oko

Jak jestem gdzieś wyjazdem do sąsiedniego miasteczka czy coś i widzę kogoś, kto wygląda jak taki, jak to się mówi "suchoklates", która na oko dopiero zaczyna coś ze sobą robić pod kątem sportu i sobie idzie pobiegać, wygląda jak taka sarenka co po lesie skacze śmiesznie, to nawet jak śmieszne myśli przychodzą, to nie powiedziałbym nic [...]

Damian, ja rozumiem na oko, ale nie odstrzelone od rzeczywistości :-P. Tu np. jeden posiłek, gdzie była pieczona pierś z kuskusem i fasolką szparagową i do tego zupa z kurczakiem (kilka skrawków) miał mieć 50 g białka, 50 g tłuszczu i 100 g węgli (w sumie napisali 1180 kcal). A ja to zjadłem i tylko olejem się zapchałem i na pewno nie było tam 50 [...]

Z doświadczenia Ci powiem że wartości kcal i BTW są mocno na oko w dietach cateringowych. Pracowałem w wielu dietetycznych... Zawsze na oko.. %-)

[...] sie jakosciowo dobrze, wywalic jedzenei przetworzone i obfitujace w tluszcze. co do suplementacji bialko bedzie uzaleznione od tego ile brakuje ci go w diecie, wiec na oko bym go nie stosowal zainstaluj apke na tel fitatu i zliczaj wszystko co zjadasz w ciagu dnia by wiedziec jakie masz niedobory i wtedy bedziesz wiedzial ile tego bialka [...]

[...] – mój syn był jednym z tych sędziów – wiedziałem, że wszyscy pójdą za Yoelem Romero, ponieważ trafił jednym mocnym ciosem prawą ręką. Widziałeś, jak Israel pocierał lewe oko, mrugał lewym okiem, bo trafił go knykieć, czy coś, ale to pokazało, że ten cios odniósł zamierzony skutek. O tym właśnie mówię: kto najbardziej zrani drugiego? Chciałem [...]

1 strączkowe wliczasz, inne tez jak np zjesz pół kg pomidorów to już trochę się uzbiera 2 na oko, jak sam robisz to masz łatwiej, wiesz ze do sałatki np dałesz paczkę kukurydzy, 150g papryki 50g ryży itp i dzielisz to potem na tyle ile wziąłeś na talerz 3 liczysz dla 300g BTW masz podane dla całej ryby a nie mięsa, chyba ze w tabeli znajdziesz [...]

Na sklepie do 50 osób ale robią to na oko, kilku wyjdzie to kilku wpuszczą.

Kurcze, "miętki" jestem! Łykam antybiotyk 2x na dobę i wspomagam się środkiem przeciwbólowym a szczęka pulsuje bólem. Oko po zabiegu 5 lutego rano ma sklejone powieki. Pogoda butelkowa. Chęci do aktywności fizycznej brak! Nerwowość zwiększona :-(

wszystko zalezne bedzie wlasnie od tego ile zjadles w ciagu dnia, normalnych produktow zywnosciowych, dlatego nie ma jak "na oko" zaproponowac ci dawkwoania geinera, skoro nie wiesz ile zjadasz kalori w ciagu dnia, nie da sie odp czy jest to duzo, czy jest to malo, czy srednio;-) musisz wyliczyc kalorie w ciagu dnia i dodac do tego odzywke co da [...]

Tylko waga, ale szczerze chce zobaczyć siebie będąc chudym, więc masa mięsniowa to inne plany. Tak na oko to nie widzę za bardzo różnic, są ale na prawdę małe. Zmieniony przez - bayu5 w dniu 2020-03-19 23:34:02

Na oko to wiesz ;-) Jeżeli nie możesz przybrać to ewidentnie dostarczasz za mało kalorii Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Dokładnie tak. Jem na oko waga stoi przy 60 więc jak dodam gainera to waga powinna wzrosnąć.

też polecałbym gainera podanego wyżej, ale wązniejsze jak wygląda u Ciebie sprawa diety? wszystko massz obliczone i dopracowane? nie możesz przejeść tego ile potrzebujesz i dlatego chcesz uzupełnić gainerem? czy po prostu trenujesz i jesz na oko i myślisz, że po dodaniu gainera zaczniesz przybierać na masie?

[...] lecicie dalej bomby? Czy ktoś jak ja robi mostek? :D Ja od tygodnia dopiero jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie [...]

z ciekawośći lecicie dalej bomby? Czy ktoś jak ja robi mostek? :D Ja od tygodnia dopiero jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Daj cwiartke 2 razy w tygodniu i obserwuj

[...] wlecial super, Plaska x4 Smith na barki x3 Smith skos klatka x3 Rozpietki na maszynie x3 Wniosy na wyciagu x3 Biceps wyciag dolny szeroki podchwyt. X3 Ciezar dobieram na oko i 1 seria do upadku. Weszlo elegancko pompa konkretna zyly na najszerszych dosc grube wyłażą co zauwazyl Damian nawet. Barki zaczynaja sie dzielic, widac ze ten facik [...]

Jeśli nie stosujesz diety to zapewne też nie liczysz kcal więc jako osoba początkujaca bedzie wszystko robił na oko , bo nie będziesz miał kontroli czy jestes na nadwyzce czy na deficycie itp . Efekty będa slabe i albo będziesz tracic czas bo nie bedziesz w stanie budowac masy z powodu małej ilosci jedzenia lub jeśli przyjmiesz na oko zbyt [...]

[...] lecicie dalej bomby? Czy ktoś jak ja robi mostek? :D Ja od tygodnia dopiero jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie [...]

[...] lecicie dalej bomby? Czy ktoś jak ja robi mostek? :D Ja od tygodnia dopiero jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie [...]

[...] lecicie dalej bomby? Czy ktoś jak ja robi mostek? :D Ja od tygodnia dopiero jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie [...]