okres

okres okolotreningowy - to czas kiedy siła rzeczy przyjmujemy więcej płynów. Dodatkowo - posiłki białkowe - mogą nasilać diurezę, wydaje się iż w wypadku wysokoprzewtorzonych, szybkich zrodel bialka wplyw ten moze byc bardziej wyrazny. co do ilosci protien z odzywki - kwestia indywidualna. co do sniadania - osobiscie nie widzę również powodów by [...]

[...] się dodać więcej aktywności fizycznej, ale z efektów nie byłem zadowolony ponieważ doszło sporo problemów osobistych i co udało mi się zredukować to potem przychodził okres ze podjadałem i efekt był mizerny, ale jednak jakiś tam kilogram i tłuszcz poszedł w dół i wyglądało to pod koniec maja tak: Wtedy to też postanowiłem ze spróbuje [...]

[...] u ginekologa. Przed chwila wrocilem. Ginekolog powiedzial jej ze nie jest w stanie wykryc tak wczesnej ciazy, ale powiedzial jej ze jest jajeczkowanie i powinna dostac okres max 20 sierpnia. Testy robila 3 razy. Raz jej wyszedl pozytywny, zrobila go kiedy zaczal sie jej spozniac okres.. W niedziel powinna dostac, w poniedzialek zrobila [...]

[...] zycie na soku tez nie jest takie kolorowe jakby sie moglo wydawac najgorzej brac sie za kox - nie majac pojecia co w trakcie i co po robic pct chyba nawet wazniejsze nic sam okres na saa zje.ie sie pct i poprzedni okres stracony ja osobiscie zadnego parcia na nic nie mam - jedynie zeby bardziej poznac swoje cialo w tym okresie w jakim jestem [...]

[...] o efekty -> srednio z dobrymi zawsze byl progres - nigdy nie konczylem tam gdzie zaczynalem ale kazdy twierdzil ze stoje w miejscu - bo faktycznie tak bylo porownujac np.okres roczny bo 2-3 cyklach zdarzal sie urlop/wypad gdzies na 2 tygodnie - gdzie lipna dieta,brak cwiczen i masa cukrów -> lecialo miecho a przybywalo fatu gdy wracalem [...]

@garenge Chodziło mi raczej o staż treningowy:) Nawodnienie ok,ale na ten okres nie potrzebuje stosowania izotoników,wystarczy zwykła woda:).Z samym nawodnieniem nie mam problemu i doskonale sobie radze. Chudzielcem nie jestem,chce jedynie odzyskać masę mięśniową utraconą przez bieganie,poza tym jest teraz na to odpowiedni okres,zarówno do [...]

Oczywiscie trening zmieniałem był okres masy ,okres budowania siły i redukcji. Oczywiscie zmiany ćwiczeń serii ruchów, mięsnie nie mogą sie przyzwyczaić sie do wykonywanej pracy.Zawsze wykonywałem aeroby puls według wzoru 220- wiek przez 0,6 do 0,8 tak ma to wyglądać. Przerwy rózne w zalezności od etapu ,ale nie przekraczały 1,5 minuty w [...]

Jeżeli chodzi o trening, to sprawa nie jest tak łatwa, że rozpiska na 7 dni i jazda. Inny jest trening w okresie przygotowawczym (zimowym) inny w przedstartowym oraz inny w startowym. A to wszystko, po to aby osiągnąć optimum formy w wyznaczonym okresie (najczęściej maj-lipiec) i aby ową formę jak najdłużej utrzymać. Jeżeli nie ruszałeś się [...]

[...] w suplementacji niemalże każdym preparatem. Dostarczanie kreatyny z zewnątrz najprawdopodobniej ma wpływ na jej endogenną syntezę, nie chiałbym tłumić jej przez byt długi okres czasu. Poza tym mamy też pewne mechanizmy adaptacyjne, wychodzę z założenia iż stosowanie niektórych substancji przez dłuzszy okres czasu powoduje pewne [...]

[...] mial dostep do kur itp:) wiec dalej jade normalnie:), mam nadzieje ze te ryby nie wplywaja na mnie zle:) Ogólnie teraz to sie nazywa walka z samym sobą... jeśli przetrwam okres świąteczny nie podjadając nic( a uwierzcie u mnie w rodzinie jest co jeść na świeta) w swojej lodówce mam z 5 czekolad, duzo ciast i innych pyszności ale sie trzymam [...]

miales wegle chyba w kazdym posilku na sniadanie masz tylko owoce przed trenem ww zlozone po trenie ww zlozone i tu by sie przydalo cos szybkiego na okres tuz przed,na i zaraz po treningu jesli firma sponsorujaca nie posiada w swoim katalogu takiego produktu - mam nadzieje ze przymknie oko na zwykle carbo od innego producenta jesli nie to kup [...]

Tylko że "okres" po tabletkach to nie jest prawdziwy okres. To krwawienie z odstawienia. Szkoda, że lekarze idą na łatwiznę i na wszystko przepisują piguły. Powinno się poszukać przyczyny problemu, a nie maskować objaw. również miałam problemy z okresem, ale na szczęście mój lekarz nie próbował leczyc mnie przy pomocy anty Edit: moja [...]

Szczerze - to najlepszy czas do takich 'rzeczy' masz za soba... uznaje sie, ze pierwsze pol roku cwiczenia na silowni to okres w ktorym w organizmie wspolnie moga zachodzic reakcje spalania tluszczu i budowania sily i masy miesniowej. W tym momencie, radzilbym podzielic Twoj okres treningowy na rozne cykle - budowania [...]

Panowie Złe dni mają kobiety. Mają je kiedy mają okres. Więc jezeli macie "złe dni" tzn ze macie okres tzn że baby jesteście. Proste

[...] ciężko zjeść tyle mięsa i odżywką podbija się białko. Co do hormonów, odstawiłam anty, zbiegło się to w czasie z moimi dosyć intensywnymi treningami, po prostu straciłam okres. Kobietom, które schodzą poniżej określonego poziomu tłuszczu w organizmie zanika okres zależy ile czasu go nie miałaś, bo powinno się wszystko unormować jak się [...]

[...] biorą takie założenia: muszę ważyć np. 47kg Tobie skąd się to wzięło? Wiesz o tym, że taka niska waga w sposób znaczący zwiększa ryzyko zachorowania na osteoporozę? A z okresem to wiesz, z treningiem to on ma mało wspólnego... Ja (nie chwaląc się ) mam treningi cięższe niż 95% kobiet i okres mam normalny. Straciłam go raz, na miesiąc tylko, [...]

[...] Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę na testera dla firmy Fitmax. A dlaczego ja? 1. poszukuje dodatkowej motywacji do przyłożenia się na 100% do diety i treningu 2. kończę okres masowy i wypada się wyciąć na okres wakacyjny 3. Nie wycinałem się jeszcze nigdy jedynie na produktach firmy Fitmax 4. z pobudek osobistych ... chciałbym zmierzyć się w [...]

okres spokojnie mialam ale rozregulowany hormonami, do tego moj madry gin kazal mi luteina wywolywać sobie okres, wiec jedynym syndromem jaki mialam wczesniej to zmiana rozmiaru piersi. teraz nie co gorzej... zawroty glowy, mdlosci... sama swiadomosc ze wreszcie jestem w ciazy pozwala zapomniec o wszystkich tych nie przyjemnych sprawach.

Ok, tylko wiesz, teraz naprawdę bym potrzebował tej energii (okres 2 tyg), gdyby było inaczej to bym zrobił reset już teraz :) dlatego się pytam czy jest sens walić zwiększone dawki (przez okres tych 2 tyg) czy może to już będzie się mijało z celem

[...] nad czym pracowac, bo biorac pod uwage chociazby sam przysiad to trajektoria ruchu sztangi zmienia sie falowo, nauka zajmuje ok.3-5lat co doskonale widac - to wlasnie ten okres w ktorym odnotowuje sie coraz lepsze przelozenia silowe, wiec radze patrzec na to dlugofalowo. Poswiec sie albo jednemu systemowi albo drugiemu, bo powiem Ci ze FBW [...]