oko

[...] trening masz dosc intensywny. Proponuje przejsc na tryb 3 dniowego treningu (jesli to twoja pierwsza rzezba) i cwiczyc kazda partie raz w tygodniu. Bo ten trening na oko jest ciezszy niz trening na mase (w sensie,ze kazda partia jest cwiczona 2 razy w tygodniu? przesada). Rozkład serii i powtorzen OK. tylko do brzucha dodaj cwiczenie na [...]

w sumie na moje oko to pośrednio przez siłownie można uzyskać nieco szybkości, bo większa masa jest przydatna własnie przy sprintach( spójrzcie TYLKO na sprinterów) ale nie ma co, jak nie biegał to nie zyskasz za wiele na szybkości

w to ze bierze na klate tyle to spoko moge uwierzyc bo nie takie rzeczy widzialem ten biceps mnie dziwi hmmm niezle musial to podrzucic:P no i ta waga przy takich wymiarach a swoja droga u mnie na silce zauwazylem gostka ktory ma ok 185-7cm i jest chudy na oko gdzies 80 kg (nawet mniej) i cwiczy na klatke 100kg po 10 ruchow

Na mojej silowni nie ma dobrego sprzetu, jest tylko 81 kilo podnosze to 10 razy nie mogę sprawdzic nigdzie ile wezme na maxa. Może wy mi powiecie tak na oko czy wezmę już więcej niż 100 kilo, kiedyś tez widzialem taki program do obliczenia ile się wezmie na max, gdzie mogę go znalesc? Z gory dziekuje za pomoc.

dzisiaj byłem na małych koszach (około 2.60m na oko) pakowałem jak chciałem qrde cos ze mną nie tak nawet przed chwila mierzyłem mam 184cm wzrostu a ręką sięgam ledwie 2.40m!!!!! to jest dzikie przy czym qrde DUDEK pisał ze tez ma 2.40m i wzrost 171cm i z qmplami tak samo , niżsi odemnie a reka siegna tak samo jestem DZIKI (nie ten z serialu jak [...]

ile to bedzie 50 gram na duze łyzki (nie do herbaty) +- ?

hej ho! co tam veg u Cię ? wielkie oko działa? przeslę ci tajne szyfry, które straciłeś cobys mi obiecaną muzykę przekopiował a dla wszystkich zabawa w bialego misia wlewa sie do szklanki polowe wodki i polowe pepsi/cocacoli (cos brunatnego bezalkolowego) > wypija sie polowe szklanki > dolewa sie wodki do pelna > [...]

zapakowac na 2.60m (na oko) to nie jest wyczyn tylko zajawka byla na wymiarowym pare razy juz zapakowałem =]

hehe..troche przysnalem ;) sprzet..eckm..mam jeszcze jedno wyjscie jak nie pomoze..to wywale komuter przez okno %) /akcja bedzie w sobote..z braku czasu ;)/ a 'nowe oko' fajna zabawka..tylko nie bardzo moge 'podziwiac' efekty tej zabawy..bo sie sprzet wiesza..hrhrhr..

miał się nie udzielać, natomiast obiecał Jagodce mieć oko na spamerów i nie chciałby na trzeciego, bo korzysta z darmowej usługi gdy koszą mu trawnik pod oknem - tzw. usługa po całości

na oko tak

ja jem chleb razowy (okolo 100g) z margaryna(okolo 40g) i jakas chuda wedlina(okolo 100g) - sopocka albo cus... chleb ma na oko (nie chce mi sie zagladac do tablic) - 80ww/6b/6tl wedlina - 0ww/25b/0tl margaryna - 0ww/0b/35tl wiec lacznie posilek tez wydaje sie stosunkowo pozywny...

moze sie osadzac w nerkach ale skoro pijesz tyle wody to nie powinno byc problemu na moje oko to 5 l to maks :D

suplementacja: opcja druga... dieta (jesli jestes ektomorfikiem): za malo tluszczu i weglowodanoow...na moje oko tam jest nie wiecej jak 300g wegli...i to jeszcze z carbo...dodaj zeby bylo 500g (jesli jestes endomorfikiem - 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub [...]

Okaleczać w tym sensie, że np. koleś może do końca życia nie widzieć na jedno oko, mieć odgryzione ucho, albo zostać bezpłodnym...

na moje oko to zaszpanować chcesz...

[...] trwaly slad w psychice nie tylko okaleczonego. Czasami zastanawiam sie czy nie lepiej oddac te 20 zl czy zarobic w pysk niz potem miec przez takiego smiecia wyrzuty sumienia. Poza tym dochodzi jeszcze jeden problem-policja. Wybite oko, odgryzione ucho, slady zebow na tetnicy to nie zlamany nos czy wybity bark. Warto wziac to pod uwage.

no a dieta tak jak wyzej kolega napisal jest??? na moje oko to niemasz

"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków

veronko, matko i sprawczynio tego zamieszania jakżebym Cie znać nie miała! choc 'oko w oko' przyjemności nie miałam tym mi milej i dziekuje za te..no za te tam na górze boszeee mnie tu nie ma od pół godziny !