oko

w oko tudziez mozg

[...] - 324g = 1296kcal Tłuszcze - 108g = 972kcal 1040/4=260g a więc 4.8g na każdy kg ciała Posiłek pierwszy: Mleko 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml Posiłek Trzeci: Zależy co jest na obiad… [...]

[...] Podchodzi do nas taki młody chłopaczek ok 15-16 lat. I mówi że wcina mete i czy mogli bysmy mu coś poradzić, co ma robić czego nie itd.itp. No to kumpel puszcza do mnie oko że będzie go sprawdzał i żebym się nie śmiał tylko przytakiwał. I zaczyna mu mówić "Wiesz że meta pompuje wode do mięśni? Po prostu puchniesz wodą po niej" Chłopaczek [...]

Posiłek pierwszy: Mleko 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków DAJ OWSIANE, TROCHE BIALKA NP Z TWAROGU I ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest [...]

nie no masy nie chce robic trenujac kolarstwo bez takich po prostu kiedys na pewno wroce do tego sportu i tym razem chce miec jakas diete bo wczesniej nie bylo i wyniki byly srednie. a wiadomo ze dieta w kazdym sporcie jest wskazana. wczesniej opieralem sie glownie na ww tak na oko a teraz chcialbym miec wszystko dograne i sprobowac na tluszczach.

[...] temu. Typy były takie smutne, że mało nie popuściłem, oddałem bez gadania. Rok później pomylili mnie jacyś dekle z chłopakiem znajomej, do którego mieli jakiś żal - podbite oko i dziura w czole po zębach. Dwa lata później byłem już głupszy - 12 szwów i kawałek szkła w oku ale kasa została. Pozostałe przypadki to jakieś lajtowe "pożycz [...]

AAA teraz zajażyłem, mam dawać pod ławkę - spoko, a ile na wasze doświadczone oko krążków 5kg trza podłożyć żeby uzyskać dobry kąt??

Witam. Mam 17 lat i chcę zrzucić parę kilo nie tracąc mięśni. Nie jestem wyczynowcem więc nie liczyłem niczego. Nie mam też zamiaru ważyć jedzenia. Wszystko jest "na oko" ale według kilku zasad które poznałem czytając to forum. Śniadanie - 7.30 kawa z mlekiem 2 kanapki z chudą szynką lub żółtym serem 2 śniadanie 11.30 2 kanapki z chudym mięsem lub [...]

na oko to chlop w szpitalu umarl. Albo sie zabierasz profesjonalnie albo sobie odpusc...to jest moja opinia. Jezeli chcesz schudnac to bedziesz mial ubytki miesni. P.

[...] dzialanie wyprobuje od jutra - vitazym spray. jak pisze jest to suplement diety wspomagajacy odchudzanie. sprayuje sie go na jezyk kilka razy dziennie. tylko jak na moje oko to jakies male dawki tych suplemencikow, bo jak na opakowanku pisze dzienna dawka to ok. 21,6mg tauryny, 10,75mg kofeiny, 7,3mg l-karnityny, 2,74mg cynku i 0.06mg chromu. [...]

100mg jest w kapsulce OO - takiej na oko 800mg... 50mg jest w O, ok 300-400mg a co do grifoni proste - syntetyku nikt nie robi

[...] na mase. ja nie moge ci jej ulozyc bo nie mam pojecia jak twoj organizm jest zudowany. czy masz szybki metabolizm czy wolny? ile sie ruszasz? to wszystko wplywa na TWOJA diete. dlatego zapraszam do lektury, uluz sobie ta dietke. w razie watpliwosci pytaj sie. i moja dobra rada: jedzac na oko za duzo nie osiagniesz - zainwestuj w wage kuchenna.

Hmm, moja dieta jest "na oko" i liczby sa ruchome- 2g tluszczy 1.5-2g bialka i 4-5g wegli, oczywiscie jak najmniej cukrow prostych, zdrowe tluszcze itp., itd...

katowalem sie od poczatku przygody z silownia zadnej ogolnorozwojowki tylko od razu masa po 16 seri na duze po 12 na male do tego dieta na oko i sie nie dziwie ze tak to sie skonczylo wiec odpowie ktos na moje pyatnie??

[...] jestem ale ja bym dorzucil do posilkow zdrowych tluszczy - oliwa z oliwek, olej lniany, jajka cale. a tak w ogole to powinienes wyliczyc wlasne zapotzrebowanie bo jedzac na oko to mozesz miec kiepskie rezultaty. pamietaj o warzywach. o sulach nic nie napisze bo sie nie znam z tym raczej do dzialu suplementacja. polecam post qazara o robiniu [...]

[...] na cykl deca ,meta ,prolog?? Tylko meta przez pierwsze 3 tygodnie w niewielkich dawkach ,tak np zeby przez te pierwsze 3 tygodnie brania deci i prologu wrzucić (oczywiście trzeba by było to ładnie rozpisać ;) ) z 40 albo 50 tabsó metki.hmmm....to jest na mojie oko czyli dopingowego amatora wiec wiecie nie burkajcie zbytnio na mnie ;) .Pozdrawiam

Dokładnie kij w oko wszytkim krytykujacym Darka, piszacym ze dno pajac. Nie nawidze takich kibicow/fanow, bo oni wcale ni kibicuja zawodnika czy kluba tylko tym co sa na fali a to mozna porownac do sprzedajnych dziwek!! Co by nie mowic Darek wczoraj zupelnie nie byl soba, zla taktyka walki i mialem wrazenie, ze zupelnie nie mogl wpacs w rytm i [...]

Którą z tych kreatyn najbardziej opłaca się kupić? Tak na moje oko w dobrej cenie jest kreatyna 1000 Olimpu(400 tab) , ale nie miałem czasu za bardzo się przyglądać, co powiecie na temat produktów olimpu- mega caps, ta kreatyna rzeczywiscie taka mocna czy to tylko kolejny chwyt reklamowy(coś mi sie wydaje że tak właśnie jest)?

azt rozumiem, ze chcesz schudnac? W takim wypadku do treningow MT dodaj ten basen i bieganie. Co do odzywiania to skocz do odpowiedniego dzialu, ale na moje oko to duza liczba owocow i az tyle jogurtu na dzien jest niewskazana. Spozywaj wiecej bialka (bialka jajek, chudy twarog, tunczyk, piers z kurczaka) tak zeby bylo ok. 2g/kg (w twoim wypadku [...]

[...] po treningu /mozesz tez dorzucic troche tluszczu (oliwa z oliwek) Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż biały lacznie:28,2 2 78,9 447 generalnie dorzuc warzyw. wiecej tluszczu zdrowego - loiwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, jajka. wylicz zapotrzebowanie tak w ogole i makroskladniki. i zrob cos z ta kolacja zeby nie bylo nic na oko.