okiem

[...] dopiero na 3 treningu-przedtem nie trenowali praktycznie. Napiszę dyplomatycznie Masti duże wyzwanie przed Tobą i kolegami To zupełni nowicjusze jedynie szansa w tym że może będą mieli " bonus świerzaka " i szybko siła będzie rosła pod Twoim okiem bo bez Twojej pomocy nie mieli by szans na MU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-08 22:47:12

[...] up ) w 3 miesiące. Żeby Was jeszcze bardziej zmotywować-będziecie mogli obserwować to na postępach dwóch zdeterminowanych ochotników-którzy rozpoczynają trening pod moim okiem i właśnie taki cel jest dla nich wyzwaniem. Za chwilę dalsze informacje,jeszcze nic nie pisać-czekam aż się film załaduje [...]

[...] wymaga ciągłej pielęgnacji. Pot nie sprzyja posiadaniu pięknej skóry Dalsze plany: Będę trenować pod opieką Adriana, który trenuje trójbój siłowy, sam trenuje i uczy się pod okiem chłopaków z Barbell brothers. Omówiliśmy plan działania i treningi na najbliższe tygodnie. Planuję dalej prowadzić dziennik i relacjonować treningi więc cały czas [...]

Barki, plecy - widać gołym okiem że się tam ładnie dzieje. Oby tak dalej a zaskoczysz samą siebie postępami.

Pan Piotrowicz planuje wystąpić gdzieś na jesień, z ostatnim numerze MD o tym napisał, ale nie pamiętam dokładnie co. Napisał też, że raczej wątpi w zakwalifikowanie się na Olimpie 2012 z powodu zmiany przepisów. P.S pofatygowałem się piętro wyżej do pokoju i tak: - wrzesień - Lahti - październik - Manchester i Monachium (chyba) - rozważa start w [...]

[...] Zdjąłem piankę, ubrałem cały strój kolarski bez suszenia się i bez wycierania ręcznikiem, nie miało to najmniejszego sensu. Założyłem mokrą kurtkę przeciwdeszczową, rzuciłem okiem na jezioro i zobaczyłem, że płynie jeszcze kilkanaście osób… pytam kolegi obok czy wie jaki mamy czas, odpowiada, że minęło 31 minut, w głowie, mam jedno, może nie [...]

Super, Ron, prawie 3 km / h. Dobrze piszesz z tym okiem pod / nad wodą. Praca na lata, żeby to wszystko zespolić.

pięknie autostradą pojechałeś :) ! p.s. rzuć okiem na priv ;-). pozdr

[...] Smitha przed głową 4 x 8-10 sztanga x 4/ sztanga x3/ sztanga x2/ sztanga x1 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x8-10 6kg x10/ 6kg x10/ 7kg x 6/ 6kg x10 5. Unoszenie ramion bokiem 4 x 12 4kg x12/ 4kg x12/ 4kg x12/ 4kg x12 6. Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 12 4kg x12/ 4kg x12/ 4kg x12/ 4kg x12 7. Skłony tułowia na wyciągu tzw.allaszki [...]

[...] 7) i dłużej nie mogłam. Zrobiłam cardio na czczo - fajnie wessało brzuch. Trening w Śremie (szkoda, że nie mieszkam bliżej ;-) ) i akumulatorki naładowane do pełna 8-) Na koniec nauka pozowania - pozy obowiązkowe i chyba nie poszło mi najgorzej :-D Cały plan treningowy przerobiony pod okiem opiekunów i od poniedziałku będzie ostry zapieprz :-D

Widziała na żywo %-) Zmiana widoczna gołym okiem!! 8-) Jest mały pakerek };-) };-)

[...] końcu od jakichś 12lat mam z nimi problemy, a aktualnie i tak jest znaczna poprawa i wyniki lepsze niż kiedykolwiek. W sobotę z Eve, Sforcią i Cruellą będziemy pozować pod okiem Agnieszki Nawrockiej i później zrobimy wspólny trening. Będzie to mój ostatni trening przed przerwą i mam zamiar go celebrować %-) Muszę karnet na siłownię zawiesić, [...]

[...] filmy a swoim ulubionym-tym wybranym z puli 10. Niektórzy jeszcze kończą Soartan Torso-więc także filmyz treningów ,jak wam idzie :) Bo od kwietnia żarty sie kończą-czy nadal bedzie pandemia,czy juz nie-my lecimy wtedy z konkursem Krata na Lato 2021. Bedą nieliche atrakcje i bedzie okazja zrobić kratę pod czujnym okiem.... zobaczycie kogo :)

Masti chyba zasnął wczoraj :-) Nie dziwię się! Po treningu na świeżym powietrzu i po czujnym okiem Holenderek należy mu się odpoczynek.

[...] do Śremu, pokazałyśmy się w bikini i rozpoczęłyśmy współpracę z Sylwią i Arturem, od którego usłyszałam najmilszy komplement w życiu - "będzie fajnym mięśniakiem" :-} Pod okiem opiekunów zrobiłyśmy trening klatki i barków oraz pozowanie. To ostatnie jest dla mnie prawdziwym wyzwaniem... Chyba najtrudniejsza część całych przygotowań. Bardzo [...]

[...] 1900 kcalw DT i 1700 w DNT, ale niewykluczone, że w czerwcu podbiję po raz pierwszy do 2000 kcal a co do treningu, to marzy mi się takie coś (Night, jakbyś mógł rzucić na to okiem). no oczywiście celem jest odbudowanie mięśni. głównie barki i....tyłek, to najbardziej ucierpiało po ostatniej redukcji. zainspirowane GVT, ale nie wiem, czy ma to [...]

Dziękuję :-) Na razie jak widać - uczę się czytać, co to tam jest na tej tablicy.. ;-) Rzuć okiem tutaj => http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Wszystko jak na tacy pięknie opisane \-)

Tu moje przytrzymanie więc różnica widoczna gołym okiem między Mariana zatapianie :-) https://youtu.be/coPaVIirVOA

A teraz po polsku-zapraszamy na trening crossfit z czołowym kulturysta polskim w kategorii do 75 kg-Jackiem Momotem. Kto jeszcze tego rodzaju treningu nie próbował-zachęcam do zrobienia pierwszego kroku pod okiem Mistrza... zapisy w dziale tv SFD http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg

[...] specjalnego finansowania i zaplecza treningowego - przyklady mozna mnozyc. Powiem szczerze ze jakby byl taki klub gdzies dla zwyklych ludzi gdzie mozna by cwiczyc pod okiem doswiadczonego trenera na zasadach rekreacji tak jak do trojboju silowego to jak bym chodzil tam a nie na tradycyjna silownie. Na silowni nawet nie ma sie kogo a takie [...]