[...] 2557/196/29/182 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 6:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Mniej więcej. Byłem w trasie. Jeden posiłek w knajpie więc mierzone na oko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-Burner - Rano wchodzi tak, że nie trzeba porannej kawki wrzucać. T-steron - bez zmian. Dobry, bardzo dobry sen. MEDIA: Posiłek 3 (zupa + karkowka) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętam jak kiedyś byłem na takim "spotkaniu młodych" i przechodziłem obok grupy dziewczyn (kilka z nich znałem, ale ich nie zauważyłem) i wpadłem w oko jednej nieznajomej... była tak brzydka... jak już sie spotkałem z tą ich całą ekipą, to kompletnie nie wiedziałem co robić jak mi powiedzieli ze jej sie podobam %-)
Udało się wykombinować manewr by zgrać zdjęcia. Powoli test zbliża się ku końcowi, muszę przeliczyć ile mi czego pozostawało w domu i w pracy ale na oko w okolicy końca tygodnia/początkiem przyszłego przyjdzie czas na podsumowanie. Dzisiaj poleciały 3 tabs T-Burnera + Wit c 1000mg (bo żona chora trzeba się zabezpieczać) po śniadaniu z 5 jajek i [...]
[...] zrezygnować z zarzutu...nie mam gdzie zrzucić sztangi, a opuszczać ją na uda z ciężarem 70 + jest mało przyjemne :) Poczyniłem też modyfikację w diecie...jem produkty wysokobiałkowe i tłuste, dość drastycznie ograniczylem węglowodany, zobaczymy, czy coś z tego będzie. Dieta, na moje oko na minus, waga oscyluje w granicach 98 kg, ale obwód w [...]
[...] Łydki siedząc na maszynie - 30/30/25/20 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 3000/222/74/201 SUPLEMENTACJA: 5 tabsów T-Burner o godz 6:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska na oko - z powodu posiłk po treningu. Byłem na mieście no i nie zdążyłem nic sensownego przygotować - stąd na wagę szpinak, kurak i karkówka. Trochę więcej węgli niż powinno [...]
akurat warzywa sa na oko wpisywane. glownie bo to żebym wiedzial co szamalem a nie zeby sie przejmować 8kaloriami z kapusty hehe tez na to nie patrze w ten sposob. chyba ze jak do lecza gdzie wpadło 2, 5kg. z czego było 70g wegli heh
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja też sobie muszę dorobić, ale trzecie oko, bo patrzę w lustro i dwa nie wystarczą, żeby uwierzyć, jak można być tak zaj**istym Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-20 11:48:17
[...] bedziemy we dwojke z chlopakiem, takze stety niestety wszystko spod mojego noza wychodzi i sporo pod siebie gotuje :-) Mysle, ze i tak sie wyspowiadam czego i ile na oko zjadlam, chce miec nad tym kontrole, zeby jedz co chcesz sie nie skonczylo zagryzaniem pieroga ciastem %-) 22/12/2014 Dzien 39 DNT BTW 130/50/175 DNT. Przyznaje sie bez [...]
mam prosbe zuccie oko na ta dietke troche wiecej czasu juz mam bo od dzisiaj wolne wiec ukladam cykl plus diete dzieki pozdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4c19224e4e746c697e32e8d9f5b9889.png
[...] Wcześniej z godzinę musiało upłynąć :-)). Nie było tutaj typowego odpływania jak przy innych boosterach teścia. Normalnie zamykałem oczy i spanko. Co ciekawe, mocny sen, a spokojnie wstawałem z pierwszym dzwonkiem budzika, bez przesuwania wstania przez 30 minut jak to bywało wcześniej. Oko otwarte i już zwarty :-)) libido poszło w górę, [...]
[...] przeciętna obrona no i to otwieranie się przy atakach :) Sporo zebrał tych podbródków, niektóre naprawdę sporo ważyły, a on nawet nie klinczował :) Szczęka naprawdę ze zbrojonego betonu :D Arcyciekawe co to był za wirus, bo gościu serio chudziutki jak na HW, z tych walk EBU parę kg miał na oko więcej , nie wie ktoś jaka była jego normalna waga? w
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie trzymam dobrej diety, tym bardziej nie licze kalorii i nie widze szansy, żeby przymasowac jeszcze troche, po prostu nie wyrobie z jedzeniem i tutaj jest pytanie, zaczynać powoli redukcje żeby nie stać w miejscu czy jeść jak do tej pory na oko, trenować (treningow nie opuszczalem), podtrzymać to co jest a dopiero za 1-2 miechy zacząć redukcje?