okiem

[...] Kolejny program tez bedzie nidługo organizowany-jeszcze dokładnej daty nie znam. Ogrom praktycznej wiedzy,treningi pod okiem mistrzów i z najróżniej zaawansowanymi uczestnikami,fajne sportowe kontakty-wszystko to jest wtedy dostepne...

[...] oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]

jeśli chodzi o technike to istnieje jakis poradnik dla swiezaka czy trzeba probowac to samemu ogarnac? Techniki uczymy się pod okiem dobrego trenera.Wtedy jest to kwestia kilku treningów. Jeśli nie masz takiej możliwości-szukaj dobrych opisów i filmów i licz ,że przyswoisz sobie poprawne wzorce ruchowe zanim stanie Ci się krzywda. Jest jeszcze 3 [...]

[...] - ciekawe:-) Obiecane rano filmiki zamieszczam poniżej (proszę nie zwracać uwagi na ciuszki - domowe:-D). Zerknijcie w wolnej chwili i dajcie znać jak to wygląda fachowym okiem. Plank bokiem średnio mi wychodzi, łokieć boli i się chwieję. 22/04/2014 DNT Filmiki: Przysiad Goblet https://www.youtube.com/watch?v=aqo5iS-rm3g Plank [...]

[...] ale wygadam, moze sie ktos przekona. Rozmawialismy wstepnie o malym spotkaniu latem - kto sie skusi i przyjedzie - bedzie mial okazje poprawic swoje plywanie pod okiem kilkunastroktrotnego mistrza Polski i Europy - umawiam kilka treningow dla nas ;) Masz jakaś depresję po sukcesie :-P Boisz się tego Sierakowa czy co? :-D Przecież [...]

[...] mind-muscle z dlugim negatywem a innym razem duzy ciezar w nizszym zakresie powtorzen. Potrafie juz pracowac KONKRETNA grupa miesni i wykorzystuje to w treningach bo golym okiem widac ze przynosi to dobry efekt. A skoro tak to trzeba kontynuuowac i rozwijac sie dalej - w koncu forma musi byc na wakacje stuprocentowa! Bedzie krzyk, przemoc, [...]

Powinieneś pomyśleć nad profesjonalną karierą, a już na pewno nad doświadczonym okiem z boku.

O żesz kurde, ja pierdziele, tych "kontuzji" masz za wiele... A z tym okiem co się dzieje? Będzie dobrze - mam nadzieję :-) No bo coś mi przyśwituje, że to oko się buntuje... Zabieg chyba jakiś miałeś - twardy byłeś - wytrzymałeś To i teraz Ci się uda, a bez sportu pewnie nuda? A więc zdrowia Tobię życzę I powrotu do zdrowia dni już liczę ;-) [...]

biore meltdowna obecnie i jest mega kozakiem , swietne pobudzenie , bardzo dobra wydajnosc , zwiekszona termogeneza, efekty redukcji - widoczne gołym okiem ;) ale tutaj i tak zasluga dobrej diety, treningu ,spalacz traktuje jako dodatek ; sporo zjadlem pobudzaczy roznego typu i niewiele mnie zaskakuje z supli , a tutaj mimo juz polowy opakowania [...]

Na Twoim miejscu zadbał bym w pierwszej kolejności o choroby kręgosłupa, które wymieniłaś. Z ćwiczeń raczej odradzałbym siłownię, bo nawet pod okiem "profesjonalnego" trenera (który bez urazy dla tych, którzy znają się na rzeczy) często może nie wiedzieć, co to w ogóle jest dyskopatia i skolioza, albo wie... ale z gazet typu Pani Domu :D Jeśli [...]

[...] to bilans moim zdaniem będzie skuteczniejszy. Kabo - widzę, że się oczytałeś w temacie. Chwała. Mnie się już nie bardzo chce grzebać i szukać. Gdybyś jednak chciał rzucić okiem na ten zbiór artykułów byłoby miło. Moim zdaniem jest to jeden z najpełniejszych przeglądów zagadnienia. Szczególnie polecam fragmenty dotyczące budowania masy (wraz z [...]

[...] idea „Kalos Kagathos” jest Wam bliska. Zawsze tą prawdę znałem Harmonia umysłu powinna współgrać z ciałem:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e84c2b9c3162473687d8fb0ab031f9b9.jpg Z okiem nic poważnego się nie działo. Już praktycznie dolegliwości ustąpiły i powoli wracam do treningów. Jak pisałem wczoraj lekka aktywność treningowa już była. Jeszcze raz [...]

[...] po 21 dniach regularnych marszów z odpowiednim tętnem, które doradziliście mi okazało się strzałem w 10! :) Oczywiście tętno dzisiaj trochę wyższe i prośba do Was o rzucenie okiem na wykres tętna/prędkości poniżej. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/834/3wpn.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Generalnie kolejny dzień, który minął na pracy, diecie [...]

Marian 87. znawco :) Wiem że jest na oleju ale tam brakuje substancji aktywnej którą widać golym okiem :P Jak to za malo to luknij na google jak org apex wyglądał

Przesadziłem z tym że widać golym okiem ale chyba każdy rozumie ocb he he ;)

Marian 87. znawco :) Wiem że jest na oleju ale tam brakuje substancji aktywnej którą widać golym okiem :P Jak to za malo to luknij na google jak org apex wyglądał zrob zawiesine na oleju, a dostaniesz nobla. jak mozesz zobaczyc substancje aktywna na oleju?? w omnadrenie czy prolongautum tez widzisz testosteron? bija to konie co po 300 na przysiad [...]

[...] jest to zrobić szybko (kilka tygodniu). Ja mam już 9 m-cy, bo chcę zejść z poziomu "spaślak" do poziomu "fit". Sa przyklady na forum, gdzie redukcja trwala dluzej (tez pod okiem dietetyka). Naladowalem sie na wakacjach (mam dalej niezly metabolizm) i ostatnio znowu (na swietach). Poza tym będzie jeszcze kilka cheat days, bo się zbliża sezon [...]

[...] dodać 2 zajęcia w tygodniu, jeśli będę czuł, że przesadzam z treningami to trochę odpuszczę. Dodatkowy plus tego jest taki, że mam okazję poćwiczyć prawidłową technikę pod okiem trenera bez płacenia za to (crossfitowe techniki czasem się trochę różnią, ale podstawy zostają te same). Dziś basen (zalecenie lekarza na ten kręgosłup) - ok 20 minut [...]

[...] 5. Burpees Do tego interwały, bądź zwykły bieg, myślę nad 4 dni treningowe i 2 dni wolnego w tygodniu. Co do diety jeszcze się męczę z układaniem jej, więc będę to aktualizował. Jeżeli jakaś chętna osoba z doświadczeniem chciałaby zostać "trenerem", piszę się na to i na pewno powstał by dobry przejrzysty dziennik treningowy pod okiem trenera.

[...] ja praktycznie codziennie coś z ryb jem. Nie uwzględniałem drobnych warzyw jak sałata, szczypiorek, pietruszka itp. Ogólnie jemy dość dużo warzyw wszystkiego rodzaju Kaloryczność: 1350 kcal Rozkład B/W/T: 28%/40%/30% (95g/142g/45g) Proszę o rzucenie okiem i komentarz, z góry dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4b0b73733654e4a97099ad57f8b8fe3.png