oko

nie masz na opakowaniu nie okłamali Cię czy to będzie 2,6 czy 2,7 - powiedz czy dasz radę tak dokładnie odmierzyć mi by sie nie chciało - syp na oko dwie i pół miarki i będzie dobrze

Ten serek wiejski ma 3 % tłuszczu ( jest taki serek wijski light z Piatnicy) no a co do BTW to własnie jest problem, bo nigdy tego nie obliczyłam, raczej tak na oko to wszystko, bo musiałabym przysiasc z tabelami i podliczyc a za bardzo nie mam kiedy sie za to zabrac

ponoć zwykłe wagi eni sądrogie ale ja ei wiem gdzie takowąkupić ja na oko jadłem cośbyło kupione półkilo to dzieliłem na pół i troche usuwałem i było ok 200 gram ale waga na CKD jest potrzebna

Jak na moje oko 2x klatka w tygodniu to za dużo. jeszcze masz małe przerwy (2 dni) za mało rób klatke raz tygodniu. Chcesz fet zrzucać to zacznij sie rzeźbić, a przy takim planie Ci chyba masa będzie skakać a to bez sensu

Nie ma co sie meczyc, w diecie na masie najbardziej liczy sie dodatni bilans a sadze, ze po 7 miesiacach juz wiesz na oko, co ile wazy i jaka ma gramature. Na razie zaufaj instynktowi pamietajac jednak o w miare regularnych posilkach, produktach niskoglikemicznych, posilku potreningowym, zdrowych tluszczach, itp., itd. Liczy sie sposob odzywiania [...]

Aha i dodatkowe pytanie zależy mi abym miał w lipcu dokładnie na 1 lipca Najwyższą forme(zakład):P POwiedzcie mi kiedy zacząć aby miał najwięcej siły Zdaje sobie sprawe żę to zależy od organizmu ale tka chociaż na oko:) Dzięki!!

acha jeszcze nie widzi na jedno oko cos ma złamane i bedzie mial operacje plastyczną Biedronka Górą

[...] dietę ?? białka trochę jeszcze brakuje i zdrowych tłuszczy. za mało oliwy ?? chyba nie. oprócz tego co napisałem jeszcze gdzies 2 razy w tygodniu jem pierś z kurczaka i jakieś sałatki i owoce. aaaa i jeszcze jedno. Wiecie ile jaj mieści się w 130 g ?? bo ja jadam rano 3 jajka robie jajecznice z nich a te 130 g dałem na oko bo sam niewiem

[...] na wadze. Ma mi ona zapewnic regularny wzrost masy miesniowej bez otluszczania sylwetki" A JA CHCE BYC SPRINTEREM BEZ NOG albo masa albo redukcja. chyba ze jakies koksy bedziesz bral. i bez odpowiebnio ulozonej diety, czyli rozkladu BTW, nie bedziesz w stanie pokryc twojego wlasciwego zapotrzebowania. tu na oko to chlop w szpitalu umarl...

nie. nie wypadnie. chyba, że Ci ktoś buta w oko wsadzi.

Ja na taką walke bym poszedl ze sprzetem i w razie gdyby solówka przerodzila sie w ekipe na jednego to bym komus wy***ał pałką teleskopową w oko albo w potylice, zeby oslepł albo zeby dostal moczówki prostej po rozje-baniu płata potylicznego. Jak ekipa napier-dala jednego to jest napad i ty jestes w prawie, ja bym sie wyzył i zrobil sobie praktyke [...]

[...] ( 8 kromek) 2.Szynka 3.Sałatka z roznych warzyw + oliwa z oliwek III: 1.Makaron dwujajeczny(200 g) 2.150 g kaszy IV: 1.Ryz bialy (200 g) V: 1.Kurczak gotowany(na oko jakies 150 g) teraz juz lepiej ? zakrzes - wszystko sie zgadza z zapotrzebowaniem, a nawet jem troche wiecej (ektomorfik) Eska moze masz racje, sprobuje zmienic trening

szczerze mowiac to wg mnie jest to ni w hu.j ni w oko a nie mozesz zrobic normalnych 2tygodniowek tzn 2on 4 off

bo jest taka możliwość ze wydaje ci sie ze to oko albo za okiem boli - a to mogą być zatoki albo zęby

dał mi maxitrol w masci i altacet na gazik i na 20 min na oko i pocierać złotem czasem [mowil ze ponoc badania wykazale ze drobinki zlota tworza z kw.tlsuzcowymi na oku jakas subst. bakteriostatyczną )

Wyczerpujacy trening hehe. Na moje oko troche za mało regeneracji bedzie, no ale lepiej zeby wypowiedział sie ktos bardziej doswiadczony. A i jeszcze jedno, jeli nie usuniesz tego "obrazka" koło ksywki to raczej odpowiedz na posty nie beda dobre bo wiesz hehe ROZPRASZA :).

[...] ( 8 kromek) 2.Szynka 3.Sałatka z roznych warzyw + oliwa z oliwek III: 1.150 g kaszy 2.Ser biały (60 g) 3.Orzechy IV: 1.Ryz bialy (200 g) V: 1.Kurczak gotowany(na oko jakies 150 g) debesciak jak bedzie strategical deconditioning to bedzie akurat tydzien przerwy :D, no i wlasnie na tym polega HST - cwiczysz z mniejszymi ciezarami, [...]

A co to dokladnie za dieta? Na ckd mozesz dac otreby z rana. Z tego co widze to chyba ja oko jadasz. Wrzuc cała diete.

Na moje oko nie bedzie to w niczym wadzic. Wchlanianie kretki zwalnia np. tłuszcz albo koffa, ale dla pewnosci poczekaj jeszcze na wypowiedz Pana Szukały.

jak ja byłem (2003)to było 50m w czasie 55s, nurkowanie na 5m (powiedzieli że jest 5m, ale na moje oko było 3-4m), klaskanie z rękami nad wodą 30s, pużniej jeszcze były konkuręcje na pontonach, ale mnie już nie było; na preselekcji był jeszcze bieg po wodzie.