okres

w carbo czy gainerze jest pelno cukry wiec w takim przypadku nalezaloby skorygowac diete niz na stale je dodawac do menu choć są oczywiście wyjątki jak skrajne ekto czy okres potreningu

Żadne zawody ,jestem amatorem ale odkąd pamiętam nawet jak kiedyś byłem chudy to nigdy nie miałem żył ,a też nie mam bardzo wysokiego % bf żeby miały się nie pojawić nawet na pompie. Wstaw jakieś foty. Sam przez długi okres czasu nie mialem za dużo tej waskularyzacji, ale im więcej było mięśni tym bardziej widoczne zyły.

to nie będzie takie łatwe i pewnie miesiąc to będzie za krótki okres - mam podobnie . Jedź na tych 2200 i dołóż te aeroby - ale przy wyjściu będziesz musiał cholernie uważać aby nie dopadł Cię efekt jojo ....bo nadrobisz wszystko z nawiązką

[...] kwestia do przemyślenia, ale na obecną chwilę nie zastanawiam się nad tym. A co do obecnej redukcji to raczej już niczego nie wykombinuję i pozostało mi jedynie kontynuować obecną kalorykę dokładając aeroby, żeby wycisnąć z siebie ile się da przez ten okres czasu. Zobaczymy efekty. Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-06-01 16:19:25

jak najbardziej wtedy mozna pomyslec o dodaniu carbo+eaa pomiedzy treningami by nieco doladowac akumulator. lub nawet popijac roztwor weglowodanowy juz na treningu silowym, jezeli okres pomiedzy treningami jest ekstremalnie krotki

[...] zaskronców to rób martwy :D a tak na poważnie, jeśli potrafisz wykonywać martwy ciąg dobrze technicznie to nie ma co ukrywać, że martwy jest ćwiczeniem niezastapionym, zadnym innym nie zaangazujesz w takim stopniu dolu plecow, a 7 miesiecy to wystarczajcy okres, zeby zaczac robic martwy, oczywiscie z poczatku malym ciezarem, zeby wyczuc technike

po efce tak moze byc, po joszce nie zauwazylem. wiadomo, ze jest dlugi okres czasu lecimy na stymulantach, to pozniej nadnercza potrzebuja nieco czasu by odetchnac

Siema. Z własnego doświadczenia wiem, że najlepsze interwały są biegowe. Redukcja jest to okres , w którym trzeba stwierdzić czy jest się na wszystko gotowym i polecam przez pierwszy miesiąc cardio, żeby mieć kondycje. A 1 interwał to (30 s sprintu 15 s trucht) prawdziwy interwał to taki, w którym stwierdzisz już mi nie dobrze ani kroku [...]

okres połtrwania masz 4 godziny jak pamietam mety wiec dawkowanie dziwne a pozatym ,jezeli masz takie objawy to odstaw to lub męcz sie i pontapralol bierz w nastepnych dniach stracisz apetyt :))

To mało poleciało jak na tak długi okres czasu. Ale ja bym podbił kcal mocno i odbudował organizm. Rekompozycji nie robi się na ujemnym bilansie, tylko mieszaniem dodatniego z lekko ujemnym.

Ok to w takim razie polecę stałą dawkę 350 i do badań dołoże lh i fsh A o odbicie chodzi mi poredukcyjne. Nie mam formy startowej ale jest chyba lepiej niż plażowa. I myślę właśnie czy prop przez to, że się szybciej wkręca nie sprawiłby że ten okres zostanie lepiej wykorzystany.

[...] jednak w paranoję, bo o niedokładności wyniku może świadczyć np. sama higiena badań. Poza tym wspomniane u ciebie stężenie prolaktyny raczej do tego nie doprowadzi. Proponowałbym przez jakiś okres czasu dorzucić końskie dawki witaminy B6, jeżeli skłonisz się do leków to np. Neprolac Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-13 08:49:38

[...] wylądowałam na siłowni ale tu z kolei robię jedynie treningi funkcjonalne, bo załóżmy kiedy robiłam przysiady nogi rosły wręcz w tempie natychmiastowym i to akurat bylo spostrzeżenie pracujących tam trenerów. A i owszem, spala się równomiernie, ale co jeżeli był okres gdzie mialam wyrzeźbiony brzuch a uda zalane tłuszczem? I to nie są zarty.

[...] się na 3bicie ale tak jak mówiłam, że po takich zachciankach "naładuje się" można tak powiedzieć i potem mi się już lepiej trzyma czystą michę , chociaż kiedyś miałam taki okres kiedy trzymałam dietkę i naszła mnie ochota na coś słodkiego i prawie codziennie w godzinach takich wieczornych podjadałam coś , a że u mnie w domu rodzinka objada się [...]

Tu jest gotowy sposób liczenia zapotrzebowania, aby przywrócić okres: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Warto przeczytać całość, 3 części. Pozdrawiam.

[...] cm jak i kg jak prowadzić dalej treningi, aby ten czas wykorzystać najlepiej, tzn. Wydłużyć CF, wpleść biegi, wykonywać tabate w dni nietreningowe (zrobię wszystko przez ten okres) ° miska, a mianowicie wprowadzić rotację i manipulować weglami oraz tłuszczami w DT oraz DNT. Tak wiele pytań, ale proszę o konkretne odpowiedzi, sugestie, propozycje. [...]

Zarowno yoha jak i synefryna w postaci hcl. Sprobuje na poczatek 30 najwyzej 10 dołożę. Zastanawiam sie jeszcze jak łączyć. Czy wszystko okolotreningowo czy rozparcelowac to jakos na okres postu Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-29 15:14:07

[...] tkanek 2600kcal waga idzie do przodu To jest duże uproszczenie, lecz zjawisko jest znane stąd porady aby przy reverse pchnac z np 1800 do 2500 z dnia na dzień i pominąć okres j/w. Jednocześnie te widelki są osobnicze, co do zasady Endo widelki mają małe stąd łatwość przybierania, a ekto muszą pchnac 2x więcej jedzenia, aby odczuć jakiś skutek

1-16 test cypio 500mg e7d (okres poltrwania 6-7dni) 1-5 meta 30 mg ed KOMPLET BADAN NAJPIERW! TO PODSTAWA! Zeby wiedziec jak odblok zrobic. A tak wgl na zawody sie przygotowujesz ze musisz bic? Czy na lato? Bo jak na lato to niema sensu

cypio ma okres poltrwania 5-7 dni. Dasz 250 mg to przez 7dni bedzie w organizmie takie stezenie, dasz 250mg e4d to bedzie sie test nakladal, polecam zobaczyc filmy Bostina Loyda, Michała Piechosia i przeczytac ksiazke czarna ksiega sterydow