oko

Na początku chciałem wszystkich powitać w moim dzienniku treningowym Mam aktualnie 21 lat i założyłem ten dziennik do samooceny swoich postępów oraz aby ktoś miał "oko" na to co się tu dzieje tzn. jeśli ma ktoś jakieś uwagi dotyczące mojego treningu proszę śmiało pisać krytyka jak najbardziej jest mile widziana . Moim głównym celem jest [...]

Jarek to było pod sklepem ludzi tak na oko 150-200 moze przyszło, fajnie jak tak luźno i nikt sie nie pcha, mozna sobie pogadac chwile itd.

Zmierz sobie kiedy indziej poprostu. Mierzenie maksow to nie wlasciwy trening wiec mozesz i dzien po dniu je sobie mierzyc. Poza tym wez na oko i najwyzej dodasz albo odejmiesz po cyklu. tu chodzi o progresje a nie o wyznaczenie maksow z dokladnoscia do kilograma. Wiadomo, ze sa gorsze dni i maksy wtedy tez sa inne.

Tribulus polecam precision stack. Ze spalaczy venom, levek, scorch - to klasyki, ale zerknij na Atro-Phex. Z gory mowie - nie bralem, nie probowalem, ale mam oko i ze skladu nieraz potrafie wyczytac wiecej niz wrozka z ręki. Rzadko mi sie zdaza polecac cos czego nie bralem, ale ten skladowo jest kozak. Jak cos zagadaj na priv to dam Ci adresy [...]

Jak przyżądzacie posilki? Np. śniadnie tyle i tyle gram tego i tego...macie dokladne wagi? Jak mam to mierzyć? Mniej wiecej na oko? I jeśli zjem i czuje niedosyt po 1 posilku to czekac do 2?

Kcal mam kolo 2500 albo i troche mniej bo zmniejszalem tak na oko, jak nie szlo. Jeszcze zmniejszyc?

Nie zmniejszaj na oko tylko według tego czy leci tłuszczyk.

A oliwe moge pic rano, przed treningiem i w posiłku 2 po treningu ? ile tak wogole jedna łyzka stołowa miesci G Oliwy tak na oko ?

King, jednak masz świeże oko nie zauważyłam godzin jedzenia

ok czyli będe brał na oko :D

Wiem o tym Greku. Zmierzam do tego że nie zastosujesz wiekszosci tych trickow w polskiej grze. Spójrz na NBA - tam tez robia krokow w ch**, ale przymykaja na to oko, bo to ma być tak samo show, jak i gra.

[...] a na serio chciałbym żeby było tak że ludzie nienormalni, blokersi i inne penerstwo nie miało dostępu do broni ale np: kolekcjonerzy czy fascynaci czemu nie. Ja chciałbym osobiście mieć broń( i pewnie sobie kiedyś kupie ) ale nie po to żeby czuć się bezpiecznym bo to nonsens tylko żeby od czasu do czasu pójść na strzelnice i potrenować oko.

pol roku temu bylem u ortodonty z tym samym problemem Poradzili mi noszenie aparatu przez okolo rok, pozniej wlasnie porcelanowe nakladki bo aparat NIE ZLIKWIDUJE tych przerw, moze je MINIMALNIE zmniejszyc - wiec jak na moje oko jest to praktycznie jedyny sposob na pozbycie sie przerw miedzy zebami w tym wieku. W tamtym momencie zrezygnowalem, bo [...]

od niedawna zauważyłem, że mam pewien problem z wyćwiczeniem nóg. Z górnymi partiami wszystko w porządku, ale gorzej z udami. Ćwiczę je normalnie, ostatnio nawet z większym naciskiem. Na oko widać wyraźny zarys mięśni ud, ale w częśći wewnętrznej zbiera się niepotrzebny fat znacie jakieś ćwiczenie by się pozbyć tego problemu ?

no to spoko ja biore to 2 od prawej czyli dobre mam oko i wage heheheh dzięki pozdro

siemasz, więc mam taki problem mam około 184 wzrostu, warze 75kg. Waga jest wręcz idealna do mojego wzrostu tyle, że posiadam na moje oko około 5 kg tłuszczyku na brzuchu i w tym problem chciałem zrzucić te "5kg" bez utraty masy mięśniowej. Posiadam spalacz "RAPIDLEAN" i tu moje pytanie. Czy jeśli stosowałbym spalacz, prowadził odpowiednia dniete [...]

No to czekamy na te maksy Na moje oko: klatka - 90-95( tylko spróbuj technicznie choć trochę) siady - 100-105( tylko ma być głęboko!) Oczywiście będę pozytywnie zaskoczony jeżeli okaże się, że zaniżyłem prognozy.Udowodnij mi że się pomyliłem w ocenach!

[...] skłamię pisząc, że dynamikę zejścia w dół masz trochę większą od mojej i naprawdę przyzwoite odbicie. 160kg poszło jakby tam nic na gryfie nie było.Natomiast 172,5...na moje oko ciut zwolniłeś przed odbiciem i chyba to zdecydowało o spaleniu.Z taką dynamiką od początku aż do odbicia powinno i 180 pójść.Następną razą będzie 190 Ciagi - nieziemski [...]

Siemka, chciałbym widzieć ile mniej więcej zarabia zawodnik kickboxingu (takiej średniej klasy) i taki trener Kicka. Jestem tego ciekaw. Tak na oko mniej więcej.

W tej Gdyni malo miejsca bylo...Ogulnie mogli to lepiej zogranizowac jak na moje oko.