oko

[...] omlet 5 jaj xxl + 60g platkow + jablko do posypki + garsc tabletek (suplementy) + lecytyna 23:00 ZMA + garsc tabletek roznych (cynk jod kwas foliowy wit c potas) i spanie na oko ok 5000 kcal czasem jem wiecej czasem mniej bardzo czesto (3x w tygodniu) zdarza mi sie nadprogramowy posilek na ok 2000 kcal (np 6-8 cheesburgerow, 2 pizze ktore sam [...]

cze kupuje dziś w aptece zincas forte jak zawsze a aptekarka do mnie z textem że na recepte.***** z tym bo druga mówi żęby mi sprzedała i przymróżyła oko , a ta na to że cynk łatwo przedawkować i żeby nie spożywać produktów mlecznych bo potem jak co to ona nie pójdzie siedzieć!!! ale przypał o co jej chodzi??? przecież moja dieta to w większości [...]

ja kilka dni temu zetknąłem się z czyms takim na zgrupowaniu uderzaczy. pokazałem im trochę technik. akurat chłopak miał przeprost na oko 10-20 stopni a ja mu robiłem balachę. wyciagnałem jak normalnemu i nic. przeciagnałem trochę i nic. skoro nie klepie, to znaczy z trzeba by było biodra do góry wypchnąć maksymalnie, ale ręka była już koszmarnie [...]

na moje oko trzeba zalozyc nowy temat za duzo juz tu spamu... sprecyzowac all o czym tu w samie sie przewinelo i koniec...

hiit jak najbardziej " a6w to takie ni w dupe ni w oko. " - eee tam ... ciężki trening bo długi i wyczerpujący w dalszych etapach, zauważyłem, że przeklinany przede wszystkim dlatego, że trudo o konsekwencję w tych 42 dniach.

[...] - no wreszcie ktos (jeden z nielicznych) podziela moja opinie o a6w. na miesnie brzucha - krotkie intensywne treningi nie czesciej niz co drugi dzien, dobrze zastosowac progresje obciazenia. na spalanie tluszczu/przyspieszenie przemiany materii - aeroby/hiit. a a6w to takie ni w dupe ni w oko. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-26 21:04:12

J.W I http://www.sfd.pl/temat249347/ polecam A6W mi po tym spadło 4-5cm brzucha a efekty juz zauwazalne po oko 2 tyg

warzyw nie pisales, ale owoce to co innego, raczej wliczaj je w bilans (zawieraja sporo cukrow, oczywiscie zalezy jakie i ile ich jesz) uzglednij poprawki i na moje oko powinno byc ok Pzdr

[...] za kilka dni. jednak mimo upalu, checi do treningu nie brakowalo co mi sie podoba. dziala tez zapewne tu aspekt psychologiczny jednak po wczesnej pobudce ( wstalem o 6 rano) po wzieciu x jestem jakby mniej spiący :) Dokonałem tez paru pomiarow. ( wszystkie przed treningiem ) waga 80kg Udo 55 biceps 38,5 %bf cos chyba ponizej 10 tak na oko

[...] bieganie 60 min czasami wiecej >pon ciwczenia co qazar podal>wt od qazara cw. sr,czw>bieganie piatek>cw >sobota ladowanie ktore stosowalem zdrowo ale na oko 81*24 = 1944*1,2 = 2332,8kcal bialko> 2,2*81=178,2g=712,8kcal wegl>30g=120kcal tlu> 1500 kcal=166g Eclipse jak mozesz to wrzuc sowja diete rozpisana >i [...]

kuva jaki molestator :P typ na oko 60kg wagi, faktycznie tamto społeczeństwo jet ostro zryte, ja swoje pierwe kłucie pamietam, nieczaiłem sie tylko walnołem szczała w dupe i po zawodach, sam byłem zdziwiony ze prawie nic niepoczułem :), gigant z tego typka jakich mało :)

[...] małolatów heh można powiedziec że ja nigdy nic nie cwiczylem (kiedyś taja ale za krotko) ale rozłożył się pieknie z racji róznicy masy (30 kg) kurka jak byście widzieli jego oko.... aż się przestraszyłem, zanim wstał z ziemi to juz prawie oka nie mial, a po chwili ****eczka pod okiem pękła w 2 miejscach i zaczęła mu krew lecieć szok, ja [...]

[...] to już Twój problem... powtarzam jeszcze raz decyduje bilans kaloryczny. Analizując dalej Twoje posty można znależć też to: diety na ladnowanie nie mam ulozonej ale stosuja ja zgdonie z zaleceniami na oko Tylko Ty wiesz jak to wygladało... dieta bez deficytu kalorycznego nie da efektów, odejmij 10% zapotrzebowania i kontroluj się podczas ładowań.

[...] się wyraźnie zmniejszyły, ale nie zniknęły( głównie są umiejscowione na skroniach i ze 2 na czole), ogólnie żel jest bardzo dobry, ale nie rozwiązał problemu w 100%, tak na oko zmniejszyły się o 70%. Myślę że lepszym rozwiązaniem jest mikrodermabrazja/kwasy/laser na któryś z zabiegów się na pewno wybiorę za jakieś 6 – 7mc. Pozdrawiam [...]

[...] jeżeli chodzi o laserową operację oka, to po pierwsze żeby do niej doszło, wada wzroku musi być usystematyzowana, tzn. nie może już się pogarszać, musi stać w miejscu. Po drugie przy tak małej wadzie, nie zdecydowałbym się na operację, która de facto jest ingerensją w gałkę oczną i osłabia oko. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-06-26 10:59:09

[...] gimnastyke a to wioślarstwo a to siłka...jak byłem mały podszedłęm do niego stanąłem na przeciw i rzucam tekst "nie broń się". byłem szczyl to się zgodził...piekny sierpowy wszedł idealnie pod oko :D niestety nie zrobiło to większego wrażenia i zaraz potem leżałem zgięty w sposób mocno nienaturalny ale satysfakcja jest do dziś :D

wyglada mi na to, ze kompletnie zrypales sobie metabolizm - ta "dieta" tak na oko jest w granicach 1000 kcal, a Ty zeby chudnac musisz dorzucac eca. pomijam fakt ze bialka jest tu nie wiecej niz 60 g - zalozylem pollitrowy jogurt! - (dla porownania ja na obecniej redukcji jem ~250 g), brak zupelnie tluszczy jedno- i wielonienasyconych. [...]

[...] najpierw 3 razy próbował (na***any) za 4 mnie trafił, a mi nerwy puściły i jakoś odruchowo oddałem, a że on kawał chłopa (ledwo 60 kg, a ja 90) więc się rozłożył na glebę i oko mu momentalnie znikło. to mnie najbardziej denerwuje że się nie powstrzymałem ehhhh wogóle gadki nie ma z nim bo go jeszcze alkohol trzyma mam nadzieje że jutro się [...]

[...] w te sposoby). Parę dni temu byłem z kumplem na złomowisku (on cośtam szukał, ja tylko dla towarzystwa) pochodziłem z 10 min i znalazłem 4 takie same kółka, ok 20-25kg na oko, tylko wyczyścić i pomalować. Poza tym bardzo fajne kółeczka gdzieś po 1-2 kg, 7 czy 8 ich było i to takie, że mozna by je od razu na sztangę ładować. I to wszystko na [...]

A lekarz podał jakąś dokładniejszą rozpiskę ? Jeśli tak to zamiesc ją a się ustosunkujemy. Na moje oko z tego lekarza taki dietetyk jak ze mnie cnotliwy paladyn.