okiem

Rudziaku, nie stresuj się konkursem, nie warto;-) Potraktuj to jak fajne doświadczenie i możliwość trenowania pod okiem najlepszych, a nie jako kolejnego stresora. Bez stresu będzie lepiej rosło%-)

[...] pierwsze 6 lat nie bralem odzywek nawet jak sie zdecyduje kiedys na zawody to moze wtedy cos wezme, chyba ze tak jak mowisz mala ilosc test. leczniczo na stawy, ale to pod okiem lekarza... a co do przysiadu przedniego to ja mam problem z technika wiec ciezko bedzie mi kiedykolwiek podniesc 130kg chociaz... predzej w klasycznym cie dogonie albo [...]

Po co mieliby na forum przebywać, jeśli ktoś ćwiczy w taki wieku to pod okiem trenera

Brawo! Widać postępy gołym okiem!

Wysu to ja też krótko i na temat... Pozy bicepsy przodem to na prawdę Ci zazdroszczę,jest extra.Tak trzymaj bo progres jest widoczny,gołym okiem. Co do tego co powiedziałeś odnośnie "teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc to mam tak samo z łydkami,odkąd zacząłem się nimi mniej [...]

wiem wlasnie, ze Jarot stosuje i specjalnie sie przygladalem, ale moim laickim okiem niczego nie dostrzeglem spoko, poczytam i nastepny raz juz bedzie gitara p.s. siedze od 2 dni i ogladam caly czas "DRAGON BALL Z" na yt jak dzieckko jestem na 55 odcinku

[...] podrzut silowy z wyciskaniem: 30x5 45x5 (ostatnio 50x5) 53x5 (55x5) 57x5 (60x5) 65x5 (tyle samo co ostatnio) unoszenie bokiem w oparciu o lawke, jedna reka od razu po drugiej bez przerw: 12x15 12x15 12x15 12x15 12x15 (tak samo jak osatnio) s.s. unoszenie bokiem siedzac+wyc hantli neutralnie [...]

Dzieki, ze rzuciles okiem na moj DT. Jakis dyskomfort w kolanie czules, w trakcie siadu, czy juz norma 110 % ? Dawno mnie tu nie bylo, dlatego pytam

[...] maszynę na której siedząc z delikatni ugiętymi nogami odpycha się palacmi nóg taką wąską deseczkę. Mam nadzieję że to może być w zamian... Fajowo by było gdyby ktoś rzucił okiem na obciążenia czy się nie obijam czy coś i jeszcze pytanie początkującego - czy powinnam te ćwiczenia wykonywać w takiej kolejności jak są podane na liście? Moja [...]

Dzięki za rzut okiem Ruda! hmm za dużo czy za mało? moze coś spieprzyłam z techniką... będę miała towarzystwo na siłowni 8 lutego to nagram co się da chyba że odważę się wcześniej kogoś poprosić o pomoc, ale tak trochę sie krępuję bo lokalnego języka jeszcze za dobrze nie opanowałam @-) Wrzucam dzisiejszą miskę, na lunch stołówkowy dali jakiś [...]

ale takie challenge całkiem fajna sprawa. Świetny pomysł był z tym Burpees zanim jednak sie zorientowałem co i jak już było po konkursie..ale machnąłem z ciekawości w domu w 4 min poleciało 72 powt, pod okiem kamery pewnei bym jeszcze cos wcisnął:

[...] sąsiadów odbył się Maraton Berliński - największa tego typu impreza w Europie. Bardzo prestiżowa i licząca się do pucharu świata. Zachęcam choć na chwilę rzucić sobie okiem jak to wszystko wygląda... Tłok na starcie i walka o dobrą pozycje - masakra 8-O Najlepsze jest to, że wydaje się, że sobie delikatnie suną a oni lecą około 40km/h [...]

Dzięki - rzucę okiem w wolnej chwili. Tymczasem dzisiejszy trening: Wpadłem do boxa jakoś prawie godzinę wcześniej więc postanowiłem trochę potrenować skilla na skakance. Nie tylko DU ale i SU w wersji bardzo szybkiej z minimalnym wyskokiem w celu lepszego wyczucia skakanki. Dodatkowo skip A ze skakanką. Później trochę rozciągania z gumami - [...]

[...] no i zejść poniżej 1h na tej trasie }:-( Jakby co wykupiłem odpowiednie ubezpieczenie ;-) /SFD/2017/7/1/4d24d039f157401a8cfcd1ef96cbb6d6.jpg A tu jeszcze jak byście chcieli rzucić okiem zmontowany filmik z Wrotkarskiej Majówki na torze w Poznaniu :) https://www.youtube.com/watch?v=ypBbWEBhg4o Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-07-01 16:06:00

Było :) Treningi przygotowawcze do sezonu robię razem z ziomalką, którą zaraziłem rolkami i razem przygotowujemy się do nadchodzącego sezonu :-)) ;-D Pod moim trenerskim okiem zaliczyła już pierwsze starty, miała już pierwsze gleby (nawet dość bolesne) no i zaliczyła nawet pierwsze podium w jednym z wyścigów w swojej kategorii wiekowej ;-] 8-) [...]

Z tym okiem lipa. Jeszcze w tym czasie to nic tylko chorować.... Jaki nowy bike?

A takie kwiatki ale ciekaw jestem co u niego jak tam z tym okiem sytuacja :-))

[...] Edition w Gdynia Arena. Jarosław Daschke (26 lat, 173 cm, 9-1) jest klubowym kolegą Kamili Bałandy w Szkole Sztuk Walki Champion w Gdańsku i podobnie jak ona trenuje pod okiem Bogdana Bliźniaka. Jako amator stoczył aż 153 walki, zwyciężając w 119 z nich. Ma na koncie m.in. 3 srebrne medale Pucharu Świata, 10 tytułów mistrza Polski w [...]

[...] się capoeirą, aby ostatecznie skoncentrować się na mieszanych sztukach walki. Obecnie jest podopiecznym trzech świetnych fachowców: techniki stójkowe doskonali pod okiem Macieja Brzostka, walkę w parterze trenuje ze Zbigniewem Tyszką, a nad motoryką pracuje z Maciejem Bielskim. Wolny od treningów czas poświęca nowej sportowej pasji, [...]

efekty widać, widać gołym okiem Zobaczymy finalny efekt