okiem

Dzieki, Rafi;* ;] Martadella: szczerze mówiac, to jest taka opuchlizna niewidoczna golym okiem(jak mi mowila Nioonia - potem kolczyk robi sie bardziej luzny), wiec nos nie byl ani czerwony, ani opuchniety:) Kilka razy zdazylam sie zahaczyc np swetrem, ale pomimo duzej ilosci krwi wszystko bylo ok:P Shalala: to chyba juz moja sprawa gdzie robie [...]

[...] warto, aby wplatały w swój trening ćwiczenia funkcjonalne, które będą angażowały mięśnie do pracy, pomagały w nauce odpowiednich wzorców ruchowych, oraz generowały ruch i pracę. Niestety samemu rzeczywiście może być ciężko. W takiej sytuacji uważam, że podstawą będzie trening pod okiem trenera personalnego, który wprowadzi Ciebie w te podstawy.

[...] takze mam i np do cwiczen mi wcale nie wadzi bo do cwiczen wymieniam na same kulki xD (przekucie nie bolalo bo mialam znieczulenie ) i w brwi takze mam :)... jezeli ktos zainteresowany znam takie studio gdzie przekuwaja "nietypowe czesci ciala" kursanci pod okiem hirurga-kosmetyczke xD za 10 zl ale to sie miesci w poznaniu oczywiscie :)

blue chery oszczedz nam swoich idiotycznych opowiesci, bo to jest zenujace, ze chwalisz sie czyms tak glupim.... z reszta to twoj problem czy w przyszlosci wyjdzie ci hiv albo wzw no i chetnie uslysze gdzie to przekluwaja pod okiem CHirurga w poznaniu

Siemano, rzucie fachowym okiem: 88kg, 177cm, 29 lat, endo. 1. BMR= (9,99x88) + (6,25x177) - (4,92x29) +5 BMR= 879+1106-142+5=1848 2. TEA = (4x40x9) + (3x(6% z 1848)= 110))=1550 3. wynik z punktu drugiego dzielimy przez 7 = TEA 221 4. sumujemy wynik z 2 i 3 BMR 1848 + TEA 221 = 2069 5. dodajemy NEAT 2069+300 = 2369 6. efekt termiczny pożywienia [...]

Budowa typowego byka też robi swoje :) Ja progres obserwuje od dawna ale wole lurkować niż się czynnie udzielać i widze progres gołym okiem na Tobie. Btw. też mam ten problem z plecami i jakbyś znalazł rozwiązanie to możesz podesłać , bo wyglądam jak po cylku na teściu :P

ranny brak węgli nie zbije produkcji GH, nie obniży progu wrażliwości tkanek na insuline (a ich wrażliwość dodatkowo podniesie maksymalnie trening siłowy) - zagrywka jak najbardziej na miejscu - na tym założeniu opiera się strategia CBL (Carb Back Loading) - rzuć okiem;-)

[...] Podobnie sprawa ma się z Drwalem, od lat nie ma trenera. Niestety, ale poziom Mamed wynika w dużym stopniu z tego, że najlepsi polscy zawodnicy nie rozwijali się pod okiem trenerów w przeciwieństwie do Chalidova, gdzie on od początku był zawodnikiem mma. Ilu naszych to tak na prawdę zawodnicy, którzy wywodzą się z bjj i potem dorzucali [...]

[...] była na bardzo zadowalającym mnie poziomie, o tyle formy biegowej brak. Kompletne dno. Przejdźmy zatem do ćwiczeń, może po głębszej analizie jak zaraz sam rzucę na to okiem pisząc ten tekst, się okaże że nie miałem prawa szybko biegać.. 2 km na Spartę, a tam zestaw 7 ćwiczeń w super seriach i po każdym z nich 800 metrów biegu, w tym może z [...]

widać zmianę i to gołym okiem (lepsza klata i ramiona) , przydało by się więcej zdjęć:)

Polin, rzuciłam okiem na Twoje miski i tak naprawdę od początku liczenia 5 razy dobiłaś do założonej kaloryczności i rozkładu BWT... Jeśli chcesz mieć efekty, musisz się bardziej przyłożyć. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-07-20 09:42:52

mnie akurat ciężko cokolwiek porównać z pierwszymi zdjęciami, bo są większe oraz z innej perspektywy. masz możliwość ich zestawienia, to byśmy spojrzały obiektywnym okiem :-)

[...] Podobnie sprawa ma się z Drwalem, od lat nie ma trenera. Niestety, ale poziom Mamed wynika w dużym stopniu z tego, że najlepsi polscy zawodnicy nie rozwijali się pod okiem trenerów w przeciwieństwie do Chalidova, gdzie on od początku był zawodnikiem mma. Ilu naszych to tak na prawdę zawodnicy, którzy wywodzą się z bjj i potem dorzucali [...]

[...] nie było - Renia też trenuje :-)) Sylwetka cały czas do przodu. Zaangażowanie na treningu 150% , ostatnio udaje się nam także ładnie jeść i od razu poprawa widoczna gołym okiem :-) SFD/Images/2015/7/24/afd09f0364d0408f88ec804d6c01656b.jpg Dzisiaj dzień wolny. W weekend wyjazd na seminarium do Warszawy - do Tadzia i Artura / Sylwii Ślicznych [...]

[...] do współpracy po ponad roku (kiedy to udała się nam bardzo fajnie moja redukcja - praktycznie bez spadku masy ciała a %bf z 16 na 10-11 %) i od września zamierzam pod jego okiem i wskazówkami dietetycznymi prowadzić bloga Za rok strzeli 30tka na karku, w czerwcu - wiec mam mobilizacje by do tego czasu jeszcze jako '20latek' zrobić konkretną [...]

[...] się za jakimś szczególnie SKUTECZNYM" stylem, nie mając nawet bladego pojęcia o poziomie danej sekcji, a co za tym idzie, umiejętnościach "mistrza". Moim zdaniem właściwiej jest ćwiczyć dowolną sztukę walki, byle pod okiem DOBREGO prowadzącego (bo przecież nie każdemu marzy się sława najlepszego fightera ośmiościanu).

[...] że ćwiczenia mi pomogą, ja jednak z czasem zaczynam w to wątpić. Czy ktoś mógłby mi dokładnie powiedzieć, jak to jest z tymi rehabilitacjami itp ? Czy najlepszym rozwiązaniem jest rzeczywiście operacja ? Gdyby tego było mało, żeby dostać się na jakiekolwiek ćwiczenia pod okiem lekarza trzeba czekac bardzo długo, albo w ogóle sie to nie udaje.

Prowadzę dziennik z narzeczoną, a ona jeszcze w kwestiach blogów - początkująca, bo w treningach już na pewno nie , daje z siebie wszystko i efekty widać gołym okiem :-) Też dawno nie było bloga z mojej strony, więc wolałem zacząć od działu sąsiedniego ;) Teraz już ciśniemy tutaj i nie ma zmiłuj ! Późnym wieczorem wypiska, w tym tygodniu planuję [...]

[...] Dziękować w takim wypadku, aczkolwiek patrząc na to co ludzie tam piszą można się pośmiać. Co do rozbudowy to planuje tak jak do tej pory również przy budowaniu być pod okiem kogoś doświadczonego więc nie powinno być żadnych problemów, determinacji i zaparcia mam mega mega :) więc trzeba z tego korzystać. Ja wstępnie mam wszystko właśnie [...]

Najlepiej jakby specjalista rzucił okiem w kontakcie bezpośrednim.