oko

Mocny275 jak nie wiesz jak wyglada bold PMP to masz tu na zdjeciu, skoro masz takie bystre oko to pewnie zauwazysz ze to ten same biurko, naklejki zmieniali pare razy jak sprzedajesz PMP to powinienies o tym wiedziec, praktycznie sie niczyn nie rozna tylko napisem, trudno, poza tym mozesz go sam przebadac co stoi na przeszkodzie, nie stac cie na [...]

[...] musiał czasem przestawić na późniejszą porę i tutaj pytanie czy wtedy kolacje mam zjeść wcześniej a w jej miejsce posiłek potreningowy? Wielkość porcji również jest tak "na oko", myślę, że w praktyce to wyjdzie ile czego dokładnie będę potrzebował do posiłku. Do posiłków, zwłaszcza okołotreningowych będę starał się dodawać jakieś warzywa, [...]

hello wrzucam weekendowe miski, treningu nie było , weekend był poza domem i jadłam na "oko", wrzuciłam do dziennika i widać że przesadziłam z tłuszczami8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d2ae94aea6d46a2bdc13dbeb0fc2c97.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4352507cfc9a4ba3ac8f6e116cbab306.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7af3e0fe2aaf42dead5e645ece08a0b7.png

Policz swoje zapotrzebowanie kcal oraz przelicz (przynajmniej na oko) ile kcal jesz i jaki masz rozkład b/w/t wtedy będziesz wiedział czy coś potrzebujesz

No właśnie na oko wychodzi mi, że mam stopy pronujące, ale wolałabym, gdybym miała wydać większą kasę na buty, żeby to ktoś ocenił fachowym okiem i polecił mi odpowiedni model i rozmiar :-)) Dzień 28 - miska niska, trening siłowy A http://img443.imageshack.us/img443/3319/dieta20120305.jpg http://img198.imageshack.us/img198/6938/trenef.jpg Od [...]

Jak lajtowo weszło to postaraj się jeszcze dłużej opuszczać :-) Ale jak na moje oko %-) to jest git!

[...] dadza energie na caly trening a nie na rozgrzewke. Trening po 2 posilku bym robil. Strasznie malo masz kcal w diecie. Jesli to redukcja to chyba zbyt drastyczna jednak na oko. Wg mnie wina lezy w diecie. Za malo kcal zdecydowanie. Okolo 2500 kcal potrzebujesz zeby zyc przy niewielkiej aktywnosci fizycznej a tutaj w dzien treningowy masz 2125 [...]

[...] Nie łam się Karniaczek };-) No lipa z tym :-( poprzedni tydzień dał mi dużą nadzieję a teraz... Pewnie przez ten wyjazd służbowy, jadłam śniadania w hotelu i liczyłam je na oko. Albo za mało treningów, mało snu po 5h. W tym tygodniu mam luźniejszy projekt, więc mam w planie sen po 7h ;] Tej nocy niby spałam 7 godz ale 3 razy wstawałam do [...]

Dzien 11 c.d. Mis, tabelka zrobiona, teraz widać wszystko ładnie, starałam się równo zmierzyć z lekkim napięciem. mkroza, tamta waga była na oko, po 3 dniach się zważyłam 27 lutego i w wyszło 71,7 czyli równo tydzień temu. 1 kilo 8-) ------------24 luty 2012----5 marca 2012 Waga------------71,7----------70,7 Obw. talii------86------------83 Obw. [...]

Mi też dużo bardziej pompowało przy krótkich przerwach cc niż przy dłuższych z ciężarem, ale inna bajka że za dużo to go nie miałem :-PP Edit: A z czego wynika - "na oko" to myślę że właśnie z tych krótkich odpoczynków, przy dłuższych być może 'pompa zdąża zejść' (ale niech mnie mądrzejsi poprawią %-)) Edit2: A takie "przestawienie się" to wątpię [...]

[...] Narodzeie zjadłam kilka cukierków (tez pisałam o tym w dzienniku). Ale to było dawno, teraz trzymam na 100%. Jak jestem w delegacji to tylko wtedy śniadania nie ważę, na oko jest (poza węglami bo biorę płatki i ważę sobie w pokoju). Co do odstępstw od diety to jeszcze mam problem jak kupię odzywkę białkową bo jest słodka i wtedy ciężko mi się [...]

Foty niestety brak. Do zrzucenia tak na oko z 8kg, ciezko mi okreslic dokladna liczbe. Chcialem zrzucic najwięcej ile sie da %-)

Aha, Dzięki za odpowiedź. Niby z tego co mi wiadomo z prawnego punktu widzenia badania są potrzebne, ale większość przymyka na to oko. W każdym bądź razie, dziękuje, bardzo mi pomogliście. Pozdarwiam

Na badania każdy przymyka oko dopóki coś się nie stanie na treningu.

Bylbym sklonny ku temu, by jednak liczyc te kcal, chociaz na "oko" i w przyblizeniu osiagac wartosc wyliczona wczesniej, by to odzywianie faktycznie bylo prawidlowe. Szczegolnie, ze aktywnosc jest spora.

[...] się w jednym msc i szybciej ci się noga goi i nie robią ci się jak to trener nazwał mikro igiełki które chyba ty już posiadasz sensem tego jest to że jak ci się takie zrobią to potem właśnie boli po uderzeniu w takie msc i jest lipa. tyle :D A co trener radzi na zlamany nos? Albo podbite oko? Serio - Thai to sport dla twardzieli. Nie dla d****i.

wersje A i B razem stosowac? z jakimi ciezarami? jakie przyrosty na oko sa?

[...] masło 3. jajka, brokuły, marchewka, oliwa 4. jajka, ser żółty, masło, pomidor 5. twaróg z mleka wiejskiego, cynamon +mleko do kawy B/T/W/kcal nieliczone Na moje oko znowu krążę poniżej 100g węgli i nadrabiam tłuszczem. Jak tego nie kontroluję to zawsze tak wychodzi @-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png [...]

Palec w oko rozjuszy? Ciekawe. A gadanie że jak się czegoś nie zrobi sparingpartnerowi na treningu to to nie wyjdzie, jest głupi. Na sparingu nie walniesz kolegi łokciem z całej siły, gdy ten nie ma kasku. Podobnie z np. kopnięciem go z całej siły jak w piłkę. A takie techniki przecież wychodzą. Zagrywki typu palce w oczy da się trenować. To czego [...]

[...] http://www.sfd.pl/_Bu%C5%82ki_z_w%C4%99dlin%C4%85_do_szko%C5%82y_%2F_pracy_%2F_w_tras%C4%99-t719119.html. Dodawaj zdrowe tłuszcze do posiłków, np orzechy włoskie czy oliwę z oliwek. Wylicz zapotrzebowanie, może się okazać, że jesz za mało kalorii. Trening na moje oko też leciutko do poprawy.. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-03-06 22:29:14