oko

omleta, ale takego innego fajniejszego niż zwykle :D robiłam pierwszy raz na oko, bez ważenia i wyszedł zaj**isty:D 1 jajko, 1 łyżka mąki z czubem (u mnie ryżowej), dużo czosnku granulowanego, pieprzu, przyprawy do pizzy (z tesco), sól, trochę mleka (żeby konsystencja była podobna do ciasta naleśnikowego) i to wszystko wymieszać i wylać na [...]

16-05-2015 dzień DNT dzień 76 poranny bieg po okolicy, km bylo wiecej bo nie od poczatku mi zaczal zczytywac gps /SFD/Images/2015/5/18/2ce66e2b10594b779e2157ce85209b97.jpg miska: do obiadu ok potem maz zaprosil znajomych na grilla i niestety nie bylo szans na jakas sensowna miske, ostatni posilek spisany na oko boczku i kielbasy moglo byc wiecej - [...]

ale serio bebol miałam tydzień, że jadłam i czysto i brudno, dziennie spokojnie 3000-4000kcal (nawet sobie na oko podliczyłam), brak treningów, siedząc tryb życia, przeczyściło mnie wtedy tak z 4x ale przez to że piłam kawę (nie wysypiałam się) i jadłam suszone owoce (uzależniona od daktyli) to waga poszła up o całe... 0,2kg, także bez znaczenia, [...]

na boczny akton barkow silowo to chyba nie zbyt rozsadny wybor tak na moje oko

aha, no i technicznie niestety podupadłam oczywiście, jak się nie robi to się traci, "use it or lose it" Bebolek ja na oko dzisiaj już tyle zjadłam pewnie %-)

[...] gigantyczne jabłko, bo jakoś ochoty na jedzenie nie było potem na obiad makaron świdry z wędzonką, pomidorami, żółtym serem i przyprawami (mega pyszne) później 1/2 arbuza bagietka korzenna z biedronki z masłem i trochę miodem/dżemem na kolacje wleciało > 1/2 tej paczki musli orzechwych z lidla z maślanką naturalną (z 300g maślanki na oko) \-)

o mamo, jaka dokładność %-) ja nie wiem ile dzisiaj zjadłam, ale na oko to weszło: 7 kromek tostowego, ze 30g masła i z 60-70g dżemu + pół litra mleka 0,5%

Tak na oko, bo ostatni raz to kalorie liczyłem kilka miesięcy temu \-)

no maks ogarniaj i za rok jak mi sie ulozy mozesz wbijac :-D, tylko najpierw wezme cie na test rozmowy po ang xD A jak ogarne ang teraz to dalbys namiary na jakas robote jak ci wpadnie w oko? Za kilka miesiecy chce wyjechac najpozniej, jezyka sie naucze najpierw

policzyłam na oko, dobrze określiłam, jakieś 3200-3300 :D

jedno oko na Maroko, drugie na Kaukaz %-), na recepcji na silce dorabiasz ?

Ja bym nie dał kobiecie robić mi posiłków, pewnie by na oko mierzyła albo oszukiwała z makro

No oko to komu innemu coś mogę \-)

nie no nie o to mi chodziło :D ogólnie gość wszystkim ciśnie, ale jak ktoś mu powie, że on ma spadki to tego nie przyjmie to wiadomości tylko jeszcze gorzej tą osobę zjedzie %-) Maks, fedor - weźcie sobie znajdźcie pulchniutkie kobitki to będziecie się mieli czym bawić i czym oko nacieszyć %-)

Tak z ciekawości, orientujesz się ile wychodzi Ci kcal, bo jak dla mnie trochę mało %-) Chyba, że solidne porcje węgli podajesz. Na oko oczywiście ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-06-25 20:25:17

stres stresem... każdy coś tam ma. Miskę musisz przypilnować kcal/makro/minerały... widzę po sobie. Jak nie przypilnuje i odżywiam się "na oko" to dupa blada. Pomimo dużej aktywności fizycznej (jak zwykłego śmiertelnika). Poza tym... mnie takie zafiksowanie na diecie/sporcie pozwala walczyć ze stresem. Dajesz Dudek!

No co Ty gadasz! :-) Leci z brzucha na bank. Jak na moje niefachowe oko krata Ci sie zaczyna robic, widze wyraznie 2 pionowe linie :-))

[...] Hekade, powiedzmy 5 serii wycisku bede zaczynał z mniejszego ciężaru i dopiero ostatnia lub ostsatnie 2 serie beda bardziej konkretne ;) Już dawno temu ten plan wpadł mi w oko i chciałem go wypróbować więc myśle że nie ma co sobie żałować, jak będzie możliwość po powrocie wspomoge się jakąś kreatyną póki co musze dać rade z dużą ilością szamki [...]

Silija, jedz wg rozkładu, nawet, jak ci sięwpadka zdarzy, no chyba, że nie chcesz wciskać na siłe. Wiesz, ten nasz kalkulator to też taki pi razy oko ;-) więc nie wiemy, czy te produkty faktycznie zawirają takie makro, jakie jest wpisane, co kalkulator, to inne dane ;-) Co najwyzej, jak bedziesz wiedziec, ze szybkuje sie wyzerka na miescie, to [...]

Witam wszystkich , sprawy zyciowe spowodowaly ze nie mam czasu sie nawet spokojnie wyspac ... ten tydzien clay zabiegany po urzedach , praca , zalatwianie roznych dokumentow , zbieranie kasy itd . Jutro mam tylko do zrobienia walizke i w niedziele rano wylatuje do ojczyzny , odrazu jak przylece zapisze sie na jakas silownie ( prawdopodobnie pure ) [...]