oko

Tylko waga, ale szczerze chce zobaczyć siebie będąc chudym, więc masa mięsniowa to inne plany. Tak na oko to nie widzę za bardzo różnic, są ale na prawdę małe. Zmieniony przez - bayu5 w dniu 2020-03-19 23:34:02

[...] + jakiś bieg. Czasami rowerem do pracy (10 km w jedną stronę) „ Z tego co piszesz to tylko udajesz , ze trzymasz dietę i trenujesz ;-) Niestety jak Ci zależy na postępie i to w miarę dobrym czasie , to niestety ale musisz się przyłożyć . Osobiście od dawna żywię się „ na oko „ i tez taka forme prezentuje %-) tylko ze mi akurat nie zależy ;-)

Na oko według danych wychodzi około 5000 kcal. Sprawdź jakie było twoje zero kaloryczne przed wejściem na cykl i dodaj na początek 300 kcal. Jak waga przez 2 tyg nie ruszy to dorzuć kolejne 200-300 kcal. Wydaje mi się, że dieta on i off za dużo się nie różni, a liczy się bilans kaloryczny.

Witaj, Czytając post zastanawiam się co chcesz uzyskać? Spalanie kalorii to co Ci pokazuje urządzenie to bierz na oko, prawda taka że im bardziej wytrenowany organizm tym mniej tych kalorii spali. Wszystko nazywa się adaptacją a nasz organizm umie się dobrze adaptować. Pozdrawiam

[...] zaden 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba i budowa suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 bo to pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: na oko 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycie więc cale Zycie na redukcji 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ze kolejny który redukuje na tłuszczach a mase na węglach. Kto Was tego uczy?. Jakby to była woda to skóra byłaby dużo duzo cieńsza, a tam jest jeszcze sporo. Ile mam na oko bf więc, 12? Ile to się redukuje zeby skóra cieniutka byla, chcialem jeszcze z 2 tygodnie. Za krotko? Juz tlumacze. Diety tluszczowe uwielbiam bo mam dzieki nim wiecej [...]

[...] będzie walczył o tytuł UFC.” https://www.instagram.com/p/CBYGEH6j9h_/ Zabit Magomedsharipov (18-1 MMA, 6-0 UFC) posiada imponującą serię 14 zwycięstw z rzędu i jest niepokonany w UFC. Ten 29-letni Rosjanin rozpoczął swoją karierę zawodową walcząc na własnym podwórku u siebie w kraju, rywalizując dla regionalnych organizacji, ale głośniej [...]

A i przy okazji takie szybkie pytanie, nie chce nowego tematu zakładać. Ile clomidu "na oko" zapodać po 16 tyg cyklu na enanie 150mg e3d? W połowie cyklu 5x 1k iu hcg poszło, teraz już po jutro mam ostatni strzał z 10k iu hcg, po 3 dniach chcę wejść na clomid z nolvą.

[...] ma tu się czym chwalić niestety. Próbowałem robić martwy ciąg i wiosłowanie sztangą ale mi nie wychodzi i nie chce przez to uszkodzić pleców. Ale co z moją dietą? Na moje oko wydaje mi się że jest całkiem w porządku, powinno fajnie chyba schodzić z wagi? No i główny problem to jaki jest powód tego zaniku popędu seksualnego. Jak do tej pory [...]

Gdzie to zdjecie pogladowe? tak w ogóle radzę Ci liczyć masło, i inne rodzaje tluszczu przynajmniej na początku dopóki nie nauczysz się określać ile czego co jest na "oko" 10g tluszczu +/- 90kcal grosz do grosza i się zbiera potem kaloria :) sam wiem po sobie że takie rzeczy jak oliwa z oliwek czy masło bardzo łatwiej nabija kcal.. o ile na masie [...]

nie ma znaczenia. liczy się poziom tętna jaki osiągniesz, a czy to będzie bieganie, rower, wioślarz, orbitrek czy cokolwiek innego nie ma znaczenia. na oko, przy założeniu że wszystko będzie ok z okresem redukcyjnym, to około 3-4mc

[...] genetyce bo jego wiedza jest fatalna . Pojęcie o odżywianiu z kosmosu , jak mu się coś „ przyśni „to uważa ze to prawda %-) trening robi bez ładu i składu . Towar bije na oko . Pytania które zadaje wołają o pomstę do nieba . Także już wiem z doświadczenia ze wygląd nie zawsze odzwieciedla wiedzy delikwenta ;-) Ten filmik który wstawił tutaj [...]

[...] No właśnie w tym problem, że jedyne na czym się opieram to aplikacja Endomondo, a wiadomo, że to liczy tak na oko + na podstawie gps. Nie mam żadnego pulsometra niestety i nie mam aktualnie skąd go wziąć. Do tego raz jeżdzę szybko, raz wolniej, nie jestem w stanie określić [...]

Pozostaje na oko oszacować i w razie czego po 2 ok tygodniach obserwacji, sprawdzić czy coś się zmienia czy nie to korygować dietę.

tak, powinnas redukowac. na oko bedzie ok 30-35% tluszczu

Nie jest źle na tle innych kobiet ale redukowac trzeba , ( deficyt z głowa żeby nie szło w głodowkę ) dobry trening i będzie super, BF na oko +- 30

[...] bardzo w porządku. Przy takiej dawce i częstotliwości iniekcji nawet E2 Ci nie skoczy. A uwierz mi jak poczujesz już sam stan psychiczny po teściu nawet przy Twoim założeniu- 125 mg e3d - to tak czy siak wp******isz się na normalny cykl lub zaczniesz kombinować z dawkowaniem/częstotliwością. :-)To jest droga w jedną stronę. Jak w kakowe oko...

[...] wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. W tym celu polecam używać dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na oko, to wyliczenia pierwszego kalkulatora są sensowne. Drugiego zdecydowanie nie. Będzie to głodówka i ilość bardziej dla kobiety. Dzień diety, który wkleiłeś wygląda ok. [...]

[...] wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. W tym celu polecam używać dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na oko, to wyliczenia pierwszego kalkulatora są sensowne. Drugiego zdecydowanie nie. Będzie to głodówka i ilość bardziej dla kobiety. Dzień diety, który wkleiłeś wygląda ok. [...]

Na temat tego chłopaka wypowiedzą się ci co mają większą wiedzę od mojej ale na moje oko źle wyliczone zapotrzebowanie, zła micha oraz przetrenowanie się. Schodzenie poniżej PPM tak może się skończyć. Co do odpowiedzi na Twoje pytanie "Pytam się, bo chce uniknąć takiej sytuacji u siebie." [...]