okres

[...] do przetrwania lub upadku" - Sun Tzu „Sztuka wojny". Już 600 lat przed narodzeniem Chrystusa, kiedy pisana historia Chin liczyła już kilka wieków, Chiny wchodziły w okres wielkiego rozkwitu, a za sto lat w okres rozkwitu wejdzie Grecja, chiński generał - Sun Tzu - napisał traktat „Sztuka Wojny", w którym opisał strategię. Strategię, o [...]

[...] jako z-ca dcy plutonu specjalnego SG, następnie w latach 1992 -2005 służył w pododdziale antyterrorystycznym Policji jako specjalista zespołu szkolenia pododdziału AT. Przez okres służby brał udział w wielu akcjach mających na celu zatrzymanie niebezpiecznych przestępców oraz zabezpieczeniu wizyt VIP. Ukończył kursy specjalistyczne krajowe i [...]

witam mam ta kreatynke i chcialbym się dowiedziec przez ile to brać jest jakis wyznaczony okres czy dopoki nie skoncza mi sie tabletki ? dodam iz łacze to za gainerem i nie wiem czy jesc dopoki nie skoncze gainera czy tylko przez jakis okres mozna jesc kreatyne? z góry dziękuje i pozdrawiam,

witam, na początek chciałem się ze wszystkimi przywitać - mój 1szy temat tutaj. właśnie skończyłem okres treningu na siłę i mam pytanie ile powinien trwać okres regeneracji, czy podczas tego okresu podziękować sobie z siłownią i zająć się np. bieganiem, basenem? czy po skończeniu okresu regeneracji mogę odrazu zabrać się za następny cykl na siłę? [...]

[...] jako z-ca dcy plutonu specjalnego SG, następnie w latach 1992 -2005 służył w pododdziale antyterrorystycznym Policji jako specjalista zespołu szkolenia pododdziału AT. Przez okres służby brał udział w wielu akcjach mających na celu zatrzymanie niebezpiecznych przestępców oraz zabezpieczeniu wizyt VIP. Ukończył kursy specjalistyczne krajowe i [...]

[...] pod koniec na samą myśl miałem odruchy wymiotne :/ Objętościowo troszkę podciągnąłem, jednak na wakacje pojechałem ważąc 72 kg i wyglądałem tak: Wakacje taktowałem jako okres roztrenowania i trwał ponad 2 tygodnie. Następnie powrót na siłownie i dalsze masowanie. Nie nacieszyłem się zbytnio dobrą passa, ponieważ poćwiczyłem do listopada i [...]

[...] czyli doprowadza do cierpienia fizycznego przeciwnika. Ja też obrywałem i stąd mogę powiedzieć ,że bardzo bolało. Z czasem przyzwyczajałem się do bólu na ringu. Miałem okres zwątpienia stąd przerwałem chyba na rok treningi. Później jednak uznałem ,że boks przynosi sportową satysfakcję i rozpocząłem ponownie treningi. Mama nie była tym [...]

Witam. Zakończyłem niedawno okres redukcji (jeszcze wiele pozostało do zredukowania) i chciałbym teraz przez okres 8-10tyg pojechać z dietką na niewielkim plusie i nieco miecha zrobić, jakotaka izolacja czy definicja narazie mnie nie inetesuje. Plan jaki chciałbym jechać bedzie to FBW oparte na podstawowych bojach - chce siły funkcjonalnej i [...]

[...] będą mierzone co 2 tygodnie, 1 pomiar w chwili rozpoczęcia treningów. Etap zostanie rozplanowany w pełni po zakończeniu etapu I. Zakładam ułożenie planu treningowego na okres od kwietnia do czerwca, jego modyfikację na okres lipca i sierpnia oraz powrót do pierwowzoru we wrześniu po rozpoczęciu praktyk na studiach [...]

[...] jako z-ca dcy plutonu specjalnego SG, następnie w latach 1992 -2005 służył w pododdziale antyterrorystycznym Policji jako specjalista zespołu szkolenia pododdziału AT. Przez okres służby brał udział w wielu akcjach mających na celu zatrzymanie niebezpiecznych przestępców oraz zabezpieczeniu wizyt VIP. Ukończył kursy specjalistyczne krajowe i [...]

Witam wszystkich! Blog powstał dzięki uprzejmości firmy TREC, postaram się przez okres 90dni poprawić możliwie mocno swoją cherlawą sylwetkę. Mam cichą nadzieje, że efekt okarze się pozytywny, szczególnie, że jak wszyscy wiemy zbliża się okres wakacyjny i nawet takie spaślaki jak ja zaczynają krytycznym okiem patrzeć na swoje sylwetki. [...]

[...] czy po (posiłku) czy na pusty żołądek ?? i o której godzinie najlepiej ? wiem, że nie można brać po 16:00 i najlepiej stosować tak jak ktoś napisał: Uwzględniając długi okres półtrwania, najefektywniejszym rozwiązaniem na Clenie są cykle: 2 tygodnie ON/ 2 tygodnie OFF, nie dłużej niż przez okres 12 tygodni. Moim celem jest duża redukcja [...]

Witajcie Zacząłem właśnie okres regeneracyjny po ciężkich tygodniach/miesiącach trenowania zarówno siłowo jak i na boisku w koszykówke Regeneracja będzie trwała jeszcze 7 dni(okres świąteczny) Niestety dopadła mnie w tym samym momencie także mała choroba i tu jest moje pytanie Jak teraz podczas tego okresu regeneracyjnego i lekkiej choroby się [...]

Mam pytanie odnośnie przerwy między cyklami. Brałem kreatynę mono Hi-Teca przez okres 6 tyg.(1cykl), po czym przestałem gdyż poczułem lekki spadek po okresie 6tyg. (ogólnie spory przyrost masy i siły). Kiedy radzicie odpalić znowu kreatynę? No i jaką najlepiej na 2 cykl? Na przerwę zakupiłem AAKG Megahardcore Treca, co starczyć powinno na okres [...]

[...] Należy uważać także, by nie "rozpylić" przyprawy w powietrzu, gdyż podrażni ona nasze oczy i nos. Wchodzi w skład curry. Jest wspaniałą rośliną dekoracyjną, szczególnie w okresie Bożego Narodzenia. Swą popularność zawdzięcza w dużej mierze starym indiańskim wierzeniom, że jedzenie dużych jej ilości wzmaga potencję seksualną i daje jednocześnie [...]

[...] niepotrzebnych, starych i zużytych przedmiotów, ubrań itd. To również ingerencja w miejsca, które dawno nie były odkurzone, wyczyszczone, gdyż były nieużywane. Wiosna to okres wielu zmian w organizmie. Nasz system również wymaga czasem uporządkowania, skontrolowania i pobudzenia „nieużywanych" jego komórek... Układ nerwowy To „zawiadowca" [...]

[...] zrobić minimum na OOM w 8boju. Wyniki jakie osiągam są na granicy awansu, a chciałbym być jego pewniejszy. Do najważniejszych zawodów pozostało 3-4 tyg. Wiem że to krótki okres lecz cały okres przygotowawczy mocno przetrenowałem i teraz zależy mi na końcowym wzmocnieniu(nigdy wcześniej nie brałem odżywek). Tak więc zależy mi szczególnie na [...]

[...] energetyczne na pewno drastycznie się różniło od tego, gdy trenowałam. Zaczęłam biegać i ćwiczyć w domu, ale to nie pomagało. Odżywiałam się dobrze, zdrowo, jednakże, przez okres leczenia i po miałam napady na słodycze. Przechodząc do meritum. JESTEM GOTOWA na walkę o powrót do formy, o możliwość powrotu na treningi i skopanie [...]

[...] już je przyswoił, w dwóch normalnie rozwijających się grupach szczurów nie zanotowano żadnych zmian. Natomiast u wszystkich osobników z trzeciej grupy których komórki okresowo pozbawiano tlenu - zaobserwowano rozwój komórek rakowych. Badania te powtórzono rok później. Komórki nowotworowe pozostały nowotworowe, a komórki normalne nadal [...]

Witam, ułożyłem sobie suplementy jakie chciałbym przyjmować podczas 2-3 niesiecznego okresu redukcyjno/rzeźbiącego i dlatego prosiłbym o ocenę, uwagi itp. Mam kilka kg do zrzucenia - wzrost 175 / waga 77kg Oczywiście jest trening na rzeźbę, aeroby i dieta. Poniżej przedstawiam mój plan: GOLD OMEGA 3 cały okres po 6 kaps dziennie 3 x dziennie do [...]