oko

żeby mieć te 2500 kcal musisz nawet więcej tych tłuszczy dodać, czyli jakieś 130g (tak na oko, wylicz dokładnie ile potrzebujesz) te dobre tłuszcze sie nie odłożą - zresztą w inny sposób nie podbijesz bilansu :]

sugeruj sie tym co widzisz i wyglądem i oszacuj na oko

[...] ten wzór też wprowadzili. Pootwierali szkółki, gdzie szuka sie najzdolniejszych chłopaków nawet kopiących na osiedlach i się ich werbuje. Jest jakaś strona lub forum, gdzie publikują najładniejsze panie na trybunach podczas Euro 2012? %-) Wpadła mi w oko jedna blondyna w koszulce Grecji :-D Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-06-09 00:18:17

[...] go wiecej, wiec dokładnie na 100% nie wiem ile przyjac ale pewno ze 220-230g przed obróbka było i tyle przyjmuje. A tak jak buli pisał to ze sklepu jest mniejsze wiec na oko bedzie tego mięsa ze 150-170g, w 100% nie trafie co do grama, ale jakoś tam prowizoryczną ilosc mam. przecież jak bedzie ta róznica ~20g to tragedii nie ma. Jak chce [...]

dziwna sprawa u mnie zawsze z prawej dziurki..i prawe oko,cos jest nie tak.

[...] Ci pomagał w odciążaniu. Jak to ustalić? Można zobaczyć na zużytych butach - podeszwy często zdarte są właśnie w taki sposób jak biegasz. Lepszy sposób - oddanie się pod oko specjalisty. Często podczas większych imprez biegowych - np. podczas maratonów są rozkładane strefy ze stoiskami ze sprzętem. Można się spotkać, że mają ze sobą bieżnię [...]

Juz jestem jakies 2 tyg na reedukcji ale dieta na oko.. ;) Do ilu kcal dobić ? ;>

Skoro 2 tygodnie "na oko" to spokojnie zacznij od bilansu 0 i z tygodnia na tydzień obserwuj zmiany w lustrze oraz na wadze i w zależności od efektów modyfikuj. Wrzuć jeszcze raz dietę,jak poprawisz;-)

max 150g nabiału dziennie, masz 400g ;-) na moje oko za mało białka 1 jajko na kolacje ? %-) można by zmniejszyć tą porcję orzechów a dodać więcej jajc czytałaś wogóle co jedzą ladies? bo kurczak z marketu out super sylwetka, powodzenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-09 19:20:26

Na moje oko to jest, Shomenuchi Uchikaiten nage ura, morze być z wykończeniem Sankyo, chociaż słabo to jest zaznaczone. Co do padu uke, typowa pokazówka na tym filmiku :-D

[...] __________________________________________________________ 3 ostatnie dni (czw, pt, sb) wybite z rytmu/ pilny wyjazdy@@-) Miska niestety nie liczona, chociaż starałam się na oko szacować. Treningi coś tam poodstawiałam w domowych warunkach, ale wniosek jest taki, że robię się agresywna jak nie mam swojej miski i siłowni%-) Nie lubię jak coś mi [...]

[...] To wszystko byłoby komiczne gdyby nie to, że na moich oczach koleś przerzucił tak judokę niemałej wagi. Nie wiem właśnie jak działa ten rzut, może uznacie, że jestem upierdliwy, ale muszę to wiedzieć, ot tak dla siebie :D na moje oko to poprzez wykręcenie następuje, jak znajdę filmik dokładniejszy to dam znać. Ale dzięki za zainteresowanie :)

a weź wbij w brzuch po lewo i zobacz czy będzie poślad lewy bolał i analogicznie z prawym %-) hehehe nie no wiesz, na moje oko to w psychice siedzi tylko nie spotkałem się z czymś takim ale nie lekceważ tego jak sie długo utrzyma albo po prostu bij udka i luzik

[...] serca-krotkie przerwy a wciaz chodzi-bez tych przerw-szybko nastapiloby przemeczenie i brak pracy) Zaliczylem tez jednego spoznialskiego-na dobry poczatek,przymknalem oko na inne dziwnosci-trzeba jakos ruszyc z miejsca. Ale od nowego zadania-trzymamy sie regul -juz bez zadnych odstepstw. Ale najwazniejsze-kazdy z nas zyskał duzą porcje [...]

[...] pchałam w ten parter... Więc dla równowagi potem wygrałam walkę w bjj i dostałam złoto %-) Kondycyjnie natomiast jestem z siebie bardzo zadowolona, bo po tych 3 walkach spokojnie bym jeszcze drugie tyle zawalczyła wydolnościowo ;-) Ogólnie fajne zawody, niesamowity klimat ;-D Po raz pierwszy w życiu mam podbite oko %-) i boli mnie cała prawa [...]

a ja miałam wczoraj trzy walki i mam podbite oko pierwszy raz w życiu %-)

btw AB Whey z Abnexena - to co najwyzej bulk :D prawie gainier :D wiec na noc ples.. nie podlało?? jak nie to masz spore braki w diecie ^^ tak na oko :D

8-) 8-) 8-) a oko boskie %-)

Tu masz pieczony (raz kiedyś robiłem ) jako cheat http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html a tu masz z patelni http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html choć ja zazwyczaj proporcje zmieniam "na oko" albo pasujące do bilansu.

Powiem szczerze że to co w diecie to jem na oko :/ nie licze kalorii, ale na kalkulatorze kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 2200 kcal a na pewno jem mniej żeby bilans był ujemny