okiem

[...] dlatego wygląda jak wygląda ale zadanie spełnia jem tak już około 2 miesięcy i niecałe 5kg do przodu nie problemów z zalewaniem się woda. Piszę do was abyście rzucili okiem bo może trzeba coś zmienić. Wcinalem kurczaka ale ostatnio przezucilem się na tańszy zamiennik ;D Moja waga to 78kg. W sumie zacząłem też cykl z testosteronem. Warto by [...]

Przeprowadzam się, będę miał blisko, kiedyś byłem, nie ćwiczyłem, tylko rzuciłek okiem. Warto tam chodzić na siłkę? Co sądzicie o tym obiekcie. Wiem, że drogo, ale mam benefit, więc wejście za free, także nie chodzi o cenę, a o to jaka tam wogole panuje atmosfera. Ostatnio chodziłem do Energymu, siłka fajna, może mógłbym jeszcze tam dojeżdżać, ale [...]

Mam dylemat. Jestem młody, mam 16 lat. Czy mam wykonywać przysiady i martwe ciągi, wiosłowanie? Niestety nie trenuje pod niczyim okiem, więc technikę musiałbym wypracować sam. Jakie jest wasze zdanie stare pryki? Myślę ze do 18 roku odpuszczę.

waze 57 kilo przy wzroscie 175 chcialbym nabrac masy ulozylem diete ale niejestem pewien czy nie za malo bialek w niej jest jesli mozecie rzucic okiem profesjonalisty to bylbym wdzieczny dodam ze pracuje 6h dziennie przez caly tydzien,praca jak aeroby czyli duzo ruchu i cwicze 3 razy w tygodnu a oto pseudo dieta -------- 7:00 platki [...]

Czy mógłby ktoś sprawdzić czy te liczby trzymają się w ogóle kupy? Nie chodzi mi o to żeby ktoś sprawdzał z tabelą czy dobrze policzyłem, tylko jakby ktoś mógł rzucić okiem czy takie liczby mają prawo bytu przy mojej wadze i wzroście. Waga 76 kg, wzrost 180, wiek 21 lat. W ciągu całego dnia, w zależności od rodzaju treningu spalam: Trochę biegu - [...]

Mógłby ktoś rzucić okiem czy taka dieta ma sens na redukcje podczas wakacji ? :) dodam tylko, że mam: 22 lata w tym roku, 189 cm wzrostu 99kg wagi wzór na zapotrzebowanie brany z kanału Warszawski Koks i był on następujący: waga x 24 x aktywność fizyczna ( w moim przypadku trening 3x w tygodniu wiec wziąłem 1,2) Tu wprowadź tekst linku... [...]

Mam taki problem mianowicie moja klatka jes nierowna tzn. lewy cyc jes wiekszy od prawego (widac to gołym okiem) co na to poradzic Klatke cwicze raz w tygodniu Płaska 4 serie 10-8-6-4 Górna 4 serie 10-8-6-4 Rozpietki 3 serie 8 lub 10 pow.

szukam filmikow instruktazowych do robienia technik specjalnych w taekwondo. wiem, ze to nie to samo jak na treningu pod okiem trenera, ale mamy teraz co srode na treningu techniki speclajne, kopniecia z wyskoku i po obrocie a ja niestety nie moge chodzic w srody bo mam zajecia wieczorem, a nie chcialabym odstwac z umiejetnosciami od reszty grupy, [...]

witam.mam taki problem.ostatnio wyczułem w okolicy lewej brodawki takie zgrubienie nie widoczne gołem okiem jest tylko wyczuwalne znajduje sie powyżej sutka towarzysza temu takie objawy jak swedzenie i lekki bol przy dotyku.chciałem jeszcze dodac iz stosowałem w ostatnim czasie testosteron wiec nie wiem czy to moze miec z tym zwiazek(dawki nie [...]

Witam, mam denerwujący mnie problem, gdyż trenuję kickboxing, rozciągam się regularnie i systematycznie z pomocą kumpla z sekcji i pod okiem trenera, a efektów nie widać. Trenuję już prawie 10 miesięcy i inni z takim samym stażem już są w stanie wykonać roundhouse kick'a na wysokość głowy przeciwnika i nawet wyżej, ja niestety maksymalnie [...]

[...] takie pytanko- czy macie jakies sposoby na unikniecie strzala centralnie pod oko podczas sparingu ? :D 2. jak juz sie zdarzy, to w ciagu jakiego czasu wyskakuje wam pi**zda pod okiem ? 3. a w ciagu jakiego czasu schodzi:D WIem wiem pytanie strasznie nie na temat, ale tak z ciekawosci bo nie wiem ile czasu bede sie musial cieszyc mym owocem :)

Witam, byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na mój plan. środa Martwy ciąg 3x6-8 wypychanie nóg na suwnicy 3x10-12 Wiosłowanie 3x10-12 rozpiętki 3x10-12 wznosy boczne 3x10-12 Prostowanie przedramion z hantlem zza głowy stojąc 3x10-12 piątek Wyciskanie leżąc 3x6-8 OHP 3x6-8 Hip thrust 3x10-12 prostowanie nóg na maszynie 3x13-15 [...]

rzuci ktoś okiem czy dzienne posiłki są w miarę w porządku? zaczynam teraz dietę bardziej na serio, zrobiłem sobie taki zestaw posiłków na cały dzień. Zapotrzebowanie kaloryczne po odjęciu kalorii na redukcję wyszło ok. 2200kcal. W tym ok. 170g białka, 85g tłuszczy, 189g węgli. Jestem endomorfikiem. posiłki byłyby chyba 3: płatki+mleko, 3x [...]

Hej, czy mógłby ktoś rzucić okiem, czy takie zestawienie mięśni ze sobą ma sens? Łączenie takich partii? trening 4 x tyg. 1 dzień nogi -pośladki / biceps/ łydki 2 dzień klatka , przedramię , brzuch 3 dzień plecy i triceps 4 dzień nogi, pośladki, brzuch chce generalnie pracować nad całym ciałem, ale głownie zależy mi na nogach, [...]

Witam mam problem z lewym okiem poniewaz jak sie obudzilem mialem cale zaropiale ze nie moglem otworzyc i do tej pory lekko mi ropieje powoli przestaje ale mam czerwone oko takie leeko przekrwione na dole te bialko co zrobic ?

Sprzedam Sony Ericsson xperia x8 z 23 miesięczną gwarancją, stan bardzo dobry, folia na ekranie, kilka niewidocznych gołym okiem rysek na tylnej klapce obudowy, ale to normalne w tym modelu. W skład zestawu wchodzi: oryginalne słuchawki oryginalna ładowarka + kabel USB oryginalna karta Micro SD 2GB Instrukcja obsługi Karta gwarancyjna Faktura [...]

[...] jak wygląda stan mojego organizmu po kilkunastu latach używek, złej diety, braku aktywności itd.. Z funkcji szukaj wytypowalem kilka jednak chciałbym żeby ktoś mądrzejszy rzucił okiem czy coś powinienem dodać? Coś z tarczyca może? FSH/LH Prolaktyna TSH Testosteron Progesteron Estradiol Kortyzol SHBG Morfologia krwi Bardzo dziękuję za pomoc.

[...] tego jest zaprzestanie treningu reki prawej tej mocniejszej na mesiac czasu cwiczac tylko lewa coby wyrownala bo szczerze juz mnie to wku**** mialo mi sie po czasie zniwelowac a pomimo to ze cwicze juz prawie dwa lata dysproporcja jak byla tak jest i juz mnie hu*** szczela bo widac to golym okiem wiec pytanei moge tak zrobic jak pisaalem wyzej??

[...] moze lepiej jakies NO) 6.bcaa gpower-uns jestem poczatkujacy i mam problem z dawkowaniem w DT i DNT,gosc w sklepie mowi tak,pytam znajomego mowi co innego,producenci pisza jeszcze inaczej.chcialbym tez,zeby ktos bardziej doswiadczony zerkna okiem na to co chce zamowic(bo szkoda kasy)moze z czegos zrezygnowac albo zamienic.Z GORY DZIEKI.

[...] lat,68kg (Wczesniej zawsze 58 ),172 cm wzrostu i 24,9 % tluszczu w organizmie.Jako amatorce wydaje mi sie ,iz to zdecydowanie za duzo.Waga tez sie zmienila co golym okiem nawet widac.Czy moge prosic o porade ile % tluszczu nalezaloby posiadac i jak pozbyc sie skutecznie tego co jest za duzo?Bede bardzo wdzieczna za porade.Jak zaczac?Czy [...]