oko

[...] gotowy. Kroic nie musisz, chyba ze chcesz - wygodniej sie wcina mniejsze kawalki. Ja gotuje kuraka razem z warzywami. Jezeli nie jestes pewny jak dlugo ma sie gotowac to po okolo 20 minutach wyciagnij kawalek kurczaka z garnka i przekroj go zeby zobaczyc czy ugotowal sie juz w srodku. Jak nie to zostawiasz na jeszcze kilka minut. Po pewnym [...]

witaj, po tym co rozpisales trudno okreslic cokolwiek samo przytycie bez treningu jets mozliwe jak najbardziej jednak nie licz na to, ze zbudujesz dobrej jakosci mase miesniowa. druga sprawa wrzucenie odzywek na oko bedzie nieco uzaleznione od tego, jaka jest objetosc pozostalych posilkow, aby suma kaloryzna wychodzila ponad to co wydatkujesz na [...]

właśnie gotuję sos robię na oko, dorzuciłem jeszcze właśnie marchewkę i trochę selera, zobaczymy jak z tym cukrem, ile bedzie go trzeba, a jeśli nawet nie będzie słodki to i tak chyba bedzie dobrym rozwiązaniem do ryżu:) no i w sumie wyszedł:D tylko że: 1) dałem o wiele za dużo pieprzu;] 2) curku nie trzeba wcale tak dużo dawać, choc ja dałem i [...]

kanarek tylko, że to francuskie bedzie wykonywane z obciązeniem (na moje oko) 15-20 kg, więc...jakie tu obciązenie dla barków? Bo jeśli idzie o "nienaturalną" pozycję ramion, to kolega jest raczej gibkim typkiem, więc nie ma mowy o naciągnięciach ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

"OKO SZYJA POTYLICA - TAK PIES STRZELA DO KIBICA"

Chcę po prostu do całe podsumować do kupy, żeby było przejrzyste. Może jeszcze coś komuś wpadnie w oko. Ale skoro mówisz że jest git to oki.

Jaka aktywność fizyczna? Powinieneś jeść na oko coś ok. 2,5-3k kcal. Zależy od wysiłku w ciągu dnia.

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, full Dieta : Zbilansowana (niedawno układałem, teraz dobieram posiłki na oko) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

oliwa z oliwek łyżka dziennie? pomidor na noc do twarogu... warzywa są na obiad najczęściej bo mamuśka robi, rodzynki do płatków owsianych, z 2 ogórki do ryżu wystarczy to ?? czy może jakoś bardziej urozmaicić może propozycje?? coś zastąpić?? na oko wychodzi 150g białka 350g węgli tłuszczy nie liczyłem bo nie wiem dokładnie ...

[...] dac mniej albo w ogole) - 400 g pomidorow z puszki (wersja szybka - polecam) albo świeżych - zioła prowansalskie/bazylia + oregano + pieprz i co tam jeszcze chcecie, na oko Na patelnie wlewamy troche oliwy/oleju i wrzucamy drobno posiekanego kurczaka + cebule + czosnek, smażymy aż mięso będzie gotowe a cebula się zeszkli. W mniej wiecej 2/3 [...]

A mozesz wkleic zdjecie? Moze byc taka budowa albo cwiczenia intensywne na ta partie. Jestem za pierwsza opcja. Tak musi byc i tyle. Jeden ma kolorowe oko drugi szeroki karki

[...] 2-ego raczej już sortu zwykle powyżej 2 minut mu nie zajmowało. Ale zupełnie niedawno temu przewalczył nawalając porządnie 3 rundy z Peterem A. Zbytnio się na moje skromne oko nie zmęczył. Wiem, kickboxing to nie MMA, ale zawsze jakaś wskazówka - i K-1 z jesieni 2009 to raczej lepsza mimo wszystko niz MMA z przed lat. Zwłaszcza w obliczu [...]

elis to powiedz na twoje oko ile B/W/T w procentach .Sugerowalem sie twoim artkulem ale wiadomo moglem przedobrzyc .Co moglem zle obliczyc?Moze potzebujesz jakis dodatkowych informacji o mnie

Na moje oko jest to spowodowane stresem związanym z zawodami - gonitwy myśli i takie tam.Też mam takie stany zwłaszcza na dzień,dwa przed podróżą samolotem.Wiesz...katastrofy,nie zdążę na samolot itd.Nie wiem czy moja porada znajdzie zastosowanie u Ciebie ale ja kiedy powiedzmy od godziny,półtora przewalam się w łóżku i nie mogę zasnąć, wypijam [...]

No właśnie, jak już ja wymyślę pytanie - to kaplica W sumie każdy wie i każdy nie wie, dlatego przydałaby sie jakaś rozpiska czarno na białym co dokładnie robić i co brać przed aerobami plus wyjaśnienie różnych nuansów - bo większosć artykułów traktuje temat "na oko"

mają grubo powyżej, moje 22,5 kg mają 2,5 cm grubości przy podobnej średnicy na oko.

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 190 Staż treningowy:1 miesiąc Obwód pasa 77 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna oko 3\4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :super mass [...]

ten z tyłu na moje oko to Robert Kiesz.

ja się tak czasami zastanawiam czy ludzie obawiający się o ból przy uderzeniu, obawiają się faktycznie tej jednej chwili,ułamku sekundy czy konsekwencji: podbite oko,siniak,obtarcie,reakcja otoczenia? Odnoszę wrażenie, że mieć defekt na twarzy to jak ostracyzm społeczny... sory za offtop,ale zdaje mi się że takie jest podłoże tych pytań.

orzech - hehe :) nie liczylem dokladnie ile b/ww/tl/kcal, ale tak na oko to wychodzi cos kolo 2g bialka, 6/7g wegli, oliwy nie dorzucam bo makrela jest tlusciutka i tam jest duzo tluszczu, to moj jedyny posilek z taka iloscia tluszczu :).