, w diecie trafiła się kupna pizza (miałem robić samemu, ale nie chciało mi się) trochę odczuwam i dokucza mi kontuzja lewego przedramienia, mam nadzieję że wykuruję się w pełni przez okres regeneracji nadal odczuwam dość mocno obolałość po treningową Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-02-05 07:03:23

[...] kuba - przez miesiąc możesz się zmienić radykalnie na +! Wszystko zależy od Twojego nastawienia! Anty/anty miał dużo racji z tym białkiem! Trudno od niego przytyć (a syci). Do tego warzywa mało kaloryczne: cebula, czosnek, ogórek. Oczywiście - dietyk to potępi ale na krótki okres efekt może być super! (Sam się powoli do tego skłaniam!)

jak na tak krótki okres to widac różnice w sylwetce ,ale ale włosków tez jakos ci przybyło ,łysinka zniknęła :) na ostatniej foci :)

jak na tak krótki okres to widac różnice w sylwetce ,ale ale włosków tez jakos ci przybyło ,łysinka zniknęła :) na ostatniej foci :) po prostu zarosłem bardziej, muszę się wybrać do fryzjera, ale pogoda ku temu zabardzo nie sprzyja wrzucam jeszcze raz foty bo 2 nie chcą się wyświetlić http://imageshack.us/a/img826/7839/1przdx.jpg [...]

[...] Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło się delikatnie [...]

[...] konkursy jeszcze trwają harmonogram http://imageshack.us/a/img850/8801/plantya.jpg Pomiary - tutaj super http://imageshack.us/a/img823/4807/pomiarf.jpg waga - w początkowym okresie gdzie zrobiłem mały błąd w diecie była lekka stagnacja, potem po korektach zaczęło mocno lecieć w dół korekta w diecie zrobiona w okolicach 20, po nim zaczęło mocno [...]