oko

Georgu - brawo Przyda się czujne oko moda Co prawda Rion też zagląda, więc jest spoko - ale jak to się mówi - czujnego oka nigdy za wiele

PRzyjacielu, tutaj dam Ci linka i jakikolwiek plan z niego wybierzesz bedzie napewno okej. Zobacz czy cos wpadnie w oko i daj znac. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html pozdrawiam

ale jedziecie z tym spamem panowie a czujne oko modów czuwa spam jest luks u Nas gadacie o dziewczynkach ale z kulturką pozdro

ja tam tez niem ma diety i wcinam bialko i jest dobrze staram sie szamac na oko zeby bylo zdrowo Co do zakupu gainera odpusc sobie kup sobie lepiej bialko i wcinaj jako okolotreningowe. Gainer jak dla mnie fuuj za duzo cukrow

[...] nazwą węgle kryją sie kasza/ryz/makaron/pyry. Do 3,4 posiłku dodaj tłuszcze, lub zastąp chude mięso piersi np. schabowym lub jajecznica. Do 2 możesz dodać MCT jak ci tam w bilansie wyjdzie/ Na oko minimum dla Ciebie 3000 kcal zmniejsz ilość białka do 2g liczonych z serów/mięsa/jaj, 0,7g-1,2g na kg masy ciała tłuszczu, reszta węglowodany. Pzdr

[...] potem za 2h zjem miers z indyka 200g z pomidorem. i serek wiejski light i 2 jajka prfzepiórcze. i gdzies wcisne z 20g orzechów?? Zaraz to wylicze wszystko ale to tak na oko na dzis ;) Bo ja licze i licze i wyszło mi ww jakies 25g dzis moze ja to zle wszystko licze xD postaram sie zachowac proporacje 150/150/30 gkabulski dzięki za sog'a [...]

dieta jak napisalem jest na "oko" a bialko okolotreningowe teraz widzisz sens? Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-09-18 17:09:28

Narazie 3 dzien stosowania diety, więc wiesz Jutro zmieniam z 6 posiłkow na 5, bo wole zjesc do syta a co 3,5h Btw: 200g brown ryzu 100g kuraka 0,5 pomidora na oko z 5ml oliwy pierwszy taki przedtreningowy z dodatkiem tluszyczku...

[...] na teflonie 2 jajka 35g pomidorów suszonych w oleju 2. 3 jajka przepiórcze 10g sera plesniowego lazur, 100g serka wiejskiego light pomidor 150g pstrąga pieczonego, pomidor 150-200 g filetu z indyk(gotowany) pomidor, 2 łyzki otrąb serek wiejski 150 g , 3 łyzki otrąb na oko tak 140/60/40 763+567+123=1453 kcl i jak???? ujdzie w tłumie???;]

Lekomania(suplomania). Dwa wagony ścierwa na chacie, a na moje oko wygląd taki sam, jak w początkowych testach na b-f.

Jak na moje oko to jest Gitt jak na razie Napisz dokładne dawki i dł. cyklu

Ja też mam problem z suchością oczu i podobnie jak ty używam soczewek hydrożelowych oraz kropli nawilżających oraz staram się nie nosić soczewek zbyt długo. Nie jest to jednak zbyt rozsądne, bo nosząc szkła na siłę i podrażniając oko można łatwo nabawić się infekcji, ale czego się nie robi dla wygody

[...] momencie (np na zawodach). Stosunkowo najdrozszym,ale najlepszym rozwiazaniem jest operacja. W Instytucie Okulistyki w Katowicach taka operacje robili za jakies 800 zl za oko jakies 2 lata temu. RedActor: wiem,ze wielu trenerow nie cwiczy padow. Nie wiem, z czego sie tobierze, pewnie z niewielkiej wiedzy o walce w stojce. A przeciez nauka [...]

Jak na moje oko to kazdego dnia robisz prawie to samo. Na twoim miejscu ulozyl bym sobie plan A i B, tak zeby jeden roznil sie od drugiego. Nie jestem zadnym ekspertem ale sam robie FBW i jakies tam efekty widze ;P

[...] by cos nie tak to chetnie wprowadze zmiany:D No więc zapotrzebowanie wyszlo ponad 3tyś ale nie chce mi sie tego wszystkiego dokladnie liczyc i wogole jest robiona tak na oko wiec; Śniadanie ; 100g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej + łyżka miodu i łyżka oliwy z oliwek wszystko zmiksowane w blenderze Śniadanie II ; jajecznica albo jakiś [...]

oko mnie sfendzi

[...] w zalezności 70-130g gainera mutant mass -na noc stosowalem preparat bialkowy prolongatum biogenixa, 2tabsy zincas forte, 200mg magnezu i 12mg witaminy b6 diete mailem na oko, staralem się aby kazdy posilek zawieral 25-30g bialka, jadlem 5-6 posilkow, wygladalo to np tak: 6.30 garsc platkow owsianych zalanych mlekiem, 100g twarogu chudego [...]

waga 72-73 wzrost 184 na moje oko to delikatna niedowaga, dlatego rób masę, masz już tą siłkę?? jak nie to zapisz się do klubu, i nie tłumacz się że na siłkę jesteś za słaby od czegoś trzeba zacząć,

wolałbym Twoje foto, niż wymiary ale na moje oko troszkę przygrube uda

Co do Diety to daj ryz bialy po treningu i pamietaj o warzywach. Co do kreatyny to daj se spokoj jeszcze bedziesz mial na to czas a co do miesa to badzmy powazni dziel na oko , ale jesli chcesz byc dokladny co do grama to zainwestuj w wage kuchenna pozdrawiam. Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-20 23:19:10 Zmieniony przez - Xavii w dniu [...]