oko

Dzień 34 MISKA, 150/50/250 btw Miska czysta, liczona na oko, muszę nabyć nową wagę w końcu ;/ 1/ owsiane placki,banan 2/ whey, jabłko 3/ kanapsy z razowego z mięskiem 4/ polędwiczka wieprz. z buraczkami AKTYWNOŚCI -> fitness 3 h -> trening Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 22kg/22kg x 15 /25 kg x 11 8 kg x 12/ 8kg x8 / 8 kg x 10 [...]

I znów w pośpiechu melduję, co następuje: 1. trening środowy wykonany. Z rana, więc jakoś tak słabiej mi szło 2. wrzucam wczorajszą miskę - była trochę na oko/trochę ważona/bazowała na dotychczasowym doświadczeniu. 3. dzisiejsza już policzona :) No i przywracanie systemu ruszyło. Mam nadzieję, że do soboty jakoś się wyrobię. [...]

Ano faktycznie. Kombinowałam coś z tą miską i przekombinowałam i nie zauważyłam tej godziny. Masz dobre oko Lunika! Dzień 30 (06.02) Miska. Warzywa: brukselka, papryka, sałata, pomidory Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c2a9d7e8275415fa780871f4138c46b.jpg Minęły właśnie 4 tygodnie moich ćwiczeń i dietowania. Przez 4 tygodnie [...]

Wiem właśnie, bo każdy produkt ma inną gęstość, a co za tym idzie inną wagę na taką samą objętość. Ale na opakowaniu napisali 50 ml to 40 gram. Dlatego pytam o poradę kogoś kto miał te suple, zważył i wie ile miarka ma gram poszczególnego produktu. Na tyle osób co kupiło te produkty ktoś chyba zważył, bo nie wszyscy na oko ładują.

Określenie budowy ciała nie jest Ci potrzebne do układania diety. Na moje oko ektomorfik. :-)

Najlepiej zamień. Raz rób owsiankę a raz placki. Dodaj jeszcze 10 ml oliwy z oliwek do ostatniego posiłku. Poza tym chleb pszenny to też tak na oko, oczywiście 2-3 razy w tygodniu nie zaszkodzi, wymieniaj go też. Są lepsze źródła węgli. Który to po treningowy? Bo obstawiałem, że 3, ale się mylić mogę.

kurde pamietam na poczatku to taki progres szedł z treningu na trening i to na głupim fbw 3x w tyg co tylko 2 serie jedno ćwiczenie a teraz sie cuduje martwy dociągi drązki regresy dropy i ni w p***e ni w oko%-)

Bez filozofii: 2 części ryżu+3 części wody, zagotować. Zmniejszyć ogień do minimum i gotować tak przez 11-12 minut (na oko). Wyłączyć ogień i odstawić na 10 minut. Przez ten czas garnka nie można otwierać :-> Ryż ugotowany do porządku, nie jak biały klajster, a woda cała "wypita"

morze i bym wypełnił ale nie mam tu gdzie jestem miarki a metrowka monterska nie bardzo hehe wiec dajcie se spokuj z ankietom a jak nie to kij w oko

meju jakiś ty uczynny :-D Ja mam ustawione powiadomki wiec czujne oko świerzaka patrzy :-D

[...] +omega, kawa, zielona :-) ------------------------- POMIARY: Dziwne. Fałdy pospadały, cm nie - no, w sumie niektóre tak;-) tak na oko i między palce to coś ruszyło w dół:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63b42a033a94ce985be92f583c43f1e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0494d9b781446fb92a3a973d3d6182a.jpg [...]

Pisior Ci w oko Izi.

właśnie wczoraj szukałem info o tym,bo wpadło mi zdjęcie w oko w starym MD

wysyp na papierek proch z kapsułki i podziel na oko na dwie porcje.

[...] są glutenowe, więc nie dla mnie) Niby wyszło sporo białka, ale możliwe, że zjadłam mniejsze porcje polędwiczek (dostałam już gotową, upieczoną, więc wartości wpisałam na oko). Z tłuszczem podobnie - niby mniej więcej tyle dałam go na patelnię, ale część została i trudno o apteczną precyzję. [...]

tylko ze ciezko jest utrzymac diete i nie wiem czy bede miec tyle motywacji bo szkola+wypady z kumplami+ mam zamiar zaczac jakies SW to mysle ze nie bedzie czasu na diete ;-( a takim jedzeniem "na oko" to nie to samo dlatego tak pytam co kupic..

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Wuo7qQxpkq8&feature=youtu.be Dzisiaj trening na innej siłce. Ciężary w sumie dobrane trochę na oko, bo nie wiedzieliśmy ile ważą gryfy %-) I tak francuz poszedł za lekko, a modlitewnik za ciężko %-) Ale ogólnie znowu pompa masakryczna :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 75g + [...]

tylko ze ciezko jest utrzymac diete i nie wiem czy bede miec tyle motywacji bo szkola+wypady z kumplami+ mam zamiar zaczac jakies SW to mysle ze nie bedzie czasu na diete ;-( a takim jedzeniem "na oko" to nie to samo dlatego tak pytam co kupic.. wylicz raz i rzymaj sie pewnych reguł.

w mojej puszce jest 120 g tunczyka wiec jak odleje sobie wode to pewnie bedzie ze 100. Wcześniej jak się odchudzałam to ważyłam wszystko i wiem tak mniej więcej na oko ile to jest 100g, ale moze to byc np. 105, albo 95...po prostu wydaje mi sie ze to nie ma wiekszego znaczenia...chyba ze sie myle, to bede kazda porcje wazyla :)

Zależy zależy, ale od razu łapią mnie odruchy wymiotne, nie jestem w stanie nic przełknąć. A co myślisz o gainerze? Przy obiadach bym został ale wiadomo, policzyłbym je jakoś "na oko". Gainer oczywiście między śniadaniem a tym nieszczęsnym obiadem. Zmieniony przez - Bl4ckSun w dniu 2013-02-08 20:10:10