oko

masz racje dlatego dietę redukcyjną stosuję ale jak wspomniałem jest to dietka wyliczona na oko bez określonych proporcji.jem ok 4-5 razy dziennie np. śniadanie to 500 ml mleka 2% + ok 80 g Nesquika , II sniadanie to 2-3 kanapki z chlebem razowym bez masła z serem żółtym,wedliną i serem białym ze szczypiorkiem,pózniej obiad 100-50 g ryżu + [...]

jak an moje oko to strasznie ***owo wyglada kup se pancerke gruba i tyle

[...] wycinać. Rekompozycja na bilansie zero lub lekko na plus :). Mozesz biegać, na czczo do max 30 min. Masz mało posiłków, rozłóż sobie na 5-6, i pewnie mało kalorii. Na moje oko to 2700 - 2900kc. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Oblicz BTW. Poczytaj sobie linki podwieszone w dziale, są tutaj również przykłady diety ... W dziale [...]

Longii - zastanow sie czy chcesz sluchac ludzi ktoprzy mowia CI to co chcialbys uslyszec. Na moje oko wiedza kamilkoloo (sorry za szczerosc), jest raczej niewielka, a rady - nietrafne. (ani trec do dupy nie jest, ani branie kreatyny dluzej niz 6 tygodni nie jest wyrzucaniem pieniedzy, ani nitroboilon - nie zawiera az tak duzo kofeiny...) naprawde [...]

Jeśli nie masz rozpisanej diety przy redukcji to co to za redukcja na oko? Weź sie lepiej za zbilansowaną z lekki ujemnym bilansem i bedie ok

Oko.. Wporzo.. Widze ze nitro zbedne w dzien nie treningowy :)

Bierz tego banana na oko i nie zawracaj sobie glowy czy jeden wazy 100 czy 150g.

a teraz patrzcie na foty i czekam na wypowiedzi ekspertow bo na moje oko to wał jak nic! ale u mnie niektorzy sie upieraja ze legit. piszcie bo az sam jestem ciekaw

coolkill niech kolega lepiej poczyta bo sam nie wie co pisze już lepsza dietka wiec powoli wie co pisze chyba że to chodzi o "kolege" mnie ? grzeg_orz wywal te ziemne tuna może być najwazniejsze policz zapotrzebowanie ilość białka tłuszczy węgli . .na moje oko za dużo białka . .. ale to trza policzyc

Na moje oko progres jest i to duży. Tym czy mógłby być lepszy, to nie ma co dywagować, ważne że ruszyło.

2 godzinne okno to bedzie zdecydowanie za krotko, nie liczac kcal i jedzac ''na oko'' efekty moga nie byc zadowalajace jezeli nie masz jeszcze doswiadczenia zeby wiedziec ile co ma kcal mniej wiecej a bardzo prawdopodobne ze przy 2 godzinnym oknie zjadasz o wiele za malo paradoksalnie to tez moze byc przyczyna braku efektow

na pierwsze oko szit, lepiej brac sprawdzone suple.

[...] na redukcję tkanki tłuszczowej. Trochę tego tłuszczu najzwyczajniej masz więc ciężko będzie o dobry przyrost samej masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej oceniłbym na około 20-22% tak na oko więc przydałoby się zrzucić do tych 10-12% akurat idzie lato więc fajnie bys miał formę na plażę czy basen. Po takiej redukcji zacznij sobie powoli [...]

Aha, Dzięki za odpowiedź. Niby z tego co mi wiadomo z prawnego punktu widzenia badania są potrzebne, ale większość przymyka na to oko. W każdym bądź razie, dziękuje, bardzo mi pomogliście. Pozdarwiam

Na badania każdy przymyka oko dopóki coś się nie stanie na treningu.

Schab raczej zostaw a przynajmniej nie w potreningowym, a białka na pewno nie masz za mało (na moje oko ponad 140 gram). I pamiętaj o tych warzywach.

Wreszcie jakaś normalna kobieta która realnie ocenia swoje predyspozycje, a nie tylko pogoń za odchudzaniem :) Na moje oko jest ok, ale też jestem za tym abyś wstawiła fote

Virus, nie zaczynaj z Bullem, rodzina ma i tak na Ciebie oko, lepiej siedź cicho i przyjmuj bany z pokorą leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] XX wieku wiarygodność tej metody nie została jeszcze potwierdzona. Można zadać sobie pytanie, czemu przez 40 lat nie udało się potwierdzić skuteczności? Na moje oko, to do wstępnych wniosków wystarczą badania trwające kilka tygodni. I nie ma sensu zadawać pytań, czy komuś pomogło. Żeby powiedzieć cokolwiek na temat skuteczności [...]

Na moje oko to czemu nie... Z reszta sam ocenisz po jakims czasie co Ci to daje, jak sie bedziesz z tym czul... no i Ci sie tylek ujedrni ale to juz chyba w kregu zainteresowania kobiet :P Tylko sie nie forsuj za bardzo na poczatku.