oko

Chyba Ci wpadłem w oko %-) trudno, będę musiał z tym żyć

W maju kończę 13 lat i mam 172 cm. Mój ojciec ma 174,5 a matka 150. Ile na oko mogę mieć wzrostu?

Nie wiem, nie liczę dokładnie. Na oko bez ładowania około 1.8tyś + drugie tyle, jak nie więcej w ładowaniu.

miało być "minimalnie zwiększonej" ilosci bialka. no łacznie powiedzmy 2 jaja, 200 g miesa, 200g ryby dziennie tak na oko zusammen do kupy :) i bialko z nabialu, jakies szczatkowe ilosci z mleka, jog. naturalnego... no czasem wiecej z np. tlustego bialego hiszpanskiego swiezego sera koziego, ale to raz na pare dni

od Martucci, z tym że bez obliczeń "na oko".

[...] można tylko sznuć domysły o co mu chodziło. "uważam, że większość z ostatnich stron powinna się wstrzymać z pokazywaniem swoich pleców a po prostu ćwiczyć. Nie wiem, może się nie znam. " masz rację, jednak niektórzy szukają porad. Ja wstawiłem zdjęcia, bo na moje oko gorsze tutj w dziale były Zmieniony przez - chladek w dniu 2013-07-30 23:00:54

Chce uniknąc odpowiedzi typu : po co ci to ? nie masz diety nie urosniesz, i w ogole kij ci w oko %-) dlatego wolę podsyłać gołębie

[...] Zachowane zasady, nie jem prawie byle czego, ale w wage sie nie bawie w tym tygodniu. Treningi: 1. Rano ( juz za mna ) rowerek - 45 minut krecenia w siodle, kadencja wysoko, zrobilem "na oko" 3 gorki po 5 minut - poprostu zwiekszajac opor, starajac sie trzymac kadencje i nie wstawac z siodla. 2. CF gdzies w ciagu dnia, moze przed obiadem [...]

[...] jeszcze jest zbyt mała@-| Obiecuję koniec spamu. Słowo Agnese :-)) Kurcze...nie wiedziałam, że da się moje ciało jeszcze ulepszyć:-D Myślałam, że to, co widać na fotach pokonkursowych to jest maks i że bardziej już mnie, jako gruszki uformować się nie da. Zresztą były sugestie, że już koniec redukcji..no bo chyba powinien być koniec [...]

Gesti - a tam wynalazki ;-) takie tam co najwyżej ...eksperymenty ;-) mishka - jak juz boli to tak jak radzi Arph - do szamana! Arph - dzięki, będę miała oko i ucho na ten bark... to nie boli, a jedynie wydaje czasem taki odgłos chrupania(!)... i to tylko przy wznosach no i mam nadzieję, że boleć nie będzie !

Czytałem o potasie i Mg próbowałem nie pomaga jadłem od małych dawek do kosmicznych ilości poprawa moze na oko z 5% procent więc brak :)

[...] W każdym bądź razie trochę ponad 6 miesięcy temu postanowiłem wziąć się za siebie, zmienić dietę i sposób życia. Postawiłem sobie za cel zrzucenie oponki co na moje oko miało być osiągnięte przy 70kg. W 6 miesięcy zrzuciłem te 11kg przy pomocy ćwiczeń FBW 5-10-15 + duużo biegania od marca ( z 2 km truchtem i sapaniem wyćwiczyłem się na [...]

Z gory dziekuje za poprawienie diety itp. A jak np. mam tam wszystko po 100g to jak to odmierzac ile chleba itp ? bo srednio tak na oko umiem ? Zmieniony przez - Damdol w dniu 2013-07-31 16:48:48

Jutro ostatni dzień ścisłego liczenia, ponieważ w końcu na wakacje wyjeżdżam:). Pozostanie mi mierzyć " na oko" . Mam nadzieje , że chociaż waga na miejscu zostanie, a nie znowu podskoczy:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f74e0894facb4b07b792c711049f0094.png

30.07.2013 Dieta czysta nieliczona, na oko w założonym bilansie. Lampka wina czerwonego. DNT Jedynie kilkukilometrowy spacer. 31.07.2013 Dieta czysta nieliczona, na oko w założonym bilansie z lekkim plusem. Lampka wina czerwonego. Suple - BCAA w trakcie treningu Trening trochę dziś chaotyczny, bo rozkojarzona jakaś byłam a kartki nie wzięłam 1. [...]

Dzisiaj wieczorem dotarła do mnie waga Teraz będę ważył wszystko dokładnie a nie na oko. Jeżeli chodzi o jadłospis to dzisiaj nie za bardzo mi podszedł,już się chyba przejadłem makaronem razowym.Połączenie go ze szpinakiem lub kalafiorem nie jest ciekawe dla kubełków smakowych pod koniec jedzenia troszeczkę rosło mi w buzi.Jednak nie zamieniam go [...]

[...] 800 - 1300 kcal za mało :) Ostatni posiłek oczywiście zjem o tej 23:45 ;-) Niektóre pomiary jeszcze intuicyjnie (nie ważyłem plastra szynki czy kromki chleba - wpisałem na oko, tak samo plaster pomidora). Posmarowania kromki jakimś przypadkowym masmixem "Ola" nie wliczam. Kawa do tarty z mlekiem bez cukru. Trening Godzina 19:15 start biegu w [...]

[...] wszystko moze sie zdarzyc chyba, ze newton sie zdenerwuje i zrobi porzadek haha stanie na klatce albo w drzewiach zeby nikt go nie zaszedl od tylu i nie zajechał w kakaowe oko podczas gdy sprowadzi go do parteru.takiego typowego leszczyka to pacniesz raz i lezy takich to nie ma co sie bac ale sa byki i ludzie ktorzy wyszli dopiero z kryminalu i [...]

Jak zwykle brak warzyw. Za mało kcal jak na moje oko. Tyle co masz obecne to na utrzymanie wagi.

Wydaje mi się że nie do końca rozumiesz założenia diety redukcyjnej, z zerowego bilansu kalorycznego odejmujesz maks do 500 kcal, bilans zerowy zmniejszy się tylko gdy zmniejszysz intensywność ćwiczeń bądź schudniesz. Nawet wazac 50 kg zerowy bilans na oko bedzie wynosic około 2000kcal, wiec aby jeść 750 kcal musiałbys ważyć ze 20 kg.