oko

[...] sie podobnie jak napisalem od jakiegos miesiaca i waga idzie powoli w gore czasem cos czyms zastapie, banan tez nie zawsze jest w dni nie treningowe jadam 1obiad(raz piers czasem cos co zrobi matka), nie licze dokladnie kalorii ani btw bo musial bym miec wage wiec jem bardziej na ,,oko" Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-08-01 16:19:51

nic sie nie stanie jak pominiesz spoko oko

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 101 na wysokości pępka Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : staram [...]

[...] sprawia mi to nie lichą przyjemność. Ponownie dzięki i wrzucam rozpiskę ;) http://imageshack.us/photo/my-images/6/dieta21546.jpg/ Zmieniony przez - Listonorz w dniu 2011-08-01 21:02:15 Ahhaa i proporcję są trochę na oko bo przez dzisiejszy Tour de pologne nie dałem rady podjechać po wagę lol. Zmieniony przez - Listonorz w dniu 2011-08-01 21:07:23

Rozmawiałem z mamą na temat wagi kuchennej czy taką posiadamy, ale niestety. Nigdy nie była tak owa potrzebna. Każdy przepis mama robi "na oko", bądź ma zapisane np. 2/3 szklanki, 3 łyżki itd. W sumie może to i lepiej, że wagi kuchennej nie ma? Bo wtedy to bym już kompletnie nawet warzywa ważył ! Okej, czyli tego nie wliczam :) W sumie [...]

heja Dziś spokojny dzionek dietka spoko, tylko kukurydza wpadła w sałatce w pracy, na oko jest ta ilość, indyk też na oko. Byłam dziś na pilatesie i stwierdzam, że mocniejsze mam mięsnieto czego kiedyś ni hu hu nie mogłam zrobić to dziś szło spokojniepomiary będą jutro bo u lubego miarki nie mamwięc nie było jak się mierzyć Pokochałam krewetki [...]

To zwykły uzupełniacz diety, na moje oko bardziej podchodzi pod carbo bo ma 32g węgli i tylko 4g białka. Mniejsza z tym, w każdym razie to uzupełniacz diety z nie środek-cud po którym od razu przytyjesz

Tak na oko to straciłaś z 17 cm - REWELACJA! Się ciesz i bądź z siebie dumna!

[...] - tutaj ryz/makaron/kasza + kurczak/ryba/wołowina + warzywa Potreningowy / Przed snem: twaróg/tuńczyk + masło orzechowe/oliwa generalnie chodzi o to zeby w posiłkach okołotreningowych nie było tłuszczy czyli przed i po treningu , reszta dnia to tłuszcze węglowodany i białka. Gramature produktów ustalasz pod siebie, na oko nie bede [...]

[...] opakowanie, które i tak ląduje w koszu... Ponadto zauważ że pierwsze zdjęcie jest od tak cyknięte, a drugie nieco podrasowane. Oko cieszy, kieszeń nie bardzo. Oszczędność w moim przypadku na samej suplementacji bcaa, pomiędzy pure bcaa, a gforce wynosiłaby około 100zł w skali miesiąca. Sens? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-08-02 20:23:25

[...] szklanki itp. to by to wygladalo mniej wiecej tak: 2 duze lyzki otrebow pol pomidora 10 plasterkow cukinii ;) ale ze mamy mozliwosc podawania tego tylko w gramach, to tak na oko + uzywajac do tego portalu www.ilewazy.pl zrobilem, to jak widzisz rozumiem, ze wracajac do meritum, pewne zasady i produkty sa ok wedlug Ciebie, bo to mnie wlasciwie [...]

jak na moje oko za dużo nabiału ogranicz do 150g dziennie albo wywal na próbę - niektóre dziewczyny szybciej chudną bez niego

to inaczej spytaj, jakie on mial dobre partie? jak np ron mial ogromne nogi, strzeliste i wielkie bicepsy, o kazdym zawodniku z tamych lat mozna cos wypisac... a o flexie co? sultan symetrii? jego sylwetka wpadala w oko i tyle.

[...] już tak praktycznie mówiąc to jem bardzo dużo warzyw, bo bardzo je lubię i oprócz 1 i 6 posiłku są zawsze w sporych ilościach...może rzeczywiście te miary są tu zaniżone, na oko jem ich naprawdę sporo na pewno priorytetem jest teraz redukcja tkanki tłuszczowej i nie ukrywam, ze jak napisałem po 3 tygodniach wedlug tego planu juz widzę pewne [...]

3) Kolejna świetna propozycja z rybą to sos do makaronu! Kup małą ilość fileta z dorsza,fileta z łososia i fileta np. z okonia lub czegoś co wpadnie Ci akurat w oko. Potrzebny Ci będzie jeszcze przecier pomidorowy (tzw. "Passata" ) lub pokrojone pomidory z puszki, czarne i zielone oliwki,cebula,czosnek,zielona papryka,1/2x [...]

ja na 170 cm i 63 kg wagi mam 78 cm w pasie, czyli na moje oko aby mieć tyle w brzuchu możesz spalić proporcjonalnie ''jedynie'' 13 kg ale nie widziałem Cię na zdjęciu, więc nie wiem jakie masz rokowania

[...] się do pełna 5 razy dziennie, wystarczy, czy jeszcze trochę dorzucić? Czy to tylko na początku tak leci i zaraz zwolni? 2. Tłuszcz... w mojej diecie jest go ok 1g/kg, tak na oko głównie roślinny (oliwa z oliwek), chociaż staram się zjeść codziennie choć kawałek ryby. Czy dorzucić do diety omega3 w kapsułkach? Jeśli tak to ile? 3. Jak się [...]

SasiadxXx jakie oko ile ty sie tym zdjęciom przyglądałeś łap za to oko soga Remik7 spoko siłka jak na wakacyjną też łap soga

polecam zerknac oko na: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html i na: http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

Praktycznie może go założyć nawet na oko (polak potrafi, a co) pytanie tylko po co Ci dodatkowy ucisk podczas biegania? Myślisz że wtedy płuca Ci nie wypadną oO