[...] ktory jest ustawiony genetycznie przez organizm, ktory za wszelka cene stara sie utrzymac ten poziom, podobno mozna zmienic set-point utrzymujac dany poziom tłuszczu przez okres minimum roku P-ratio - to nazwa którą stosują naukowcy by określić w jaki sposób nasz organizm rozkłada dostarczane kalorie. To ilość naszych własnych protein którą [...]
3 godziny przed snem, to dość długi okres czasu. Sądząc również po ilości kalorii, przy których chudniesz, masz szybki metabolizm, więc węglowodany nie zaszkodzą. Obawiałem się jedynie, że posiłek ten byłby tuż przed snem, co niepotrzebnie obciążyłoby tylko na noc przewód pokarmowy i powodowało właśnie kłopoty ze snem Ciężko powiedzieć jaki wpływ [...]
jeśli więła postinor w porę to na 99% nie jest w ciąży. jeśli okres już się spóźnia zróbcie testy ciążowe (quick-viev na przykład) a stresem sobie szkodzi i raczej to własnie jest przyczyna. sam to przeżywałem
[...] od nowego roku cyklem treningowym na sile.Mozna pomyslec po kilku tygodniach takiego treningu o wspomaganiu- na poczatek sam test np prop w dawce 100 mg co 2-3 dni przez okres 6-7 tygodni.Nastepnie regeneracja a po niej kolejny cykl treningowy z naciskiem na sile tym razem bez wspomagania saa.Od konca maja mozesz sprobowac polaczenia testa i [...]
dzisaij rano dostala krwawienie po 5 dniach rzekomego opoznienia mowi ze wyglada to jak okres jednak z drugiej strony mzoe byc to plamienie... co o tym sadzicie? boli ja mocno brzuch a przy okresie z tego co sie orientuje brzuch mocno boli...
Wzrost zależy od genetyki jednak przy okresie dojrzewania (okres w którym rośniesz) możesz wspomóc rozciąnięcie stawów co pociągnie za sobą szereg procesów które mogą przyczynić się do większego wzrostu. Jednak nie jest powiedziane że jak będziesz wisiał na drążku to urośniesz 2 metry. Wszystko zależy od genetyki jednak wisząc na drążku, [...]
takie efekty będą mieli tylko przez jakiś okres,później pojawią sie kontuzje, bo wcześniej czy później organizm tego nie wytrzyma,nie jest to dobry sposób ćwiczenia na dłuższą metę-i nie radzę naśladowywać a poza tym nie ma takiego treningu na masę,który by zakładał podejście do ciężaru max. w jednym powtórzeniu
Trening jest spoko i musze przyznac ze efekty chyba będą tak mniemam Ale teraz jest okres swiateczny toteż dam sobie przerwę regeneracyjną he he he. Będę palił jointy i pił piweczko aż do końca roku a nawet dłużej. Pozdrawiam wszystkich i najlepszego życzę
Trzeba umiec kombinowac mozna brac np A Paka tylko w dni treningowe i ci starczy na 44 treningi czyli na okres okolo 3 miesiecy!!! wtedy ci wychodzi jakies 45zl/miesiac pozdro
HMB trzeba brać przez dłuższy okres żeby poczuć jego działanie więc sobie raczej odpuść, a sama kreatyna to chyba mało. Jak masz kase to polecam XPandEnergized i wszystko jasne Możesz dodać jakiś Tribulus osobiście polecam Treca Trzym sie i na pewno "znawcy" ci coś jeszcze doradzą
alkohol zawsze szkodzi, nawet male ilosci tylko konsekwencje buduja sie przez dluzszy okres czasu i efekty widoczne lub odczuwalnie wychodza po czasie z drugiej strony wszystko dla ludzi, czlowiek nie wieklbład wypic musi
niestety chyba bedziesz musial je zmniejszyc, przynajmniej na jakis okres.. najlepiej udaj sie do lekarza.. ja mialem podobny problem, wykonywalem martwy ciag przez 3 miesiace co trening dorzucjac zlomu.. jednak zaczalem odczuwac bol po treningach w dolnej czesci kregoslupa.. moj nastepny trening skonczyl sie niestety przed czasem.. mimo ze [...]
możesz spróbować stałej suplementacji kreatyną przez ww. okres, a jeśli chodzi o vanadyl to są lepsze i bezpieczniejksze suple pomagające we wchłanianiu i transporcie kretki/ala, tauryna i kilka jeszce innych/- jeśli jednak zdecydujesz się na vanadyl to pamiętaj żeby nie przekraczać zalecanych dawek/szcególnie w dłuższym okresie czasu- ja bym [...]
przeciez aga to nie jest bezestrowy tesc... mozesz bic co 24h spokojnie... nie musisz kluc sie 2 razy dziennie... w adze jest izobutyrat testa ktory ma jeden wegiel mniej od propa czyli ma o parenascie godzin krotszy okres poltrwania...
Zmieniaj trening raz wytrzymałość a raz szybkość.Lepiej przez ten okres zimowy buduj wytrzymałość a potem gdy będzie cieplej szybkość. Wysiłek tlenowy to taki w którym organizm czerpie energie z glukozy a potem z tłuszczy, czyli jest to wysiłek o intensywności niskiej, natomiast beztlenowy czerpie energie z glikogenu i fosforkreatyny które [...]
III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I
