okiem

[...] kulturystyka i oglądałem rózne zawody od Pucharu p***ochlewic po Mr Olympie i jakies tam pojecie mam bo czesto gęsto typowalem i zdarzalo sie trafic top 3 ale tutaj gołym okiem widac ze zostales skrzywdzony. Nie wiem czy dobrze ze dalej to roztrząsam ale na moje oko 4 miejsce jak nic a przy troszke innym kryterium sedziowania niz te na [...]

[...] też dorzucone klamotu sciaganie i rzymska ok, przy rzymskiej prostowniki rozsadzało ;-0 Daje dwa filmiki z dwóch ostatnich serii roboczych wiosła czyli 130 i 140kg rzucicie okiem na to czy technika do zakcaptowania i czy smiało dowlaic jeszcze cos, bo plecy poczuły mocno, 140kg chyba nigdy nie wiosłowałem na 10pow Przemo Luki Adam inni czekam:D [...]

Pieknie to wyglada :-)) Widac kawal dzika jestes. Lapa i obrecz barkowa potezne :-)) Sluszna decyzja z przedluzeniem masy troche, bo idzie swietnie i progres z tygodnia na tydzien widoczny golym okiem. Wesołych świąt Bożego Narodzenia :-))

To jest bez sensu. Zobacz jakie formy mają moi podopieczni a mi wiecznie czegoś brakuje... Dlatego jak start, to tylko pod okiem Adama czy Lukiego.

Również jestem zdania że ktoś obcy musi spojrzeć chłodnym okiem. Ja anam siebie i wiem że bym się zaglodzil ;-) A Ty Marian nie swiruj tylko planowo cisnij, widzę że mamy podobne głowy a raczej to co w nich siedzi pod tym względem ... %-)

ogólnie z nogami u nich to jak piszesz , najbardziej chyba rzucają się w oczy na tle innych nr 28 i 23 (czwórki) a dwójki to wydają się spore u tego 31 ale to tak okiem kibica tylko ;-)

[...] nawet nie brałem pod uwagę. Tylko właśnie ludzi którzy już jakiś level prezentują. Doskonale te zestawienie pokazuje, że gh pokazuje tu pazur i jest różnica widoczna gołym okiem. OCZYWIŚCIE że masa innych czynników składa się na całokształt tej przemiany ale śmiem twierdzić, że różnica nie była by tak zayebista gdyby nie gh,bo jednak Marian [...]

Ok. Próbujemy z jodełkiem ułożyc dla mnie taki trening i jak już coś ułożymy to wrzuce to w jego temacie w treningu dla zaawansowanych,bo tutaj nie chce robic syfu, jak znajdziesz chwilke to rzuc okiem. Pozdrawiam

[...] - może jednak warto by pomyśleć nad zarejestrowaniem kilku newralgicznych ćwiczeń w wersji wzorcowej (nie musisz na nich występować, może ktoś inny też pod Twoim okiem da radę). Taka realizacja naprawdę nie trwa długo, a zostanie na wieki świetny materiał, który wytłumaczy wielu 10 razy szybciej i 100 razy dokładniej o co biega. [...]

[...] - może jednak warto by pomyśleć nad zarejestrowaniem kilku newralgicznych ćwiczeń w wersji wzorcowej (nie musisz na nich występować, może ktoś inny też pod Twoim okiem da radę). Taka realizacja naprawdę nie trwa długo, a zostanie na wieki świetny materiał, który wytłumaczy wielu 10 razy szybciej i 100 razy dokładniej o co biega. [...]

[...] wytrzyma i ogólnie się nie nadaje? Rowerek? Orbitrek? Żebym sprzętu nie rozwalił. Naprawde polecm bieganie. Masz dlugosc np 50 metrow do zrobienia. Wybierasz odcinek np 5 metrow i biegasz w te i we wte 10 razy . Prawde mowiac wiekszosc osob pod moim okiem tak biegalo. Wszystko lepsze niz urzadzenia stacjonarne. Bieganie = 50% lepsza wyjadnosc.

Puma. W treningu "Ostateczne poświęcenie" z poprzedniego roku znalazłem dietkę, którą przygotowałem pod Twoim czujnym okiem. Wygląda ona następująco: Poniedziałek, Czwartek(siłowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 80g pł owsianych 20g dżemu niskosł. Łaciate 200ml 0,5% II posiłek - 5 minut po treningu Odżywka 45g 2 duże banany(400g) [...]

No wreszcie skończyłem GJF- a. Zrzuciłem 9,2 kg. Efekty widać gołym okiem więc wszystkim polecam ten program na redukcję. Teraz robie sobie tydzień wolnego. Zdecydowałem, że od przyszłego tygodnia zaczynam robić masę by Puma rozpisaną na 12 tygodni, potem zrobię ten plan reduckyjny bez aerobów, potem IBB, a potem znów GJF. Zobaczymy co z tego [...]

[...] czy wpadasz do PL na debiuty. Ostatnio jednak doszlo do mnie info, ze juz na debiutach ludzie jada na soku... Widzialem "metamorfoze" zwyciezcy w roku 2014. Teraz zdjecie z masy. Roznice ok. 2-3 razy. No i moj znajomy, ktory trenuje pod okiem jednego z ex kulturystow Polskich. No niestety sport amatorsko-zawodowy to juz nie jest pasja...

[...] papierach. znowu wszystko opóźnione a jakieś 90-120min. Posiłek potreningowy zjadłem po 21. Kolejny ok 23. Potem mi sie przysnęło i jak sie obudziłem z zamkniętym jednym okiem zjadłem ostatni. Ciężko dobić do tych 400g,zwłaszcza jak sie nie ma czasu. Wpadło ok 380g,może więcej licząc wszystko dokładnie ale nie mam czasu bawić sie w dodawanie [...]

[...] mieć aby odpowiednio reagować i dla osób zaczynających odchudzanie/redukcję bym tego nie polecał, ja przynajmniej bym cię tego nie czepił, chyba że pod czyimś doświadczonym okiem. Iść by coś zjeść a ja dalej nie mogę, nie ma czasu jeszcze chwile i IF wyjdzie 4/20. A mówiłem sobie, przygotuj sobie, to nie będzie czas w trakcie pracy to se [...]

[...] i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. Bardzo żałuję, że wziął tę walkę. Nie jestem jego wielkim fanem, ale to w końcu Polak i życzę mu jak najlepiej. Mógł w międzyczasie stoczyć 2- [...]

[...] i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. Bardzo żałuję, że wziął tę walkę. Nie jestem jego wielkim fanem, ale to w końcu Polak i życzę mu jak najlepiej. Mógł w międzyczasie stoczyć 2- [...]

Dobrze jest wyszukiwać sobie produkty o dobrym jakościowo składzie i smaku i po prostu je zapamiętywać, kupować w tych samych sklepach. Co jakiś czas można rzucić okiem na etykietę, czy się coś nie pogorszyło, ale nie trzeba przy każdych zakupach studiować każdego produktu. Np. serek homo - raz czytam składy, w razie wątpliwości sprawdzam w necie, [...]

Rok temu zmiany widoczne gołym okiem.Na masie raczej zero zmian ,choć ciężko aby fałda zeszła jak się ma +2000kcal.Teraz niby też coś ruszyło z dołu brzucha ale nie wiem czy to minus kcal czy 11andro.Zapodam pod koniec jeszcze raz.Z reszta leci do mnie podobny super,nie na bazie tego co jest w 11 andro ale coś z Gaspari chyba. Adrenocharge czy [...]