okiem

ogladam jednym okiem ;-0

[...] jak przy mc. Nie ma potrzeby wyłączać całkowicie nóg. W hp na samym gryfie sie nie nauczysz. Mówię- nie jest celem tego treningu zrobienie z Ciebie dwuboisty, więc to ćwiczenie nie będzie potężne ciężarowo (mimo, że mogłoby być). Miło byłoby jakbyś rzucił okiem na filmiki i lekko chociaż poprawiał technikę z tygodnia na tydzień. PW poszło.

nie kminię po co ktoś zakłada dziennik z hasłem? Jak ja bym się miał tajniaczyc to zainwestował bym w zeszyt i długopis... Np. kiedy trenuje pod czyimś okiem,a trener nie chce aby ludzie korzystali z jego patentów;-) A ja myślałem, że forum jest od tego by dzielic się doświadczeniami z innymi ;-)

[...] porcja białka 3. Super suplementacja I pisanie o ile wpi jest lepsze od wpc- a trening na trójkach z zarzutu 50 kg. niskie zakresy= duże ciężary. 4. Nie ćwiczenie pod okiem personalnego trenera A kto z nas ćwiczył? %-) mając na myśli naprawdę profesjonalnego. Niemniej- po co brać się za plan oparty na oly liftach na b. niskich zakresach? [...]

rzucicie prosze okiem w tym miejscu i tutaj, na moim watku na moja diete?;) Bardzo by mi to pomoglo, tym bardziej, ze na prawde zmieniam myslenie i ... jedzenie:) Sprawdzicie prosze??? PONIEDZ. 1. -2 jajka -1/2 woreczka ryżu (będzie omlet) - pomarańcza 2. -2 kotlety z mięsa mielonego, cebuli, pieczarek, kaszy gryczanej, jajka, maczane w płatkach [...]

No Hubert pod Twoim okiem to kto wie, może i nam się uda ! norma kvrwa, zawsze yebnie w najmniej oczekiwanym momencie, ja mam nadzieję, że po kilku dniach jakoś będę mógł funkcjonować, pozamieniam ćwiczenia na takie w których nie boli i postaram się napyerdalać dalej.

No ucze jednym okiem,drugim spamije,mam zeza chyba

Właśnie obejrzałem "I Want To Look Like That Guy" - polecam, zaj**ista przemiana głównego bohatera pod okiem Jeffa Willeta. Można kupić na stronie http://www.jeffwillet.com/ albo znaleźć jakieś inne źródło :P http://www.youtube.com/watch?v=kuygZX3HKSQ

[...] secie sobotniego meczu z ZAKSĄ Kędzierzyn-Koźle skręcił staw skokowy lewej nogi. W poniedziałek wieczorem Fin miał robione USG. Jednak już przed południem nasz siatkarz pod okiem Jacka Rusina, przeszedł pierwsze zabiegi i rozpoczął rehabilitację kontuzjowanej nogi. - Badanie USG wykazało mocne skręcenie oraz krwiaka. Na szczęście nie ma [...]

Treningi obczaję jutro, popróbuję co i jak :-) Z Izą gadałam spamie kiedyś, rzucała okiem na mój wątek i odpisywała. Raczej nie namierzę wypowiedzi bo to w starym spamie było - ale którym %-)

Merlin89: Dzięki, miło nam słyszeć takie porównanie :) arturmx: Cały czas poszerzamy ofertę, znajdą się tam również maszyny na wolny ciężar w tym momencie jednak nie odpowiem Ci, czy do końca tego roku. Rzuć okiem na nową serię drążków Kelton HOTEL&SPA.

[...] ogranicza mozliwosci treningu w czasie kiedy jest po ostatniej fazie, czyli kiedy kregi sie zrastaja. wtedy ten odcinek kregoslupa jest nieruchomy polecam cwiczenie pod okiem wykwalifikowanego fizykoterapety, po wczesniejszej konsultacji z lekarem generalnie jesli kregi nie sa pozrastane, to MUSISZ cwiczyc, zeby zachowac jak najwiekszy % [...]

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko

Tak ma zalecone, od roku się odchudza pod okiem Obliques

[...] pumy: http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html Mi osobiscie weszlo naprawde dobrze. Z tygodnia na tydzien zauwazalne golym okiem przyrosty. Co do ud, masz standardowa tam ilosc tluszczu, wygladaja gorzej na zdjeciu niz sa przez to. Wydaje sie, ze masz stosunkowo przyzwoity do reszty obszerny [...]

już wszystko wiem, w tamtym poście nie wiedziałem i wyszły takie głupoty;) Jakbym zrobił już rozpiskę to mogę ją tu wstawić żebyś rzucił okiem i poprawił to co złe????Byłbym wdzięczny, pozdrawiam

Przerobiłam ją na szkielet #-P No nic... Będzie kolejna MASSSA pod moim okiem \-)

kolezanka poszla do trenera a ten do niej ze nie moze duzych obciazen bo sie rozrosnie... chyba dawno fajery 5kg okiem nie zlapał %-)

zależy też od wzrostu. Ale widać głym okiem tą granice natural vs nie natural

Ps: rzuciłem okiem na dziennik Solarosa (tak, to jest hejting, bo codziennie tam wchodzę i piszę posty) i jego cel po masie to "docięcie się" do 15 % bf i daje sobie na to kilka miesięcy, "nawet rok jak będzie trzeba".