okno

[...] dlatego pomyślałem o IF. Co do stosunku kaloryczności i intensywności treningu będę to zmieniał w trakcie jeżeli okaże się że za szybko gubię fat. No i co z tym że wszedzie zaleca się zaczynac okno zywieniowe od treningu własnie. Niestety nie dam rady zrobić treningu wcześniej niż 19. Zmieniony przez - wales_bstok w dniu 2015-08-26 10:07:22

Ja jednak wolę zjeść przed treningiem i wieczorem mniej i skończyć okno w okolicach 20 bo po południu w związku z dzieckiem, które urodziło się jakiś czas temu mam więcej obowiązków i nie mogę usiąść i bezkarnie się obżerać. Jem więc pierwszy posiłek gdzieś w okolicach 12, a kończę koło 20 i jest si.

ja tak robię posiłek ~14 trening ~17 reszta szamki max do ~22 wychodzi wtedy okno 8 godzinne

[...] nadzieję że nie odgrzewam kotleta w tym temacie.. Mianowicie interesuje mnie tylko jedna kwestia co do jedzenie. Cały czas robiłem trening na czczo po czym jadłem jedzenie (okno 3-4godziny) kończyłem jeść o godzinie 21.. Teraz moje życie trochę się zmieniło i mam pytanie co do godziny.. Jeśli teraz trening mam o godzinie 17 ,to czy mogę przed [...]

[...] ten opiera się na IF Z TYM że u mnie ciężko byłoby zrobić posty w okolicach 6-8 godzin. Cwiczę z rana potem od razu praca wracam wieczorem . Optymanie byłoby mi zrobić okno żywienia 7-18/ Dałbym wtedy 4 posiłki w 11 godzin .Nie lubie ćwiczyc na czczo. Po prostu mam wtedy spadki mocy trening nie jest tak wydajny siłowow itp. Czy taki schemat [...]

[...] Europejską w sezonie 2002/2003. Wprowadzenie tych samych przepisów pozwoliło w pewien sposób wyrównać szanse pozyskiwania piłkarzy przez kluby z różnych krajów. Letnie okno transferowe zaczyna się 01 lipca, a kończy 31 sierpnia. Z kolei okno zimowe trwa od 01 do 31 stycznia. Wyjątkiem jest Polska, gdzie trwa ono do 28 lutego. [...]

[...] Witam wszystkich ja jestem na if-ie dopiero 4 dzień wiec wszystko jest jeszcze u mnie w etapie prób i błędów. Moje pytanie brzmi dość podobnie jak pytanie dzii, gdyż moje okno żywieniowe wypada w godz. 5:30 -9;30 (taka praca inaczej sie nie da). Czy mogę w takim ukadzie cwiczyć i aeroby czy tez trening z ciężarami przed snem czyli około 8-9 [...]

Wklejam jeszcze raz, bo wcześniej w złym temacie napisałem chyba, a nie mam opcji usunięcia Jak macie mniej więcej okno żywieniowe ? Zacząłbym IFa, ale małym problemem jest szkoła, kończę zajęcia koło godziny 15.00 później do domu po torbę i siłownia, wracam i brałbym się za jedzenie koło godziny 18.30 do 22.30 ... no i nie za bardzo to ciekawie [...]

Głód to kwestia przyzwyczajenia organizmu. Na siłownie możesz iść bezpośrednio po szkole. Wtedy okno żywieniowe zaczniesz od 17:30 do 23:30.

@InTheEnd A swoją drogą to ja w tej chwili mam właśnie okno jedzenia 14-22 :) dla mnie po prostu wygodne byłoby jedzenie od około 12-14 więc myślę czy nie zrobić tak na masie ;-)

Czy 3 posilki to mus, czy moga to byc 4 posilki? W celu rekompozycji mozna wydluzyc okno do 9h?

Sam preferuję okno 8 - 10h ;-)

Tylko na dynamicznej! Poza tym największa radocha, to jak wchodzis prosto w okno, więc ciekawiej jest na budynku, niż moście. Swoją drogą, jeszcze ciekawiej jest, jak nie trafisz Ilość luzu zależy od planowanego lotu - im więcej, tym lepsze wrażenia. Zazwyczaj kilka metrów luzu. I przypominam o jednym - kask na głowie !!! Ja się nauczyłem jak [...]

[...] przed pójściem na kącik kącik - miejsce z gierem gier - muszla toaletowa bić klapę - wzywać funkcjonariusza poprzez naciśnięcie przycisku "alarmowego" lipo - okno orientować - ostrzegać np. przy zeskoczeniu z gondoli krzyknąć orient w rozumieniu "uwaga", ale też pucować się przed pójściem na kącik gad, klawisz - [...]

[...] za krótki okres i czy nie było by tak że jeśli by grypsował to by dostał normalny wyrok przez to a nie zawiasy? Proszę o konkretną odpowiedz.Dodam że mógł rozmawiać językiem migowym z innymi ludzmi z wolnosci prze okno w celi.Czy to już oznacza że grypsował? czy frajer też może rozmawiać przez okno celi z ludzmi z zewnatrz? Dziękuje za odpowiedz.

[...] Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również inna [...]

Czyli wiedza odnośnie suplementacji na obecnym poziomie wyklucza coś takiego jak okno anaboliczne? Posiadasz jakieś ciekawe artykuły/badania? Widzę, że moja wiedza to się w prehistorycznych czasach zatrzymała%-) A na czym polega okno anabiloczne? Na tym by po treningu dostarczyć organizmowi składnik odżywcze. Ale to co znaczy DOSTARCZYĆ? [...]

Albo taka reakcja organizmu albo szajs ktory bym wykvrwil przez okno. Wez paracetamol, miejsce inj smaruj altacetem.

[...] bylo pisac ksiazke na ten temat.. Wystarczy wziasc do reki to lewe geno, czym ono sie rozni od orgi? To co tu dopiero walnac jakis tamox tandetny czy clomid i inne.. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-10-29 16:47:47 No własnie ale jak widać nawet strone wcześniej dalej wierzą w magiczne okno dojścia do aptek i wyciągania xx sztuk środków %-)

Po prawo na dole monitora masz na niebiesko 'wyślij odpowiedź' przenosi Cię na nowe okno, tam masz już miejsce gdzie pisze 'wybierz zdjęcie z komputera' lub ikonke aparatu gdzie dajesz URL (link) do zdjęcia i zamieszcza w treści wypowiedzi.