okiem

To przy takiej wadze mam robić masę ? Myślałem ze teraz to mam to spalać i mam taka jedna diete nie wiem czy to jest dobre. Zobacz swoim okiem. :) http://www67.zippyshare.com/v/65328365/file.html

widze dd ze tobie tez skwara wciska do glowy. ja sproboje rozkminic bo teraz zapodaja goscie od next week na slasku pod okiem dobrego guru kokosowego temat sobie zorganizuje tylko trzeba zobaczyc jak to w praniu wyjdzie na krolikach

[...] tak treningi elegancie ćwiczyliśmy 2 raz w tygodniu w klubie i u siebie bardziej kulturystyka teraz trener nam załatwił gryf i obciążenie i 2 raz w klubie technika pod okiem ekspertów i 2 razy u siebie trener nam rozpisuje trening i ćwiczymy waga idzie do przodu technika powoli się polepsza kg idą byliśmy już na zawodach nie było jakiś [...]

do matury jeszcze 2 lata może zdąże się nauczyć ;p czaj tu jest mój dotychczasowy trening rzuć okiem http://www.sfd.pl/Oceńcie_to_i_nanieście_poprawki-t453080.html

z wymienionych najtaniej wyjdzie soja, nie jest tak zla jak sie czesto slyszy ale nie tylko Olimp produkuje bialko prosze rzuc okiem na sklep.sfd.pl i porownaj wszystkie ceny byc moze uda ci sie znalezc tansze bialko bo pomijam juz slynne i stosunkowo tanie (choc drozsze) Ovopol Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

Estetyka sie poprawiła i to widać gołym okiem.Pracuj dalej.

Kojot: Proste że zmieniłem. Ten jest moim zdaniem dużo lepszy i łączą mnie z nim szczególne więzi. Podoba Ci się?? Może na mega pompie ale nie inaczej. Widać to gołym okiem. Ja ćwicze 2 lata( przedtem jeszcze 2 lata pompki, brzuchy, rozciąganie i kosz) i niewrzucam fot bo chce żeby były mega cacy a ten daje po 5 tygodniach. Paranoja.

i jeszcze ochraniacz na zęby ;) co do rozgrzewek/streczingów to w dobrej sekcji wszystko bedzie przeprowadzone pod okiem trenera więc na oiczątku nie ma po co robić tego na własną ręke. Ja na twoim miejscu odpuściłbym sobie wszelkie suple,siłownie tylko chodził na treningi ile razy dasz rade

Nauczyłeś się tak ale nie wiesz czy nie popełniałeś jakiś błędów. Nie trenowałeś pod okiem jakiegoś specjalisty który mógł Ci korygować błędy. Więc taka nauka nie ma najmniejszego sensu.

W takim razie ułożyłem taki plan i ktoś rzuci fachowym okiem co jeszcze dodać/zmienić :

[...] ciężko sie nabiera tuszy. Dodatkowo gram w piłke ręczną i wiem że wiele trace przez to na wadze (ale za to jaka siła w barkach;) ) I dlaczego za wczesnie na kreatyne? Trening tez mam raczej dobry ( trenuje pod okiem moje serdecznego kumpla i sąsiada uprawiającego kulturystyke;) ) Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

heh jak się robi tę buźkę z podbitym okiem ? bo jej zastosowanie jest wszechstronne :) Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-01-08 00:13:56

Najlepiej zrób badania i będzie wiadomo. Może jest blok a może był gips w środku i jest ok. Zrób badania i tu wrzuć to rzucimy okiem

[...] zachowasz będzie odzwierciedleniem tego czego nauczyłeś się podczas treningów oraz trzeźwości umysłu.Ważnym aspektem jest również obicie w walce, które zyskasz na sparingach po okiem trenera/sensei`a ,ale sparingu nie doświadczysz na 1 czy 2 treningu. Pamiętaj, że obrona fizyczna to ostateczność. Czasami nie warto ryzykować zdrowia lub życia..

dodam że ja krobie te ćwiczenia to nigdy nie czuje "pompy", bicepsy nei sa twarde a chyba powinny... technika jest OK bo pod okiem trenera Znakomita większość "trenerów" to niestety g**** się znający szarlatani wyłudzający spore pieniądze od naiwniaków. Pozdro600

U Czarnucha już przedmpremierowo można zamawiac także rzucta se okiem

Wyżej wymienione artykuły są fajnym źródłem wiedzy, wiec śmiało rzuć okiem. Ja od siebie dodam to co mówią, dietetycy sportowi i nie tylko. To znaczy, stare jak świat - dietę należy bilansować na pełnowartościowych produktach, w moim zrozumieniu są to produkty jak najmniej przetworzone czyli takie „bez składu”. Dla przykładu damy płatki owsiane [...]

Jeśli chcesz mieć bilans na 0, to gołym okiem widać że dajesz za mało węgli (przy zbilansowanej diecie z tego, co realnie dostarczasz to jakieś 45% całej diety - a powinno być jakieś 55%-60%). Nie wiadomo jak wygląda Twój trening, ale aby uninkąć przyrostu tkanki tłuszczowej wrzuć więcej aerobów. Widzę że rano między posiłkiem 1 a 2 masz 4 [...]

[...] walki, odpowiedz sobie szczerze na wszelkie pytania i bedziesz wiedzial. co do aikido, ladnie to wyglada nie powiem, pewnie fajni ludzie chodza, cwiczac 20 lat pod dobrym okiem, jezdzac na seminaria masz szanse byc dobrym, polecam dla ludzi nastawionych rekreacyjnie. kyokushinkai karate jak to karate, wiadome, twarda sztuka, szlifuje [...]

popracuj nad technika i rozgrzewką (najlepiej pod okiem kogoś ktosie natym zna) + wyciskanie sprzed głowy a teraz jeszcze odpoczynek