okno

Kiedy mam sobie ustawić okno jeśli trening mam po 18?

Jeżeli w 2/3h zjem całe swoje zapotrzebowanie przed snem to można przytyc? Czy po za ewentualnymi kłopotami ze snem nie ma takiej opcji

Co przyniesie lepsze rezultaty i czy w ogóle przynosi? 16-8 czy omad? I czy omad jest w ogóle bezpieczny i można normalnie stosowac

Wstaje o 6h i podjadam od 8 do 15h Próbował ktoś w taki sposób?

matko...! jak mam wylaczyc to g ooowno bo za kazdym razem gdy pzresuwam suwak strony nagle wyskakuje po 10000 razy ZAPYTAJ EKSPERTA! to irytujace!

Co sądzicie o diecie omad albo raczej dwugodzinnym oknie żywieniowym? Bo podczas takiego one meal a day jem generalnie dwa posiłki w przeciągu 2 h na słono i słodko

Witam. Mam szybkie pytanie. Czy okno żywieniowe takie co stosuje się np. podczas IF może występować w godzinach przedtreningowych? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?

Bardzo szkodliwe dla układu trawiennego dwugodzinne okno żywieniowe gdzie chłonę ok 3kg pokarmu? Czy może to powodować retencje wody? Głównie to warzywa/ ziemniaki/ kurczak Jakas owsianka z twarogiem i owocami na słodko

witam :D czy piłkarz ktory juz rozegrał mecz w danym klubie moze jeszcze przejsc do innego klubu bez zadnych problemow w tym okienku transferowym :D ??????? prosze o odopowiedź i z gory za nie dziekuje :D:D

http://facet.wp.pl/kat,91554,wid,9800648,wiadomosc.html Pozdrawiam.

Witam, nie jestem zbyt zapoznany z tą dietą i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, czy stosując dietę IF 8/16 okno posiłkowe może być od 8 - 14 a trening około 17? Jest to dla mnie jedyna możliwość ze względu na brak czasu.

Co sądzicie o ifie 20-4 lub 22-2 20 godzin postu - 4 jedzenia 22 godziny postu - 2 jedzenia Mi osobiście odpowiada wtedy czuje się syto a wczesniej przez cały dzień jakoś nie czuje potrzeby jeść - jestem zabiegany w robocie

Witam! W internecie pisze ze mozna dowolnie manipulowac oknem żywienia, lecz wole sie upewnic: Czy moje okno zywienia moze byc miedzy 12 a 18? Czyli wychodziloby na to ze poszcze od 18 do 12 nastepnego dnia. Czy to ma sens? Dzieki za odp Pozdrawiam

witam :D czy piłkarz ktory juz rozegrał mecz w danym klubie moze jeszcze przejsc do innego klubu bez zadnych problemow w tym okienku transferowym :D ??????? prosze o odopowiedź i z gory za nie dziekuje :D:D- to jest ostatnie pytanie :D juz wiecej nie bedzie

Panowie mam takie pytanie czy if można stosować w oknie np 12-22 lub 21 ? . Mam trening o 13 na siłowni i chciałbym zjeść poza tym też przed snem chciał bym zjeść czy takie okno może być?

Witam! Chciałem się dowiedzieć czegoś o OKNIE JEDZENIA. Usłyszałem w pewnym filmiku na YT o takim terminie. Chcę wiedzieć na czym polega owe okno jedzenia. Pozdrawiam.

Czy okno 4h jest w pełni wystarczające czy jednak lepiej wydłużyć do 8h? Nie ukrywam że na 4h jest mi wygodniej i o dziwo po zaledwie paru dniach nie chodzę głodny a umysł jakby żywszy ale ciekaw jestem kwestii metabolizmu, hormonów itp. Ujdzie coś takiego? Stosunkowo czysta micha, 3000kcal jakby to miało jakieś znaczenie.Dzięki.

Od jutra wstępnie zaczynam pracę i cięzko mi jest tu samemu wymyślić możliwe okno. Praca od 9 do 20, w domu bede pewnie ok 21. Czy okno 21-24 bedzie dobre? (uwzgledniajac, ze dopiero od kilku dni jestem na IFie z oknem 12-20) Trochę duży przeskok z 8h na 3 i boje się, że sobie nie poradzę z głodem. A może IF nie jest dla mnie? Diskuz

czesc ;) mam pewnien problem, zakochał sie we mnie pewien chłopak ale ja nie chce z nim byc i teraz zaczyna sie mscic. ostatnio wybił mi okno w domu.Rozmawiałam nim z 4 oczy na ten temat i powiedział mi ze to on i nadal bedzie to robil a policja nic mu nie zrobi bo nie uda sie im zdobyc dowodów, czyli ma alibi i uzywa rekawiczek