oko

[...] ławce 3*20 R:30kg 40kg/50kg/60kg Uginanie że sztangą 2x12-15, 1x15-20 Ciężko mi zapisać ciężar bo na tej sztandze łamanej nie było napisane ile.ma.po rozgrzewkowej na moje oko 8kg ale mogę mylić Więc w sumie rozpisze wrzuconym obciążeniem 2x2.5kg x15/2x3,75kgx12/ pusta sztangą x20 Wznosy w bok jednorącz 4x12+ wznosy przód(wyciąg) 4x12 Wznosy [...]

Cześć. Z definicji dieta to sposób odżywiania się. Tak więc czy mam szanse oszacować ją na oko, licząc ilość białka ok 2-2,2 g na kilogram masy a resztę orientacyjnie. Tak abym czuł po organizmie że jest nadwyżka. Z jadłospisu już dawno wykreślilem słodycze, fasty, większość przetworzonych pokarmów. Suplementuje się kompleksem witamin, kwasami [...]

Obiecana ankieta;-) Wiek : 30 Waga :Nie mam wagi ale na moje oko to 63kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu [...]

Plecy duzo poprawione jak na moje amatorskie oko. Powodzenia Mario jeszcze raz :)!

[...] sernik 5. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, krem z buraka i galaretki zero https://i.imgur.com/rLVwUlx.jpg Podsumowanie: Nie liczyłem, na oko, ale podładowane solidnie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/HtN9HhE.jpg https://i.imgur.com/dRuKIWO.jpg Kilka szarpnięć, noga niezła. [...]

[...] jednogłośną decyzję w starciu z Adesanyą, gdy ci dwaj zawodnicy walczyli o pas wagi średniej na gali UFC 248. Choć nie wyszedł od razu z wyzwaniem, że chce ponownie stanąć oko w oko z „The Last Stylebender’em”, to po zwycięstwie Adesanyi nad Paulo Costą, Romero był bardzo aktywny w mediach społecznościowych umieszczając zdjęcia z ostatniej [...]

[...] ogłosił przejście na emeryturę w czerwcu tego roku, ale wydaje się, że uporczywe problemy z negocjacjami z UFC mają więcej wspólnego z jego nieobecnością w Oktagonie niż cokolwiek innego. W związku z tym zwrócił się do szefa Disneya o pomoc. Pod pewnymi względami związek Conora McGregora z UFC nigdy nie był bardziej napięty. Faktem jest, że [...]

[...] i gospodarka hormonalna. Z tego co piszesz wynika, że popełniłeś błędy. Np. dodawanie kalorii w diecie co jakiś czas. Nie na tym polega kontrolowanie efektów i działanie "na oko". Kalorie zwiększa się w sytuacji, gdy nie ma efektów przyrostów obwodów ciała. Poza tym, nie wiemy z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej zaczynałeś. Jeżeli nie z [...]

[...] ciała efekty wydają się dobre. Skoro obwody w pasie spada, to kalorii nie należy odejmować. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian koryguj aktywność fizyczną i ewentualnie kalorie w swojej diecie, a nie cyklicznie, czy na oko. Zejście nisko z poziomem tkanki tłuszczowej na pewno jest dobrym rozwiązaniem przed budową masy mięśniowej.

Albo mi łapę podaje uśmiechnięty, a jak kamera została odstawiona (chyba Real pharmu) to na mnie z łapami wyleciał próbując nieudolnie cokolwiek mi zrobić i wsadzając mi palec w oko i jednocześnie będąc całym obslinionym ze złości i wykrzykiwania, ze chciałbym tyle zarabiać co on bo on nie jest jak Przemek, ze pomaga kumplem za free tylko bierze [...]

Albo mi łapę podaje uśmiechnięty, a jak kamera została odstawiona (chyba Real pharmu) to na mnie z łapami wyleciał próbując nieudolnie cokolwiek mi zrobić i wsadzając mi palec w oko i jednocześnie będąc całym obslinionym ze złości i wykrzykiwania, ze chciałbym tyle zarabiać co on bo on nie jest jak Przemek, ze pomaga kumplem za free tylko bierze [...]

tak oko natężam ciekawie że widziałbym posty ze spamu idę ... nikt nie napisał ! Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-09-27 22:31:43

[...] hantli na biceps czy ściganie linek na wyciągu triceps wznosy hantli bokiem Od sierpnia wykonuje lekkie cardio dwa razy w tyg jeden dzień Bieżnia 45 min drugi w terenie około 5 km w czasie 30 min, przygotowuje się do amatorskiego biegu na 5km Ile na oko może być tutaj bf? i czy moja sylwetka nadal kwalifikuje się do skinnyfat? Zdjęcia [...]

https://i.imgur.com/K8EYnoG.png Pobudka o 9. Zona wróciła o 3 z wesela. Umyła się, ja tylko otworzyłem jedno oko, a tak spałem od 22 do 9 :-D Rano pobudka, śniadanie i wyścig zwift. Jak zaczynałem Żonka pojechała robić foty na chrzcie. Potem posiłek i Mistrzostwa Świata w kolarskie, szkoda Kwiata, 4 miejsce :-( Zrobiłem zamówienie w sklepie sfd, [...]

[...] żadnego wpływu na to z jakiej części ciała organizm zacznie najpierw pobierać , bez diety , be zliczenia kcal i bez deficytu kontrolowanego będziesz robił wszystko na oko więc efekty będa na oko lub nie będzie ich wcale .Więc skoro liczysz to masz kontrole ale jak jesteś na nadwyżce to nie licz że bedzie coś spadać bo chcąc tracić to [...]

Wiem pilek, ale ja tak ogólnie piszę. Mój dobry przyjaciel się powiesił, gdy miał 21 lat i tak mnie naszło na myślenie w pewnym kontekście przez to. Ja to tak na oko, bo jak kupuje kilo ziemniaków i je obieram i dzielę na pół to tak obstawiam około 400 g, ale tak na oko.

[...] powiem ci, że różnica dość niewielka i ciężko się chyba idealnie wstrzelić w te 2800, trzeba byłoby być mega skrupulatnym. Ja jak robię redu to liczę tak mniej więcej na oko, bo nie mam wagi kuchennej i też nie ważę wszystkiego (zazwyczaj sprawdzam ile tam na opakowaniu pisze i dzielę przez dwa, jak dzielę na równe porcje), więc myślę, że tak [...]

[...] masowanie to chciałabym więcej, z drugiej czuje się już nieco pulchna i nie wiem jak to zniosę gdy nie zmieszczę się w kolejne spodnie :P Może podpowiecie męskim okiem, choć wiem, że ostateczna decyzja należy do mnie. Aktualnie: 169cm, 61.5kg, %bf - nie mam pojęcia, może Wasze oko coś podpowie? /SFD/2020/9/25/08bc2f6194bd4b498cc30c0a834df3dd.jpg

[...] żadnego wpływu na to z jakiej części ciała organizm zacznie najpierw pobierać , bez diety , be zliczenia kcal i bez deficytu kontrolowanego będziesz robił wszystko na oko więc efekty będa na oko lub nie będzie ich wcale .Więc skoro liczysz to masz kontrole ale jak jesteś na nadwyżce to nie licz że bedzie coś spadać bo chcąc tracić to [...]

Po co łączyć enan z cypio? Dostinex i symex musisz dobierać według badań, podawając "na oko" co 3/4 dni w końcu zbijesz sobie coś do zera i wyjdziesz na tym bardziej na minus niż na plus. + rozpisz dokładniej ten cykl na tygodnie (np. 1-16 test 999mg e5d), bo trudno się połapać o co chodzi, "tydzień po strzale teścia x hcg" magiczna kula nie [...]