okiem

przejdź się do lekarza, zrobi prześwietlenie i zerknie fachowym okiem.

a rzuccie okiem kto jest producentem??

[...] tracić na wadze przy sportach walki więc ciekawi mnie czy w ogóle w takim wypadku jest to możliwe. czytałem coś o oknie 12/12 ale to tylko na razie rzucałem tak na to okiem.. bo zmieścić 4,5-5k kcal w oknie np. 4h jest raczej niemożliwe.. chyba, że wejdą pizze i hamburery poprawione lodami haha ale nie o to chodzi w zdrowym odżywaniu [...]

widać gołym okiem, czy tylko wyczuwalne po dotykaniu ? swędzi Cie nawet jak nie dotykasz ? może sobie wkręcasz tylko teraz bo zauważyłeś. Lekarz nic nie zapisał ?

No to się tak przygotujesz, że nabierzesz złych nawyków wyprowadzania ciosu i zamiast sobie pomóc, tylko sobie zaszkodzisz. Weź się przez ten miesiąc za FBW złożone z podstaw, wzmocnij mięśnie, a jak się na boks zapiszesz, wtedy możesz pod okiem trenera kombinować coś z ciosem. ;)

Ten link co wysłałes juz z 30 razy przerabiałem :). A trenowalem pod okiem nauczyciela wf ale w szkole nie było warunków by cwiczyc pchanie :)

ten usun ale rzuc tu okiem prosze :) http://www.sfd.pl/REDUKCJA_DIETA_DO_OCENY_tym_razem_poprawnie_zrobione_-t964148.html Zmieniony przez - Triic w dniu 2013-08-11 18:16:54

Trening barków na 8 tygodni przed Mr O pod okiem Glass'a http://www.youtube.com/watch?v=yqnBJ5cVkRY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdce93c884c41058e282d8d202deba0.jpg

Tu i meta g**** da...moze nawet wygladac jeszcze gorzej jak go podleje wodą. Golym okiem widac ze z jedzeniem jest cos nie tak. Waga niska a jak na nią BF wysoki. W ogole nie powiedzial bym ze cwiczysz. Daj z 200 g bialka, 300g-400g wegli i tluszczu kolo 100g dziennie , do tego dorzuc zwykly monohydrat i nie wierze ze nie bedziesz rósł. To cie [...]

[...] luksusowy towar-i ni mam żadnego filmu ale jest troche zdjęć w tematach archiwalnych(zreszta robionych moim aparatem przez znajomych)...- na _35 i w dziale archiwum z mistrzostw Polski... Moje ulubione zdjęcie z poczatków treningu na siłowni i pod okiem trenera...miałem 16 lat....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67808253771e420d8c5bda025dc0887f.jpg

yh... niby robiłam pod okiem trenera ale już się nauczyłam, że to nic nie znaczy :D

[...] karierze. 36-letni pięściarz z Mińska Mazowieckiego, który przygodę ze sportami walki zaczynał od karate i kickboxingu, już od kilku tygodni szlifuje swój "parter" pod okiem Łukasza Jurkowskiego w klubie Pawła Nastuli. ringpolska.pl Moim zdaniem pomysl dobry. Rafal to spoko gosć, z zaciekawieniem bede obserwował jego walki w MMA. Wiadomo [...]

trenujesz sam technikę czy pod okiem trenera ?

[...] i zrobię jakieś małe podsumowanie. Forma nie jest jakas świetna ale naprawde sporo sadła ze mnie zeszło ostatnimi czasy, nie mam fotek do porównania ale widać różnice gołym okiem. W kosza gram w druzynie akademickiej i w całkiem nieźle rozwiniętej amatorskiej lidze. Swoją szanse na jakieś poważne granie zaprzepaściłem pewnie dawno temu ;) BTW. [...]

Witam. Sporządziłem trening dla siebie chciałbym aby ktoś rzucił fachowym okiem na to; ocenił i ewentualnie poprawił i doradził :) PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce prostej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 [...]

[...] i jak jeść. Stosowałem się do zasad ale przed takim oficjalnym "startem" i włożeniem w to każdej cząstki siebie chciałbym aby ktoś z was (fachowców) zerknął na to swoim okiem. Co byłoby dla mnie najlepsze do uzyskania upragnionych kilogramów lub być może co jest dla mnie najgorsze. Póki co ćwiczyłem w domu, mam gryf łamany oraz hantle co [...]

Obawiam się, że nie chodzi tu tylko o przysiad i mc ale również o inne ćwiczenia. Najlepszym wyjściem będzie układanie planu pod okiem specjalisty.

Nakręciłem Muscle ups - rzućcie okiem - Jest to pokaz z czterech ujęć kamery. http://www.youtube.com/watch?v=_yytucC-RGw

[...] 30% białka i 20% tłuszczy. Nie sądzę aby brakowało czegoś w tej diecie, ale jest to moja pierwsza i przed wprowadzeniem jej w życie wolę, aby ktoś ogarnięty rzucił na nią okiem. :) Owoców nie wliczałem, ale będę także jadł. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22c97bcff1f49b59c23edb8157114d0.jpg Zmieniony przez - Windwalker96 w dniu 2013-08-16 00:48:43

Czy Szefowa może rzucić okiem na ten nieszczęsny martwy ciąg? Prooooszę :)