oko

przy twojej wadze ok 15zł ale to oczywiście taki szacunek na oko tylko i cięzko o dokładniejsze,możesz sobie oczywiście wszystko wyliczyć, ja wyszedłem z założenia,że tego robić nie chce, lepiej dokładnie nie wiedzieć po tym okresie faktycznie czas na zmiany w treningu, nie musi być to zmiana rodzaju np fbw na split(ale może ofkoz) możesz wymienić [...]

Dlateog zeby sie nie znudzilo to diete trzymam tylko w dni treningowe a w nietreningowe jem tak "na oko" (ale mimo wsyztsko konkrete żarcie) I jakoś leci

Treningi na siłowni pon, wt, czw, pt. Co do bf to nie mam pojęcia, na oko chyba z 20%. Chciałbym zejść do ok. 7% i wtedy zacząć masować. Na diecie niskowęglowodanowej jestem od lutego, i teraz chcę spróbować CKD

przyczyn jest całe mnóstwo a tak na oko to ciężko cokolwiek powiedzieć/napisać.

a nie w oko ?

Spokojnie,bez nerwów.Jak dołożysz trochę masy to siła na pewno pójdzie. Tak na moje oko po prostu plan wydaje się nie być przystosowany do Twojego obecnego etapu.Plan jest ciężki - nie da się ukryć.Trenowanie klatki 3x tydzień bez naprawdę idealnej diety + suplementacji może być wykańczające.Więcej naprawdę nie znaczy lepiej.No i jeszcze robisz [...]

[...] - trening SW. Leciutko, troszeczkę aerobów i technika. Dobry trening na regenerację. Dziś. Siłka. Nie umiałem za bardzo dobrać obciążenie do 20 i 12 powtórzeń. Robiłem na oko, więc przy wyciskaniu na płaskiej i siedząc, wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie zza karku źle dobrałem obciążenie i podzieliłem to sobie 3x10. Co do wyciskania zza [...]

po pierwsze idź do lekarza on stwierdzi co to jest jak na moje oko to będzie ból zatok bo jak tez tak miałem jak podnosiłem to coraz bardziej zaczynała mnie boleć głowa jeśli zaczyna cię trochę boleć głowa przy pochylaniu albo już czujesz że coś się dzieje to będą na bank zatoki ale idź z tym do lekarza on ci powie najlepiej i przepisze [...]

co tam oko złamałeś czy rzesę ?

na moje oko za duzo tych pompek, masz drążek?? było by o wiele lepiej z podciąganiem w planie i zacznij( jesli dopiero zaczynasz ten trening) od 4 powtórzen w seri, co trening zwiekszając o jeden i zobacz do ilu dojdziesz. optymalnie to 10 powtórzen w 5-6 seriach( jesli chodzi o trening siłowy)jesli wolisz to w zupełnosci tez wystarczą 4 serie. [...]

Na klate myślałem że ze 120kg weźmiesz, ale i tak jest dobrze. MC bardzo ładnie, a przysiad jak na moje oko troche za płytki.

to jest tzw. na oko Piła nie mam kurnika siora pracuje jako przedstawiciel i jeździ po hurtowni z drobiem i wzieła dla brata troche

na moje oko technika nawet ok cięzar ładny...tak trzymac

jestem, ale oko zmruzylem mzoe na 15 min, nie umiem jakos spac w dzien Zaraz ide cyca oje_bac bo jak mam wyjsc to musze znowu nadrabic. To zarcie to juz sie nie raz brzydnie

No działa widocznie dobrze no i dobrze! Bo będę na CP robił cyklonik niebawem. Siłowo ładnie, na klatę mogłoby pójść więcej, ale zrobiłeś to za to poprawnie technicznie jak na moje oko. Pozdro byku

Diete już masz wklejona w tamtym temacie, tylko pozmienialem ilosci na oko Wymiary: Klata - 110 Pas - 115 Uda - 66 Lydka - 45 Bic - 35 Wiek - 16 Wzrost - 171 Kolor oczu - zielony Jakie jeszcze dane potrzeba?

imo ok. 20% bf lepiej ocenic na oko, niz wyliczac

[...] sędziego nie było od 3 albo 4 UFC i to dośc krótko zresztą, bo szybko sie okazało ze jednak sędzia jest niezbędny. nigdy natomiast nie słyszałem by na UFC komuś wydłubano oko... W tym czasie zawodnicy uczyli się różnych sztuk walki i tak narodziły się mieszane sztuki walki. to co w takim razie było zanim Ferttita wykupili UFC? to nie było [...]

przecie ja nic nie odswiezał , nie wiem co jest co nie zmienia faktu iz wielkie oko patrzy

aha, nie jara mnie jakos ta brama. bo je sie, ze linka peknie nawet nie chodze kolo tego jak ktos cwiczy, bo sie boje ze peknie i mnie trafi w oko japiedrole, chyba czas na wizyte u lekarza