okiem

[...] czy to wystarczy zeby przejsc do treningu silowego? czy powinienem jeszcze jakos rozkrecic stawy roznymi wymachami i obrotami? - pierwsze treningi robilem pod okiem trenerow/instruktorow po to zeby upewnic sie ze technicznie nie robie sobie krzywdy (robie podstawowe cwiczenia wielostawowe z wolnymi ciezarami, zadnych maszyn). [...]

[...] nie umiesz w porę rozpoznać czy cios dojdzie, czy nie to zamykasz oczy na wszelki wypadek. To samo jak nie masz zaufania do swojej obrony. Ja najczęściej dostaję z otwartym okiem, ale głowa jest przechylona, więc bardziej w czoło i ewentualnie nos. Do tego dochodzi odruch cofania głowy, dobra praca nóg i problemy, które na początku były poważne [...]

[...] kulturystycznych w Europie Wschodniej, a także na Mistrzostwach Świata, które odbędą się w 7-10 grudnia w Tarragonie w Hiszpanii. Zawodnik przygotowuje się pod okiem trenera i przyjaciela Marcina Łopuckiego. I - co podkreśla - jak zawsze może liczyć na wsparcie narzeczonej Anny Bernady i swojej mamy Józefy Zielińskiej. [...]

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: specjalizacje na klatkę oraz redukcja 3 miesieczna ( w treningu dla zaawansowanych bralem udzial w tzw eksperymentach pod okiem pumy666. Moze ktos z Was tam zagladal to pamieta na czym to polegalo.) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] koksów. Starting strength na początek. Czym mniej ćwiczeń, tym większe szanse powodzenia. Ja najlepiej czuję się ćwicząc co trzeci dzień! I nie jestem żadnym wyjątkiem. Rzuć okiem na mój program treningowy. Te serie po 15-25 powtórzeń spowodowały, że mój organizm spotkał się ze zjawiskiem zwanym po angielsku "hypertrophy". Działa to jak diabli. [...]

[...] progresie w podciąganiu tez. Triceps na wyciągu górnym 5 serii - koncentracja by był pełny lockout łokci i by te były przy ciele, bez oszukiwania. Przynajmniej tak to moim okiem wyglada. Nie op*****.lam się. Tak mi się zdaje przynajmniej. Odciski na łapach już tylko zdrapuje, bo twarde są. I mi nie przeszkadzają. Cos za cos. Zdjęcie może mało [...]

Czysty przypadek i na pewno jedyny...chwalę Androchem bo lecę na nim od kilku lat i nigdy się nie zawiodłem...a prawdziwych pimperów to tutaj widać gołym okiem ;-)

[...] . Niedługo poszerzę wachlarz odpowiedzi na temat deki , mety inj. Koledzy z piaskownicy lecą wino tab, treny wszelkie , tri testy itd wierze im na słowo i widzę gołym okiem efekty wiec od czasu do czasu tez napisze , ze Ok jak spać nie mogę . Ogólnie jestem uczynny i służę pomocą chętnie . Ale nie chce mi się codziennie odpowiadać na te [...]

Kolejne zawody organizowane przez SPARTAN & Stowarzyszenie WW pod okiem i patronatem Mistrza Tadeusza. Tym razem pompki i podciąganie. Serdecznie zapraszamy Regulamin : II PUCHAR DOLNEGO ŚLĄSKA Spartan Cup PUSH UP & PULL UP 1. Cel imprezy: popularyzacja ćwiczeń siłowo – sprawnościowych, popularyzacja ćwiczeń z oporem własnego ciała, [...]

Będę rzucał okiem na przygotowania imprezy /-)

[...] na pewno nie ustawię. Po prostu mi się nie podoba moje zaokrąglenie pleców i sobie wykombinowałem, że może gdybym miał trochę wyżej to było by ono mniejsze. Mógłbyś rzucić okiem na filmik u mnie i ocenić czy takie zaokrąglenie, jeśli jest w miarę stabilne, może mi narobić kłopotów? Sprawdzałem swoją sztangę i talerze mam 40cm a odległość dołu [...]

Dave Mastorakis urodził się w 1950 roku, a trenować zaczął już wieku 14 lat za namową swojego mentora Ed'a Jubinville'a. W tygodniu ćwiczył w domu, a w weekendy pod okiem trenera w klubie. Systematycznie i z wielkim zaangażowaniem pracował nad swoją sylwetką i już w wieku 15 lat wziął udział w swoim pierwszym konkursie IFBB Mr America i choć nie [...]

[...] nagle zrobiło się tłoczno, tak po jakiś 1,5h zrobiło się niemal pusto- dziki skończyły treningi... Ja z Dominikiem i Grześkiem czekaliśmy jeszcze na wspólne pozowanie pod okiem Przemka. Grzechu naprawdę nie mógł się doczekać- oto ujęcie z bieżni: https://i.imgur.com/bgKoCsxh.jpg Zrobiłem mobilizacje i chwilkę cardio, Przemek skończył trening [...]

Przepraszam - popatrzyłam na tętno i sobie pomyślałam ze Ty tak ładnie biegasz - a ja mam tętno w kosmos wywalone. A to silka była! Sorki. W aucie Was podgladam spoko:) tez czasami łypie tylko okiem na niedoczasie i potem piszę głupotki:)

[...] oczywiście można, ale pewnie trudniej o motywację no i brak wiedzy chociażby jak poprawnie wykonac jakies ćwiczenie, a uwierz mi że nie jest to takie proste na początku. Pod okiem trenera możesz się nauczyć podstaw no I pewnie łatwiej będzie się zmotywować jak już zapłacisz miesięczny karnet, bo szkoda będzie stracić kasy. Możesz też podpatrzec [...]

Pływanie. No cóż, pływanie będzie. Jakieś tam podstawy mam, pozostaje praca nad techniką a tego z trenerem YT nie ogarnę. Pozostaje jedynie kolejny raz obiecywać sobie, że zimą pod okiem jakiegoś trenera w Olsztynie, poszlifuję styl i później na morzu będę utrwalał.

A jeśli jednak chciałbym być w klubie to czy taka opcja wchodzi w grę czyli treningi u siebie w mieście codziennie i wypad do klubu raz w tygodniu żeby popracować pod okiem trenera. Wiadomo że jak wyniki byłyby dobre to jakieś starty byłyby ok no ale jak mówiłem mam już 21 lat i przechodzę z dyscypliny jakim jest powiedzmy trójbój. A i czy w ogóle [...]

[...] z TS na rzecz PC ? Bo tak na prawdę to wcale nie są aż tak bardzo podobne do siebie dyscypliny , ciężary wymagają moim zdaniem dużo więcej techniki nabywanej pod okiem dobrego trenera. Ale kto wie może jesteś utalentowany pod kątem PC , jak nie spróbujesz to się nigdy nie dowiesz. O tym czy wystarczy jeden trening w tygodniu pod [...]

Hmm... rzuć okiem na skład: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html#wartosci Kupiłeś pre bez pobudzaczy i dziwisz się, że Cię nie pobudza? %-)

co jak co , ale chociaz girki dowalone są :P narazie masa bez masy...ale co tam może po @ spojrzę na siebie łaskawszym okiem /SFD/2018/11/8/c03997ec64e8497390a287203180b72d.jpg