okiem

Właśnie na większym rozciągnięciu,szybkości?No i na kondycji.Oczywiście mogę sam się w domu dodatkowo rozciągać,i popołudniami biegać po kilka km.ale wiadomo pod okiem trenera jest chyba lepiej ?

Wiesz skąd nazwa Dogg Crapp?To od samopoczucia po treningu.Widziałeś trening Cormiera pod okiem Yates'a?Lezał na ziemi i rzygał... Oczywiście,zgadzam się z tym,że trening powinien być optymalny,ale większość trenujących o samym treningu nie ma zielonego pojęcia i wiem to z rozmów z "zaawansowanymi" pakerami,a Dogg Crapp ma wywoływać [...]

[...] 4,5,6 nie wykazały żadnego przyrostu, a teraz, w siódmym miesiącu waga zaczęła mi spadać, jak również spada mi ,nieznacznie ale jednak, sucha masa mięśniowa. Trenuję 4 razy w tygodniu, na wolnych obciążeniach, w każdy dzień inna grupa mięśni, wszystko pod okiem trenera. Z odżywek jem: serwatkę, carbo, kreatynę. Nie wiem co robić w tej sytuacji.

[...] co w porcji odżywki (27g białka w 35g preparatu) musiałbym zjeść ok 130g ww produktów. Jest różnica? Po drugie - jako dowód, że białko białku nie równe - wystarczy rzucić okiem na różnorodność produktów białkowych na rynku. Różnorodność pod względem składu, ceny i ogólnie pojętej jakości (a nie tylko smaku!) Na pewno inne zastosowanie ma np. [...]

Kilka słów o mnie: wzrost 180cm, waga 70kg, aktywność: pon-siatkówka, wt-siłownia, śr-siłownia, czw-siłownia, pt-siatkówka, sb-siłownia, niedziela- wolne. Cel: czysta masa mięśniowa. I. płatki górskie 100g (367kcal 13,5b/7t/61ww) WPI 30g (125kcal 24b/1t/1ww) otręby (30kcal 3b/0/3,4ww) Orzechy włoskie 40g (272kcal 7,2b/24t/8ww) tran - 1 kapsułka [...]

Zamieściłem adres strony FORMY żeby każdy rzucił okiem a tam jest wszystko napisane. Talentu Mariusza Cendrowskiego nikt nie podważa. Bardzo dobra walka, szkaoda że nabawił sie kontuzji. W FORMIE mamy niedużą grupę przez co trener skupia sie indywidualnie. Poziom bardzo zróżnicowany, od początkujących po zaawansowach, ale treningi bardzo mocne. [...]

dzięki wielkie. Jakby Ci się chcialo, rzuć okiem na dietke http://www.sfd.pl/Masa_EKTO-t543170.html zdr.

Polecamy trenningi kickboxingu, boksu dla zaawansowanych i laików: - Czerwony Smok ul. Grochowe Łąki centrum Poznania, - Fabryka Formy, Poznań Kinapolis, bardzo ekskluzywne warunki; klimatyzowane pomieszczenie, sauna, sprzęt reaboka ( ring, rękawice, worki, piąstkowki) oczywiście pod okiem wykwalifikowanych trenerów.

[...] i węzłami oraz przyswojenie technik wspinania i naukę budowy stanowisk a także czytanie topografii dróg skalnych itp. a nie bicie rekordów. Jeśli chodzi Ci o rekordy to polecam indywidualny trening pod okiem Pawła Dragi (dwukrotny mistrz Polski i członek kadry narodowej) też z KW Gliwice - ale to kosztowna zabawa i ciężka praca Powodzenia.

Witam, prosiłbym, aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i ewentualnie naniósł jakieś poprawki. Cel diety - masa wiek - 21 waga - 71kg wzrost - 182cm 1.Śniadanie B/T/WWkcal Płatki owsiane 100g 11,9/7/69 387 Mleko 200 ml 7/1/10.2 80 2 jaja 120g 12,5/10/1 150 2. II Śniadanie Banan 100g 1/0,3/23 95 [...]

nie chyba ze jestes sprinterem - tam badanie wykazay negatywny wplyw obu substancji na zdolosci wysilkowe - w pozostalych przypadkach nie masz sie czym przejmowac - podpowiedz - rzuc okiem na nowoczesne stacki - za reguly maja i to i to w jednej porcji :D np - Massacra Episode 2

Wielkie Dzieki za pomoc - smpa/ Za miesiac wrzuce foty z przed redukcji i po zerkanl bys jeszcze fachowym okiem? :)

[...] serie podciągania się na drążku mega szerokim chwytem do upadku 3 serie wiosłowania, ostatnia do upadku 10 serii, efekt - pompa taka sobie, kilka dni później widoczne gołym okiem przyrosty (!) 2. trening 2 serie martwych ciągów na submaxach 2 serie martwego na prostych 3 serie podciagania sie na drazku 3 serie wiosla 3 serie wiosła półsztangą 13 [...]

[...] Marzena Wojas z Targetu Niepołomice klasyfikacji drużynowej nie prowadzono. Maximus zdobył 3 złote medale i 2 srebrne, reszta drużyn to nie wiem a teraz relacja na szybko: okiem sędziego moge powiedzieć, że poziom wzrasta, bo walki naprawde wyrównane i w niektórych wynik ważył sie do ostatniej rundy mieliśmy 2 KO (nie licze TKO), więc nie jest [...]

[...] itp, ale jak to bywa z wielkoludami techniką nie grzeszą... Mi osobiście jego postać nie przypadła do gustu kiedy pierwszy raz zobaczyłem jego walkę z Johnem Ruizem - gołym okiem widać było kto jest lepszy, ale to starcie wyglądało tak jakby dać np. Schumacherowi Fiata Pandę i kazać mu się ścigać z byle amatorem gokartów jadącym bolidem F1. [...]

Witam, prosiłbym abyście rzucili na to okiem.Jeżeli mozecie to prosiłbym abyscie podpowiedzieli mi jak może cos zamienić abym klatką i tricepsem dogonił resztę mięsni.. ( problemy w zbudowaniu klatki i tri) Poniedziałek Klatka Piersiowa : - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głowa w [...]

Fajny dzienniczek muszę pochwalić ,foty posiłków pobudzają moje zmysły Takim treningiem pod okiem Obli moja droga swoje cele na pewno osiągniesz .Zwłaszcza że jak wspominałaś wcześniej ze sportem jesteś za pan brat Pozdrawiam Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 23:11:05

zajrzyj do działu trening w domowych warunkach wykonuj ćwiczenia raczej z własnym ciężarem ciała nie dźwigaj ciężarów chyba że pod okiem fachowców ale narazie skupiłbym się na pompkach przysiadach brzuszkach itp w dziale który podałem znajdziesz info i poradę

[...] w dniu 2009-11-08 23:16:05 p.s. a moze ktos z "mocarzy" SFD chcialby zebym zostal "jego zawodnikiem"? mam tu na mysli treningi i diete lekko pod czyims okiem nie mam nawet pojecia jak sie skontaktowac z kims kto chcialby i bylby w stanie mi pomoc z redukcja, poza tym nie wiem kto by mial na to ochote jesli ktos jest chetny [...]

Fajny kontrast mozna golym okiem zobaczyc kto zagladal kiedys do chemicznego