oko

ja jestem tak leniwa że licze wszytsko bardzo na oko, a dwa dni w tyg żre co chce i nicvzym sie nie przejhmuje. ale kazdy ma inny sposób i na reduckji jest inaczej. Np. nasz Sowiński wlicza wegle z warzyw ale odejmuje błonnik :) wiec to wcale nie jest zły sposób . Po prostu inny

Wooooow świetny powrót Nawet moja siostra powiedziała ze jesteś świetnie zbudowany i jest na czym oko zawiesić pozdro :)

Dobre oko,jest dysproporcja,nadrabiam(zaniedbałem przez łokieć tenisisty....). Kuka,jak żyjesz po tej operacji plastycznej?

tylko mu napisz ze na oko bo bedzie wazyl na wadze z dokladnoscia co do 0,1 g %) chociaz jak planuje starty to pewnie wlasciwie olimp inke pijesz z rana ?

Krac lecisz dalej te oxe czy juz finito,apropo dawki trzymasz jak pisałeś 20mg czy coś sie zmieniło.Warta inwestycji jest to co powinno w niej byc na Twoje oko i zmysł bo mam do wyboru tę co szamiesz i DNA,i rozważam opcję wzięcia z propkiem, a potrzebuję bardzo rzetelnej opinii.Pozdrawiam.

Chudy Nie mierze się już,wyznacznikiem dla mnie lustro i ....kobiece oko

na moje oko ponad 45 lightowo w kablu :-)

Niewątpliwie musisz zająć się lipidami. Przed 35 pewnie już blaszki po kablach sonda pokaże (jak już ich tam nie ma). Także tylko dieta a nie na oko już. No i ruch, zero używek.

[...] trening: Na czas Row 1000m 21x Deadlift Row 1000m 21x Squat Clean Row 1000m 21x Thrusters Row 1000m 21x KB Swing Row 1000m Nie wiem czy wymienili baterię przy komputerze w ergometrze, jeśli nie to te 1000m będę jechał oko 4min. Potem rozciąganie, trochę skakanki i jakiś ćwiczonek. :P Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-03 15:05:03

10g oliwy to ok 12,5ml. Az takim szczegolowym nie musisz byc. Lej w kieliszek na oko.

@TomekZ88 Wiesz jak władowałem z 30g to mi kurde mordę skleiło nieziemsko, nie wiem ale jakoś teraz wale po tym bąki takie, że hej.88-O Na oko kurcze to z 70g zjadłem }:-( Możliwe, że od tego mam takie mordercze gazy? :))

Ważę tylko 70 kg (jestem niskim endo). Wcześniej liczyłem tak na oko, masę wpisywałem na podstawie strony ilewazy.pl (nie mam wagi), ale teraz biorę paragony i się okazuje, że to aż tyle :-(. Czy powinienem wywalić piersi i zamiast nich dać same udka? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-02-19 22:16:21

aa to chyba, że tak. Ciężko powiedzieć ile jest wody w rybie bo niektóre maja np. 5% a inne aż 30%. Ja bym odjął parę % na oko w zależności od tego ile wody ubyło po rozmrożeniu

Ok, tylko jak to policzyć...? Płatki rano sypię na oko tak samo mięcho w okresie okołotreningowym nie wiem czy tam jest 100gram czy 150, nie wiem jak miałbym to zmierzyć, narazie nie mam takiej wagi, i jeszcze pytanie w posiłku przedtreningowym jem worek kaszy, i w potreningowym też worek kaszy, myślę,że w przedtreningowym zmniejszyć tą ilość do [...]

Nie chce nowego tematu zakladac, dlatego tutaj. Jaki shaker polecicie? Wpadł mi ten w oko: http://www.megapower.pl/images/olimp_smart-shaker.jpg brać?

To rób to na oko. Woda pozostawiona w czajniku po ok. 8-12min powinna mieć ok. 75 stopni, chociaz to zależy od wielu czynników. Jeśli zalejesz trochę wcześniej, czy trochę później, to nic złego się nie stanie;-) W diecie na mase, przy wadze 75kg i okolo 3400-3600 kcal dziennie przyjmowanie 6-7g węgli na kg ciała to za dużo? ile maxymalnie na kg [...]

Czy redukujac bez diety, ale redukujac "na oko" (jedzac malutko, pijac duzo wody + biorac HMB) mama szanse szybko spalic tluszcz i zostanie mi cos mięcha?

Czy redukujac bez diety, ale redukujac "na oko" (jedzac malutko, pijac duzo wody + biorac HMB) mama szanse szybko spalic tluszcz i zostanie mi cos mięcha? Na to pytanie nikt Ci nie odpowie. Jak masz cudowną genetykę to może Ci się uda a może nie.

Tak na oko~(tylko chce sprawdzic) ważacy 70kilo ektomorfik, zeby spelniac role 2gB/kgmc powinien jesc 700g Piersi z kurczaka (20gB w 100g) tak ?

Tak na oko to się zgadza