okres

[...] który warto kupić lub mógłby polecic lepszy w takiej cenie (do 500zł). Onyx ma koło zamachowe 7 kg, a Spark tylko 5 -cio kilowe. Czy to ma znaczenie??? Chodzi mi o zrzucenie kilogramów i utrzymanie wagi w warunkach domowych (okres zimowy). Mam 179 cm wzrostu, waga ok. 83 kg. Pozdrawiam GTRobin Zmieniony przez - GTRobin w dniu 2014-11-09 22:51:21

[...] ), ewentualnie raz na jakiś czas w gorsze dni, albo kiedy chce się spompować to jakiś pre-workout (http://uns-supplements.com/produkt/pre-workout/loader-ii-375g-4 ) a w okresie redukcji spalacz (http://uns-supplements.com/produkt/fat-burners/fat-off-90-caps ) - wszelkie prozdrowotne jak: omega-3 [...]

[...] na ślepą pogoń za ciężarami. Podstawą dla mnie jest odpowiednia technika, nigdzie mi się nie spieszy. Dużym problemem będzie na pewno moja klatka. Oczywiście przez ten okres czasu od zerwania klatki sporadycznie chodziłem na jakiś trening ale delikatnie i nieregularnie. Odbudowa mojej klatki zajmie dużo czasu, w trakcie wyciskania czuje jak [...]

[...] niskiego poziomu %bf problem maja osoby jak TY - kiedy obwód w pasie początkowy ogromny za dużo i za szybko choć nie tylko dla skóry nie chce Ci psuc planów ale teraz taki okres który skłania do robienia masy a nie redukcji nawet nie w tym sęk - ale w tym że dałbyś czas odpocząć organizmowi na czele ze skórą nawet nie typowa masa a lekki [...]

Dzięki za radę. Okres trzeba przetrwać, co jakiś czas kontrola i może wrócę do treningów.

[...] po 2-3 miesiącach budowania masy na wysokich węglach; Pytanie: Ile potrzeba czasu na niskich węglach by znowu dobrze uwrażliwić komórki na insę ? Pytam z punktu widzenia okresów miedzymasowych, czyli robimy masę -> celowe roztrenowanie na low carb w celu uwrażliwienia komórek ? Ma to sens ?? 2. Przypadek drugi Jesteśmy po redukcji [...]

[...] lekarz powiedział ci że sytuacja może się pogorszyć, to lepiej nie kombinować żeby nie było gorzej. Mówi się trudno nigdy nie wiadomo co się stanie musisz jakoś przetrwać okres bez treningów. Jeżeli chodzi o masę mięśniową, to proponuje utrzymywać wagę, czyli jeść tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie, oczywiście z makrosami. Według mnie BCAA [...]

[...] się do moich wyników. Pragnę podziękować Michał Jarmużek za pomoc. Michał - Big Majk Mikulewicz za pomoc,doping i sceniczna rywalizację. Co tu dużo mówić. Zaczynam okres masowy. Był to mój ostatni start w tym roku. Pzdr! Aaaa i pamiętajcie ,nie bójcie się prosić o pomoc,nie bójcie się próbowania nowych rzeczy,ryzykowania. Uwierzcie w [...]

No ja też miałem taki okres, że po alko byłem agresywny, ale nikogo nie biłem \-)

[...] Jestem ektomorfikiem - 182cm/62kg (SUCHOKLATES) Wiek - 17lat Mój cel to oczywiście budowanie masy mięśniowej, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ALE przez cały ten okres (3'mce) "jechałem" na sucho, czyli żadnych suplementów, odżywek, masówek itpe. Stąd moje pytanie - czy warto zacząć "coś" brać? Jakąś masówkę czy białko? Jak [...]

zaległe wpisy (gorący okres w firmie, ale treningu nie odpuszczam) 2014-11-06 czwartek rano miało iść bieganie, ale czując ogólne przemęczenie odpuściłem wieczorem tenis - 2 godziny debla więc słabo z intensywnością 2014-11-07 piątek wieczorem siłka - bicek+tricek, lubię ten trening, ramiona napomowane na max bicek uginanie z hantelkami - 20kg - 4 [...]

[...] inne- choć można by rzec, że pobobieństwo nie jest stu procentowe; jw pisałem i jak mnie podparł Ballomus, daj właśnie tak, natomiast co do serii łaczonych- zacznij napewno wykonując normalnie, jedno po drugim, po jakimś czasie oczywiście- na pewien okres- łaczyć bo raz że świetnie się tak ćwiczy m. brzucha a i b. dobrze reagują na taki trening

[...] I ciągle jadłam 1500kcal. Zaczęły się problemy z miesiączką, brak przez rok, teraz nieregularność (a jak miesiączkowałam to było to tylko plamienie, aktualnie spóźnia mi się okres 40dni). Nie mogę tego pojąć, bo nie jestem wychudzona, wyglądam normalnie, a nawet za dobrze... Byłam na wiecznej diecie, nie zakończyłam procesu odchudzania, ciągle [...]

DZIEŃ 22 Chciałam zwiększyć obciążenie, ale dostałam okres i jestem mega rozbita. Boli mnie brzuch i czuje się dramatycznie więc jutro sobie daje spokój bo ostatnio podczas okresu myślałam, że na siłce wykituje. Generalnie okres to bardzo dobry znak. Dawno nie miałam samoistnego. Jedynie po grubych dawkach luteiny. [...]

[...] jak nic nie poradzi to trzeba będzie strobić gastroskopie . Napewno te bóle nie są związane z uszkodzeniem przez koks . Narazie szukam przyczyn w diecie bo może przez długi okres stosowanie diet może nabawiłem się nie tolerancji na jakieś produkty . Narazie będę testował diete bezglutenową i zmniejszę ilość białka bo może to jest przyczyna tego [...]

[...] moj problem. Obecnie przebywam w Anglii. Zamierzam ruszyc z treningami na silowni a w przyszlosci dodac do nich jakies Mma Bjj (jakis sport walki). Mam pytanie przez jaki okres powinienem robic trening ogolnorozwojowy na silowni. Kolejne pytanie w jakie odzywki warto zainwestowac po tym treningu. Ja wychodze z zalozenie ze przez pierwszy okres [...]

[...] w miesiącu zjadam czekoladę-ale od razy1-2 tabliczki:/ Ograniczenia żywieniowe : chyba nabiał mi nie służy Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: i tak i nie, mam okres co 50-60 dni. Kiedyś się drastycznie odchudziłam głodówką i od tamtej pory mam okres raz na jakiś czas. Ale przynajmniej od roku regularnie jak wyżej. Lekarz powiedział [...]

[...] samo-dokształcenia: przeglądam strony, czytam, wyszukuje nowych informacji, weryfikuję – w skrócie coś już tam „wiem”. Dla poparcia mych słów kilka z linków, które przez ten okres analizowałem (mam je zresztą cały czas zapisane w zakładkach): 1. Treningi + dieta: (przeanalizowane chyba wszystkie linki z podanych stron i linki z nimi powiązane) [...]

skoro tak, to przedtreningówki nie dla Ciebie, masz nauczkę na najbliższy okres trenowania ;-) a co do obecnej sytuacji... będziesz żył... raczej :))

Solaros a myslisz ze na poczatku dopoki fat nie zejdzie ponizej 10% to te chamskie dni mozna robic rzadziej np co 2 tyg a dopiero przy niskim bf robic czesciej , czy caly okres redu reguralnie co tydzien jechac z cheat mealem /dayem?