[...] na teflonie/jak ktoś lubi ostre, sypiemy od razu do mięsa. Ser trzemy na tartce. Do mięsa dodajemy czosnek, cebulę, pieprz, sól, pieprz ziołowy i obie papryki w ilości 'na oko'. Dodajemy 2/3 sera i mieszamy. Odcinamy umytym paprykom czubki. Wykrawamy nasiona Nakładamy farsz i przysypujemy pozostałym serem, co wygląda tak: Zakładamy czapeczki i [...]
[...] kroję cukinie, marchewkę i jak pierś sie przysmaży to wrzucam je. Łyżka soli do wody i wrzucam makaron. Przykrywam patelnie pokrywką i duszę to przez jakieś 10-15min na oko, nie musiałem dolewać wody na patelnie bo cukinia i mięso wypuszcza jej wystarczająco dużo. Jak sie troche podusi pod przykryciem to dodaje kostke rosołową albo wegete, [...]
[...] Na początku musimy wyhodować tzw. zakwas. Robi się go tak 1 dzień 100 ml ciepłej wody 100g maki żytniej razowej typ 2000 (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością, cena około 3,50 zł za kg) dodajemy wszystko do dużego pojemnika, mieszamy przykrywamy i odstawiamy na 24h w cieple miejsce 2 i 3 dzień dodajemy składniki z dnia 1 również [...]
Cześć mam 14 lat waże oko.50 kg mój wzrost 165 Chciałbym zmocnić swoje nogi mieśnie ponioeważ mam problem z wykopem piłki nożnej z lini (piątki) i wybicie z ręki. Chciałbym zmocnić swoje nogi!!! Może ktoś wie jak zmocnić mięśnie nug na tyle abym mógł wybić piłke przynajmnije do 35metra
Trenuje systematycznie półtora roku, diete trzymam na oko niestety czyli 6 posiłków(przemyślanych )ryż kasza ,kurczak, ryby ,warzywa ,olej ,lniany ,oliwa ,zoliwek itd itp...Diete mam rozpisaną i zaczne stosować razem z cyklem. jestem po jednym cyklu na mono. Prosze was o polecenie stacku kreatynowego na cykl. I oczywiście pomoc w rozpisaniu [...]
[...] białka i dlatego chce dokupic jakies dobre białeczko, zeby przekonac sie o tym, czy będą jakieś znaczne efekty. Przeglądam sobie promocje w sklepie SFD. I wpadly mi w oko 4 białeczka. Jakbyście mogli poradzić mi które najlepszei czemu to byłbym bardzo wdzięczny. Zależy mi na szybko wchłanialnym bialeczku lub na dobrej miszance Oto produkty [...]
[...] W duzej ilosci cwiczen wszedzie jest wyciąg itp. Prosze o fachowe doradzenie mi w tej kwestii. oto moje treningi które ułozyłem sam prosze przymknąc na nie troche oko gdyż mogą byc złe lub niepotrzebne, prosze o korektę fachowców. niedziela- klata -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12,10,8,6 zwiekszajac ciezar [...]
[...] Widnieje tutaj waga 10kg, przy 180cm, średnicy 28mm. Natomiast na wielu aukcjach/ w sklepach można znaleźć gryfy o identycznych parametrach (180cm, fi 28mm)lecz mniejszej wadze. np: http://www.allegro.pl/item508717745_gryf_prosty_180cm_srednica_28mm_gr28_180.html Moje pytanie: Czy ten gryf na pewno waży 10kg czy "na oko"
[...] Otaczali go zwartym kręgiem. - Jak tak, to blat! - zazgrzytał Patriarcha. - Graj, muzyko! Choć po złości, ale będę was wykańczał miłosiernie. Po czym zasłonił dłonią jedno oko ( Kto ich wie , myślał. Może oni tyż miłosierni? ) Atakowali go jak rozżarte psy. Pojedynczo, jeden za drugim. No bo to przecież fachman od walki z całym tłumem, wiec [...]
Wiek: 18 Wzrost: 177 Waga: 77,5 Dieta: na oko Suplementy: brak Aktywność fizyczna: piłka nożna - sporadycznie Dostępny osprzęt: ławeczka prosta, skos w górę, hantle, gryf prosty i łamany, stojaki, drążek(poza siłownią) Po około 6 miesiącach treningu siłowego Marka Rippetoe(opisanego w Starting Strength) postanowiłem ułożyć nowy plan, wspomagałem [...]
[...] treningowy. Poprzednie blogi cieszyły się sporą popularnością, mam nadzieję, że i tym razem nie będzie inaczej...jedziemy! fotki... DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. Alkohol sporadycznie, papierosy...nałogowo. Kilka moich przepisów z kuchni sfd: http://www.sfd.pl/-t450638.html http://www.sfd.pl/-t451064.html [...]
[...] kiwi Przygotowanie: na poczatek do miski wsypuje musli (mieszanka platkow owsianych, kukurydzianych, rodzynek itp.) wbijam jedno jajki, wsypuje lyzke bialka, orzechy (tak na oko jak kto woli), dodaje siemie lniane i wszystko dokladnie meiszam. Dolewam do tego 1/2 szklanki mleka i znow dokladnie mieszam. Wstawiam miseczke do mikrofalowki na 1,5 - [...]
[...] jakiś polski sklep lub może sklep ze zdrową żywnością, dlatego wstawiłem polskie produkty (chleb razowy i twaróg jak narazie). Planuje też zakup wagi kuchennej, teraz tak na oko nawet niezbyt umiem obliczyć czy te x gram produktu naraz to jest dużo czy mało.. więc mogą być imperfekcje. Tyle słowem wstępu, moje 'dane': Wiek: 18 lat Waga: ~70kg [...]
[...] 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: wf 2x w tygodniu na kotrym sie obijam :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga sztangielki gryf łamany Dieta: Staram się trzymać jem na "oko" Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam , panowie przymierzam się do pierwszego cyklu na ph. Po 2 dniowej lekturze 231 stron o „Prohormony USA, które godne uwagi?" :P i jako ze jestem wzrokowcem przygotowałem takie zestawienie które oddaję pod wasze wprawne oko. :P Proszę was o skomentowanie czy wszystko co jest niezbędne jest w zestawie. Oczywiście nie chce w żaden sposób [...]
[...] 3. Motylek 4. wyciskanie sztangielek siedząc 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6. nie wiem jak to nazwac: takie wyciąganie prostych rąk z linką na wysokości barków w tył(?) 7. Prostowanie rąk stojąc 8. triceps na maszynie B. 1. łydki na maszynie 2. uginanie nóg na suwnicy 3. prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]
[...] sobotę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna gram po południami(od czasu do czasu) zączołem biegać tydzień temu 5/7km Odżywianie: 6/7 posiłków jjem na oko jeśli chodzi o BTW Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć 7 dni w tyg [...]