oko

[...] - omlet -2 jaja, 100g homo, cynamon, łyżeczka mąki, odrobina mleka, na łyżce oliwy (muszę spróbować bez oliwy) kcal - 1834 B/T/W - 100/111/138 czyli za dużo tłuszczu za mało węglowodanów i ogólnie wydaje mi się że było więcej kalorii, muszę zakupić wagę kuchenną bo tak na oko to się nie da Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-09 22:52:18

[...] obiadek się robi :) jakies warzywa albo pozostałości tego co zostanie mi z trzeciego posiłku. :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 Piaty posiłek : 18-19 tak na oko (przy aerobach dorzucę ekstra białasa :) rybę czy cuś - Ryż biały parboiled 100g - 7/1/77 344kcal - Tuńczyk w wodzie 135g - 28/2/0 130 kcal tak co 3 dni :) Suma: 35b [...]

[...] tak muszę kombinować, żeby się najeść Myślałaś o tym, żeby w miarę równomiernie kaloryczność rozłożyć? Ja wtedy mniej obżarta chodzę, bo po takim obiedzie jak podałaś to pewnie miałabym problem wepchnąć cokolwiek potem. Toż to będzie na moje oko jakieś 400-500g jedzenia jak makaron ugotujesz Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-10 13:52:59

Aras, jestes pewny? Nie neguje tego, ale tez mnie zastanawia 130% gornej granicy. 2 razy gorna granica przekroczona chyba powinna minimum byc tak na moje oko, ale moze sie myle. Jak to jest chlopy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-10 18:18:42

[...] => jajka/salatka z kurczakiem albo tunczykiem/ pasta jajeczna/ kurczak/ tlusta ryba ,w kazdym badz razie bez wegli (nie liczac tych z warzyw) 4. VI posilek => twarog + oliwa/olej + szczypior,pomidor,ogorek (co tam zapragniesz) tak z ciekawosci dobrze obliczyles zapotrzebowanie i BTW ? bo tak na oko to widze ze troche duzo wegli masz

[...] ze sobą Marta możesz utrudniać za dwa tygonie 10 luty: micha: 2xrazowiec, serek grani , plaster goudy, wędlina, kawa 2 jabłka, kawa, orzechy (chyba trochę za dużo ale na oko z 50/60g) łosoś, szpinak, 1/2 kromki razowca ryż z sosem (tuna, pomidory w puszce, łyżka oliwy, zioła) lean dessert 2484kcal B/T/W - 148/107/190 wyszło mega dużo a [...]

Jakie 260 węgli? Wciągasz na oko ponad 400 g węglowodanów z samego ryżu, jeżeli jest to ryż biały to dodatkowo ma wysoki IG, więc przyczynę mamy na wierzchu.

w ogóle tak pi razy oko - jesz ok 320 - 360g białka na dobę, czyli mniej wiecej 3,5 - 4g białka na kg masy ciała... jesz ciągle to samo warzywa masz tylko w dwóch posiłkach

Wreszcie jakaś normalna kobieta która realnie ocenia swoje predyspozycje, a nie tylko pogoń za odchudzaniem :) Na moje oko jest ok, ale też jestem za tym abyś wstawiła fote

Tematy podwieszone przeczytałem, ale z tego co wnioskuję to rozkład b/t/w nie policzę na oko... 6:45Śniadanie: Płatki owsiane/4 jajka z majonezem + 2 grzanki z masłem 10:30II śniadanie: kanapki z mięsem(ostatnio ze schabem :D mniam mniam) 12:15Obiad w szkole 16:00Obiad w domu 19-21 TRENING po treningu mam 2 wersje: a) 21:10 bulk 21:30 twarożek b) [...]

daj zblizenie na i przy propionate bo wyglada w miare ok ale dla pewnosci i cala ampe ale tak na pierwsze oko to bym bil

Mam Walka składa się z czterech części. Tu pierwsza: http://www.youtube.com/watch?v=tR7_m2IBm78&feature=player_embedded Gerard oślepił na jedno oko Yukiego Kondo, jednak Yuki wygrał. Ale przyznaję, że uderzenia w kroczę i oczy są efektywne.

Czyli co? *******yć bulka i wystarczy ten makaron z serem? Tak wiem, że podaję wszystko na oko, bo nie będę wcinał gram do grama i możecie być źli ;D, ale zawsze ładuję pełny talerz i szamam xD.

Fedor rozsmaruje Big Foota po macie. Fajnie by było jakby ta walką pokazał trochę swojej dawnej świetności i ucieszył oko ładnymi akcjami, bo z Alim już nie będzie tak łatwo. Chociaż jak pokona później Overeema, to pewnie wygra cały turniej. Ali, Cain, Fedor to IMO najlepsza trójka ciężkich teraz na świecie.

Fedor nie widzi na oko, ale jak on przetrzymał 2 r - to jestem w szoku i tak!!!

Ale to oko nie wygląda dobrze jednak

[...] mięskiem z indyka, warzywami i łyżką śmietany/kasza gryczana z mięsem/ mięsko z warzywami/ryba z warzywami Kolacja: warzywa z mięskiem/jogurt/ser/jajka za mało posiłków, na oko za mało kcal (mimo ze nie podales zadnych danych: wiek, wzrost, waga). dieta to zmiany. sniadanie najlepsze: owsianka+ jajka+ garść orzechów włoskich drugi posilek: co [...]

Poziomkaaaaaa to w Twojej głowie siedzi, że jest masakra, a masakry nie ma zdecydowanie mam kolezanki które nie zaliczyły dużego spadku wagi, a brzuch mają w dużo gorszym stanie..... także na moje oko nie ma czego się wstydzić...z pomocą naszych specjalistek osiągniesz to do czego dążysz

a i jeszcze jedno czy moge w jakis sposob upewnic sie ze muj tes to orginał ( mam w tym nowym opakowaniu ) na oko wydaje sie git, ale wole by ktos bardziej doświadczony mi podpowiedział

[...] bardzo zadowolony z porażki M1 Global, a zwłaszcza wprowadzającego do MMA frajerskie zwyczaje menago Fedora - Vadima Finkelsteina. Mam nadzieje, że będzie miał przed oczyma oko Fedora, gdy następnym razem pomyśli o przekładaniu walki z żałosnych powodów albo o żądaniu dodatkowych testów antydopingowych dla Overeema. Hehhehehehhe Fedor mógłby się [...]