okiem

Trening Camp z Markiem Olejniczakiem i Norbertem Tymczakiem zakończony. Kto był...jest na zdjeciu... Ale kto nie był- warto pomysleć o kolejnej edycji... Trening na zywo pod okiem mistrzów-bezcenne....! https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1374811_537176526366352_34542107_n.jpg

Okey, popracuje nad tym, wiem ze się wyginam jak głupia, będę pracować. Nie będę schodzić tak nisko, skupie się na odpowiedniej pozycji. Nad MC tez popracuję:) Dzięki wielkie za spojrzenie fachowym okiem

zrobiły mi sie pod okiem bąbelki z ropą i boli co to moze byc?

[...] mam orbiterek, piłkę do ćwiczeń oraz mini siłownię w domu (ławeczka, gryf prosty/łamany, sztangielki, obciążenie około 40kg). Dzisiaj zrobiłam sobie pierwszy trening pod okiem mojego kolegi: przysiady z gryfem prostym na barkach, potem wymachy hantelkami na boki, następnie martwy ciąg, wznoszenie się na palce z hantelką w dłoni i na koniec 1h [...]

[...] mam orbiterek, piłkę do ćwiczeń oraz mini siłownię w domu (ławeczka, gryf prosty/łamany, sztangielki, obciążenie około 40kg). Dzisiaj zrobiłam sobie pierwszy trening pod okiem mojego kolegi: przysiady z gryfem prostym na barkach, potem wymachy hantelkami na boki, następnie martwy ciąg, wznoszenie się na palce z hantelką w dłoni i na koniec 1h [...]

jak go Barnett obali to raczej pozamiatane. Browne to całkiem perspektywiczny zawodnik rozwijający się pod okiem Jacksona i ma z kim trenować, dobre warunki fizyczne, atletyczny, w walce z Overeemem pokazał serce i że twardy jest, szybki jak na takiego kolosa i nieprzewidywalny, ko cios i wgl, ale imo warmaster się po nim przejedzie.

[...] do klatki oraz bicepsa. zmiażdżył mi system oraz moje pojęcie na temat kulturystki i ciężarów, tak napiętej klatki i bica dawno nie miałem. postęp siłowy widoczny gołym okiem - 110 dźwignąłem z zapasem powiedziałbym na 112,5 kg, facet który mnie asekurował twierdził że nawet na 115 kg ale wolę się nie napędzać. te 90x10 to też nie było [...]

[...] oxe ale nawet tych kodw nie wbijam bo dla mnie to bezsens. zjedz a pozniej ocen. nie ma u nas takich piwnic zeby wyklpeac taka jakosc, w to nie uwierze :D tak samo z omka jest, sa fejki ale widac golym okiem roznice a najczesciej na wypalanym laserowo nadruku tzn ten okroag na górze ampy. w alpie tak samo wypalane jak w ori omce i nie do zdarcia.

drgawki pod okiem-przyczyna

Rzuć okiem trochę wyżej, wstawiłem :-)

to niezly progres ale 10kg to powinno sie rzucac golym okiem

[...] tą aplikację na forum.. :) i to jest różnica wgl co to za aplikacja czy liczy się to by pomoc.. ? po treningu.pl prowadzę akurat to co jem, naprawdę tak ciężko jest rzucić okiem ? bo czy to będzie zrzut z potreningu czy z innej to jest kwestia różnicy szaty graficznej ... produkt i jego wartości dalej będą takie same... ale jeśli to NAPRAWDĘ [...]

[...] mieć plan aby się go trzymać. Od razu poprzedzając pytania, nóg nie mam w planie ponieważ jestem w trakcie kontuzji kolana, robię ćwiczenia na wzmocnienie mięśni uda pod okiem rehabilitanta ponieważ czeka mnie zabieg i to tyle. Oto plan który ułożyłem, oczywiście cel-masa , jak 90% ludzi na siłowni :D Tak jeszcze co do planu, czasami są 2 [...]

[...] jeden 30, dwie sztangi długie, jedna krótką, łamana, troszkę tależy dwie pary hantli, drążek i prowizoryczny wyciąg górny :-) wiem że pasowało by iść do klubu i trenować pod okiem instruktora, trenera ale szczerze mnie na to nie stać. wolę ogarnąć michę niż trenować w ładnym pomieszczeniu z ogrzewaniem. na atlasach nie lubię ćwiczyć. obciążenia [...]

Czesć, Pandarek, widziałem już gdzies na forum, że doradzałes komus co do techniki. Może chciałoby Ci się też rzucić okiem na moją? Z góry dzięki - http://www.sfd.pl/Technika_do_oceny-t978559.html

Czesć, widzę, że jestes profesjonalistą, może znalazłbys chwilę, żeby rzucić okiem na moje siady? :) Z góry dzięki: http://www.sfd.pl/Technika_do_oceny-t978559.html

Witam przez ostatni miesiąc zacząłem intensywnie trenowac na siłowni, tu moja dieta , gdyby ktoś mógł rzucić okiem i podsunąć jakieś pomysły . Na zero wychodze przy około 3020-3050 . Dodałem na poczatek 200 i przez miecha doszło około 2,5kg . Moim celem jest zbudowanie jak najczystszych mięsni wiadomo trzeba liczyć się z zalaniem .Ale chyba jest [...]

Pomiary zrobione. Tak jak przypuszczałam, ubyło mnie w paru miejscach. Różnice są widoczne gołym okiem, mimo iż pierwsze pomiary były robione po śniadaniu i treningu, a obecne z samego rana. Z łydki, ud i brzucha jestem bardzo zadowolona :-)). Niestety biust w zaniku :-{ ,a krągłe pośladki robią się mniej krągłe (choć w lustrze akurat różnicy [...]

no tak też właśnie myślałam :-D ale jest plus właśnie dojrzałam moim okiem, że gdzieniegdzie różowe zaczyna bieleć8-)

Co ma odżywka wspólnego z garbem:-P To zależy od twoich możliwości finansowych rzuć okiem na Mass Activatora z Activlabu :-) jak masz więcej kasiorki np. Mass XXL z Treca ;-)