oko

1.WIEK:21 2.WAGA:~95kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem dokładnie ale na moje oko okolo 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: patrz wyżej 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO [...]

no judo to dosc kontuzjogenny sport ja mialem pozrywane barki, wybite palce, raz zlamanie palucha, wykruszone zeby, czasem podbite oko, a co mnie najbardziej denerwuje to poparzenia stop od maty bo pozniej babrze sie to dlugo.

[...] chodzi mi na przykład o to,ile waży jedno jajko albo plasterek ogórka,bo resztę już za mnie policzy Dziennik posiłków Tylko własnie cholery dostaję,jak co chwilę na oko waże produkty, chyba na dniach po prostu skoczę po wagę kuchenną. U mnie juz nawet nie chodzi o to,że jestem niejadkiem, tylko tak mi się apetyt zmienił po dwóch [...]

tak na oko bym z 30% odrzucil na wage estra - omen jest w tym wzgledzie podobny do enana. nie chce mi sie liczyc dokladnie teraz.

[...] w lezeniu 4x10 lydki: wspiecia na palce z obciązeniem 12/10/8/6 nie wiem jak z tymi seriami w nogach wiec dalem takie przykladowe, a na plecy to nie wiem mógłbym dołożyc podciaganie ale nie wiem czy dam rade no i te serie to tez tak na oko. Znowu 2 cwiczenia na biceps to chyba troche za malo Zmieniony przez - sidzej w dniu 2008-01-28 12:43:25

jak dla mnie to to jest malo troche bo ja przez rok nie majac pojecia o diecie i odpowiednim treningu jechałem codziennie inna parite miesni po kilka cwiczen czyli na oko po 25-30 serii i teraz jak ja robie 2 cwiczenia np na biceps a wczesniej robilem ich z 5,6 to mi sie wydaje ze za malo i na drugi dzien w ogóle nie mam zakwasów i sie zastanawiam [...]

Na moje oko trzymasz też wodę. Ale spoko - bez paniki. Niepotrzebnie się stresujesz. Wystarczy dobra gospodarka węglowodanami w diecie i ruch.

teraz dam z zawodow wzrost jakies 187 na oko waga na masie 13z groszami na rzezbie 112-115

Dzieki,watpliwosci juz rozwiane,czas na dzialanie I jeszcze takie naiwne pytanie nieco (bo wiem,ze to od wielu zmiennych zalezy),ale jak zwiekszona ilosc kalorii przelozy sie na % tluszczu w organizmie? Tak Pi*oko

aha oko dzięki ale od tego skrzywienia do chyba nie zależy ta nierówność co do motylka i klatki nie??

[...] mięśnie, jedynie 6 weidera możesz robić. PS. Według mnie ten plan nie jest za cudowny... np 10 seri na trica a na nogi które są podstawą tylko 8, plecy 17 seri oO. Ale o tym później najpierw podaj staż a potem sie plan poprawi ewentualnie doradzi w doborze innego bo ten jest na moje oko słaby. Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-28 22:25:49

Jordan racja , a teraz jest wiecej takich co wylizuja sioko oko... tylko sie takiej z***ac w ryj jeszcze hahaha

20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali. Potem można jakiś [...]

NA moje oko to jest 30 ale lepiej zmierz kątomierzem

no ten zawodnik juz troche stratujeprzeszedl od epoki Doriana do Coleana, ale osobiscie jakos mnie nie urzekl, nie ma takiego czegos w sylwetce co przykuwa oko i samo za siebie mowi "to ja jestem zwyciesca!"

jak robiles dzordz i jak dlugo?mierzysz tetno czy tak na oko robisz?

To fajno Jeno zastanawiam się czy to zasługa "nowych" mięśni czy "nowego" fatu Jak ostatni raz ważyłem się na elektronicznej wadze, to pokazywała ok. 18%, a według jakiś amerykańskich kalkulatorów wyszło, że 13... No i jestem confused... A na wasze wprawne oko, ile tam tłuszczyku?

na moje oko to chyba waga była bliższa prawdy

trzecie oko przy ich stosowaniu nie wyrośnie:), można brać:)

Na moje oko w pasie masz z 75cm. czekam na więcej zdięć. Powodzenia w treningach i utrzymaniu tematu. Pozdrawiam